טכניקת תזונה פונקציונלית, ניקוי רעלים נועדה לעזור לגוף לנקות ביתר קלות רעלים וחומרים אחרים המזיקים לגוף. באופן זה, האיברים הפגועים השונים מסוגלים לטהר את עצמם ולעבוד טוב יותר, באופן טבעי עוזרים לירידה במשקל, ובמאבק במחלות כמו נדודי שינה, נפיחות, עייפות שרירים, קשיי עיכול, חוסר ריכוז, כאבי ראש וכו '.
"ניקוי רעלים הוא לא רק דיאטה, זה שינוי באורח החיים. וכדי לשנות, אנשים צריכים לראות שזה בר קיימא, שזה לא דבר רע. אתה יכול להכין כמה מתכונים, נהדרים לגוף", אמר התזונאי. פלאפר Cyfer פונקציונלי, המדגיש את המזונות שצוינו לתזונה:
"פירות, ירקות וירקות 100% אורגניים, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, קטניות, ביצי חופש, שמן זית, שמנים בתוליים ותה, בנוסף להרבה מים. האידיאל הוא לעשות תקופת ניקוי רעלים בין שבעה לעשרה ימים", הדגיש .
הבן עוד על מיצי ניקוי רעלים
הכללת מיצי ניקוי רעלים בתפריט הדיאטה רק מועילה לגוף. מיצים ירוקים, אדומים ותפקודיים עוזרים לכבד לנקות רעלים ולעבוד טוב יותר, תוך שמירה על תפקודי הגוף, חיזוק חסינות הגוף וסגירת הדלת לזיהומים.
האידיאל הוא לשתות את המיץ עדיין בבוקר, על קיבה ריקה, כך שהוויטמינים ייספגו בצורה בולטת יותר. זה טוב גם, לאחר שהכאתם את החומרים בבלנדר, לשתות את המיץ בלי לסנן, מכיוון שהסיבים מרוכזים שם. זהו, פשוטו כמשמעו, סלט נוזלי וטעים. מה לא כדאי להחליף את ארוחת הצהריים או הערב במיץ ירוק. לא משנה כמה הוא מלא בוויטמינים, הגוף עדיין זקוק לפחמימות, חלבונים וחומרי תזונה אחרים, כפי שקובע הכלל על תזונה מאוזנת.
כדי לא לטעות במתכון לניקוי רעלים, שלב תמיד מרכיב עשיר בכלורופיל - חומר שמקל על ניקוי הקיבה - עם פרי עשיר בסיבים. לתשתית, בחר נוזלים שמלחלים את הגוף או מגרים את תפקוד הכבד. אם הכוונה היא גם לרדת במשקל, הוסיפו מרכיבים תרמוגניים, כמו למשל ג'ינג'ר.
10 מאכלים למיצי ניקוי רעלים:
מרכיבים עשירים בכלורופיל
- כרוב
גרגר הנחלים
- מנטה
מרכיבים עשירים בסיבים:
- תפוח עץ
- תפוז
- לימון
- סלק
- גזר
נוזלים לבסיס המיץ:
- מי קוקוס ותה (ירוק, לבן או אדום)
הערה: כדי להכין אותו, מערבבים את החומרים בבלנדר. אם במתכון קיימים מי קוקוס או תה, יש לבטל את השימוש במים. יש להימנע גם מסוכרים וממתיקים.
