מעניין

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה

מוצר מומלץביצים אורגניות Taeq 6 יחידותברזל הוא חומר מזין חיוני לגוף. הוא אחראי על היווצרות המוגלובין, יסוד חיוני להובלת חמצן בגוף, כולל הלב. זה פועל בשמירה על המערכת החיסונית ומקורות המזון שלה תורמים לבריאות העור, מכיוון שהוא מייצר קולגן ואלסטין.במהלך ההריון ובילדות, מומלצת צריכת ברזל, שכן, כמו אומגה 3, היא תורמת ליכולת הקוגניטיבית והלמידה של הילד, מפחיתה את הסיכון למוות אימהי במהלך הלידה ואחרי הלידה. לידה, משפר עמידות לזיהומים וחיוני לצמ

לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה

בהחלט יתכן שתשתמשו בעלה הדפנה להכנת שעועית, אך לא כדאי שתדעו את כל היתרונות שמביא צמח זה. ממקור ים תיכוני, Laurus nobilis lauraceae (השם המדעי של עלה הדפנה) שימש במשך שנים רבות למטרות רפואיות וכתיבול במטבחים שונים. על מנת שתדע יותר על צמח זה ותכונותיו, פירטנו את היתרונות העיקריים שלו. לבדוק!עלה דפנה עוזר לעיכולהאם ידעת שלעלה הדפנה יש פעולת עיכול נהדרת? זה עוזר ב

לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה

מתאים לתזונה של צמחונים וטבעונים, האורה-פרו-נוביס, למי שלא מכיר, הוא סוג של צמח מטפס שמזין מאוד: יש בו תכולה גבוהה של חלבונים, סיבים, ויטמינים ומינרלים חשובים. יש לו עלים ירוקים כהים ורכים, בהם ניתן להשתמש בהכנת סלטים ותה. בנוסף, לאורה-פרו-נוביס יש קוצים בהרחבה ולכן הטיפול בה צריך להיעשות בזהירות רבה. רוצה ללמוד עוד על ירק זה ותכונותיו הרפואיות? הכנו רשימה של 5 יתרונות של אורה-פרו-נוביס. לבדוק

ראה 10 מאכלים עשירים באבץ שכדאי להוסיף לתזונה

האם ידעת שאבץ הוא אחד המינרלים החיוניים לעדכון הבריאות? ראשית, אחד מתפקידיה העיקריים הוא להגן על המערכת החיסונית שלנו, אך היא לא נעצרת שם: יש לה גם פעולת ריפוי, יכולה לסייע בוויסות המחזור החודשי וגם פועלת על חלוקת התאים וצמיחתם. עם כל כך הרבה יתרונות, אתה כבר יכול להבין את החשיבות של השקעה בתפריט עם הרבה אבץ, נכון? לכן, הפרדנו בין 10 מזונות עשירים בחומר מזין זה כדי להגדיל את הדיאטה שלך עכשיו. התבונן:1. שוקול

תמרינד טובה בשביל מה? גלה את היתרונות של פרי זה

מוצר מומלץטהיטי לימון טאק אורגני 500 גרםלמרות שזה לא כל כך נפוץ בברזיל, אין להכחיש שלתמרהינדי יש יתרונות רבים לגופנו. אחרי הכל, זהו פרי - למרות שאנשים רבים אינם מכירים אותו - מה שאומר שהמזון עשיר בחומרים מזינים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. כתוצאה מכך, צריכתו מסייעת במניעת מספר מחלות, והיא מסומנת גם עבור אלו הסובלים מבעיות בריאותיות מסוימות. על ידי גילוי יתרונותיה תבין מדוע יש לכלול תמרהינדי בתפריט שלך.תמרינדי משלשל ומשתןתמרי

5 מזונות עם פוליפנולים שהופכים את גופכם לעמיד יותר

פוליפנולים, למי שלא יודע, הם חומרים כימיים הקיימים בכמה ירקות. הם פועלים כנוגדי חמצון, מעכבים את פעולתם של רדיקלים חופשיים ונלחמים בהזדקנות התאים. בנוסף, יש להם תכונות אנטי דלקתיות, מחזקים את מערכת החיסון וחיוניים בכל תזונה! כדי שתוכלו לאכול טוב יותר מדי יום, רשמנו 5 מזונות עם פוליפנולים שהופכים את הגוף לעמיד יותר. התבונן:1. תפוח הוא מקור לטאנינים ופלבנואידים, פוליפנולים חשובים לגוףהתפוח הוא אחד הפירות

אגוזים, אגוזים ושקדים: כל מה שצריך לדעת על זרעי שמן

מי מעולם לא "טעם" מנת ערמונים, אגוזי מלך ושקדים בתקופת החגים? נפוץ מאוד, פירות שמן הם מאכלים טעימים ואידיאליים לאכילה בכל שעה ביום. בין אם מדובר בסלטים, חטיפי דגנים או מתכונים אחרים, תערובת זו של "אגוזים" שומרת גם חומרים מזינים חזקים לבריאותנו ולכן היא ראויה לאזכור מיוחד. גלה את 7 חברי קבוצת המזון הזו ואת היתרונות העיקריים שלהם.פופולרי בפינות שונות בעולם, זרעי שמן עוזרים להפוך כל הכנה או אירוע למיוחדת וטעימה יותר. לדברי התזונאית שילה באסו, בנוסף, מזונות אלו מועילים מאוד ומלאים בחומר

האם קסיליטול בריא? גלה אם ממתיק זה מהווה אלטרנטיבה טובה לסוכר

קשה למצוא מישהו שלא אוהב ממתקים טובים. גם כאשר לאדם יש טעם מלוח יותר באופן כללי, הוא עדיין נהנה מקינוח אחרי ארוחת הצהריים. הבעיה היא שהסוכר יכול להיות נבל נהדר עבור אלו הסובלים מדיאטה, אחרת יש לו שיעורי אינדקס גליקמיים גבוהים מאוד. בשני המקרים, קסיליטול הפך לשם יותר ויותר ידוע. אבל האם ממתיק זה באמת מתאים יותר מהאחרים?היתרונות של קסיליטולראשית, עליכם להבין מהו קסיליטול. ממתיק זה נחשב טבעי מכיוון שהוא מופק מסיבים

מים במידה הנכונה: למד כיצד לחשב נכון את הלחות שלך

כולנו יודעים - או צריכים לדעת - ששתיית מים היא בסיסית בחיינו. עם זאת, כמות הלחות שלנו עדיין מהווה גורם לתהיות תכופות וכמובן לאמונות השכל הישר. הרוב אומרים שיש צורך לפחות בשני ליטר מים ביום, אך האם זה באמת נכון? העובדה היא שגם בכך, איזון הוא המפתח לאורגניזם שלנו!כמה ליטר מים עלינו לשתות ביום?עלינו לשתות נוזלים לאורך כל היום, במיוחד בימים החמים ביותר, תמיד מעט בכל פעם, כדי

מה זה להיות טבעוני? גלה ולמד כיצד זה שונה מצמחונות

יותר ויותר אנשים מחפשים תזונה בריאה וטבעית יותר וזה נהדר לבריאות. בנוסף ליתרונות לגוף, יש הבוחרים בהשכלה תזונתית בכדי לסייע לירידה במשקל, מסיבות אתיות או אפילו מסיבות דתיות - כמו במקרה של אוכל כשר. אבל נכון, בין כל כך הרבה וריאציות, יש אנשים שבסופו של דבר מתבלבלים עם התנאים. בקרב תומכי בעלי חיים ואלה המחפשים אורח חיים שאינו מביא סבל למינים אחרים, מקובל מ

היתרונות של açaí: דע מדוע חשוב להתחיל לצרוך פרי זה

מוצר מומלץפרחי תה ופירות של açaí ו- guaraná Taeq 15 גרםמעטים המאכלים שהם ברזילאים כמו açaí. אופייני בצפון הארץ, צריכת עיסת סגול קפואה התרחבה בכל השטח הלאומי והפכה פופולארית במיוחד בערי החוף. אחרי הכל, אין להכחיש שכוס של אסאי קר היא שם נרדף לכיבוד. אבל אם הטעם היה הסיבה היחידה לצרוך אותו, ניתן לך סיבות נוספות לכלול אותו בתזונה א

פירות עם i: ingá, ilama ועוד! 4 מאכלים עם מכתב זה שנמצאו בארץ

האם ידעת שברזיל היא אחת מיצרניות הפירות הגדולות בעולם? בסך הכל יש יותר מ -30 מיליון טון בשנה ו -2.3 מיליון דונם המוקדשים לעיבודם! מסיבה זו, אי אפשר לדעת את שם כל הפירות - במיוחד אם אנו סומכים על המינים המקומיים של המדינה. אבל כדי לעזור לך להכיר טוב יותר את היקום הזה, הכנו רשימת פירות שמתחילים באות i ממוצא ברזילאי - ואשר, בנוסף, יכולים להגדיל את האוכל שלך בטעמים חדשים. תבדוק את זה!1. אי

התה הטובה ביותר לשיכוך כאבי מחזור

כל מי שסובל מהתכווצויות קשות במהלך הווסת צריך להשתמש בתרופות בכדי להקל על התסמין. אך האם ידעת כי בנוסף לאפשרויות התרופתיות, ניתן גם להמר על תה כדי להישאר נטול כאבים?כשחשבנו על זה, שוחחנו עם התזונאי תאילנדי ליאופולדו, שציין 4 אפשרויות תה כדי שתוכלו להקל על כאבי מחזור מבלי שתצטרכו להיסתם בתרופות. ראה את הרשימה לבחירת האפשרות הטובה ביותר!1. לתה ג'ינג'ר יש אפקט משכך כאביםג'ינג'ר ידוע בפעילות הגמילה שלו, עד כדי כך שהוא אחד המרכיבים העיקריים למיצים, תה ומרקים בעזרת כלי זה. עם זאת, מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שזה יכול להיות גם בעל בר

אוכל שמנוני מפריע לריפוי! דע מה הם ולמה להימנע מהם

יכול להיות ששמעת מחבר שזה עתה קעקע, או שזה עתה עבר פירסינג, שהוא צריך להגביל את המזונות המרכיבים את הדיאטה שלך. או שאתה מקבל מרופא העור רשימת פריטים שיש לחתוך ממאכל. אתה לא יודע למה סוג זה של הגבלה? אנו יכולים לומר שהכל באשמת אוכל שמן. אף פעם לא שמעתי על זה? אז עכשיו דעו מה הם עושים ולמה להימנע מהם:מזונות שמנים מאוד אלרגיים מקלים על דלקתשפתיים, המכונו

בשביל מה aranto? היתרונות של צמח זה בעל סגולות רפואיות

כשמדובר בתרופות טבעיות - צמחים הממלאים תפקודים טיפוליים וצמחים - ארנטו, יליד האי מדגסקר, בהחלט ראוי להזכיר! זה חלק מקבוצת הצמחים העסיסיים בעלי סגולות רפואיות, ושימושי לטיפול בכאבים, פציעות שונות, פציעות ומוקדי דלקת. מעניין, נכון? כדי ליידע אותך עוד בנושא, ערכנו רשימה של היתרונות העיקריים של ארנטו. לבדוק!לארנטו תכונות נוגדות דלקת, משככי כאבים וריפויכמו אלוורה - צמח בשרני המסייע לטיפול במ

פיטאיה: פרי האופנה! גלה עוד על היתרונות הבריאותיים שלה

פרי אקזוטי, טעים ומושך מאוד, איכויות הפיטאיה (או הפיטאיה) הן עצומות לבריאות ולכן הוא הפך לאופנה חדשה בדיאטות. עם צבעו החזק וטעמו המתוק, המזון מהווה מקור בלתי נדלה של חומרים מזינים לגופנו, המסייע בהפיכתו לבריא ומזין. גלה את היתרונות של פיתה ומגלה את הדרכים הטובות ביותר לצרוך אותה בתכנית תזונה מאוזנת.מקורו ממרכז אמריקה ודרום אמריקה, הפיתאיה שייכת למשפחת הקקטוסים. מכונה גם "פרי הדרקון",

האם אכילת תפוח ביום טובה עבורך? גלה 7 יתרונות להשקעה בפרי זה!

התפוח, מלבד היותו אחד הפירות המוכרים והנצרכים ביותר בעולם, הוא מקור לחומרים מזינים חשובים המספקים את רווחת האורגניזם. הוכח מדעית כי צריכת תפוח פעם ביום מאריכה באופן משמעותי את איכות חיינו. הבן כיצד פרי זה פועל לבריאות וראה את היתרונות שבאכילתו מדי יום!עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים: גלה את היתרונות של תפוחיםפתגם באנגלית אומר, "אכילת תפוח בי

מהם היתרונות הבריאותיים של חיוט? לגלות את זה

מוצר מומלץחיוט אורגני טאקאם אתה מאותם אנשים שאומרים ש"חיוט הוא אוכל משעמם ", ברגע שתדע את היתרונות של הירק הזה לגופנו, דעתך בוודאי תהיה שונה. בעל מאפיינים תזונתיים חזקים במיוחד לבריאות, צריכת מזון זה קשורה למניעה ולחימה של סוגים שונים של מחלות, בנוסף לבעיות אסתטיות של העור והשיער. ראה אילו יתרונות מרכיב זה מביא לתזונה היומית שלנו.כמו רוב הירקות, הצ'יוט מאופיין בטעם קליל ובהרכבו הרבה מים, ולכן הוא מתאים מאוד לאנשים שצריכים להיות קשובים יותר לחות או אפילו לנקות את הגוף רעלים מהיום להיום, המעדיפים שריפה ט

אורז חום: 7 מיתוסים או אמיתות אודות המזון העוצמתי הזה

מוצר מומלץאורז חום אורגני Taeq 1kgאורז חום מוכר יותר ויותר ומשלב אותו בדיאטות יומיומיות, ומוכר כמזון רב עוצמה שמביא מספר יתרונות לבריאותנו. אולם הדגנים, המאופיינים בשמירה על מעטפתו, הם עדיין סיבה לספק ו"ניחושים "של אנשים. לכן, כדי לפתור כמה שאלות אודות השימוש במאכל זה, אנו נפרם מה נכון, למעשה, ומהו "מיתוס" של השכל הישר בלבד.לדברי התזונאית ביאנקה סרמריני, ישנם מספר יתרונות לכלול את סוגי האורז

מנטה מרזה, מקל על כאבים ועדיין מרגיע! ראה את כל היתרונות שלך

מוצר מומלץתה נענע צמחים Taeq 15gמנטה אולי אפילו לא הכוכב הראשי של מנה, אבל אי אפשר להכחיש שבלעדיה מתכונים רבים מאבדים הרבה מטעמם. הסיבה לכך היא כי לצמח הקטן הזה יש עלים עם טעם מאוד אופייני, ומסיבה זו משתמשים בה רבות לתיבול אוכל ולהפיכתו לתיאבון עוד יותר. שלא לדבר על כך שהוא משמש גם להכנת תה ואפילו מיצים, בין אם הם גמילה או לא. אך דעו כי הטעם לא צריך להיות הסיבה היחידה עבורכם להוסיף נענע לתזונה שלכם, מכיוון שיש לו כמה יתרונות.למנטה יש פעילות נוגדת

רוצה לטהר את הכבד שלך? התה והמיצים שמתנקים באופן טבעי

האם ידעת שיותר מדי אוכל (ואלכוהול) עלול לגרום להרעלת כבד? בסופו של דבר אנשים רבים שוכחים, אך איבר זה הוא אחד החשובים בגופנו, מכיוון שהוא אחראי על חילוף חומרים של חלבונים, שומנים ואחסון ויטמינים ומינרלים חיוניים.על מנת שתוכלו לשמור על אורח חיים בריא (ולהשאיר את הכבד תמיד נקי מאוד), הפרדנו רעיונות של תה ומיצי ניקוי רעלים הגורמים נזק רב לבריאות. לבדוק!לניקוי רעלים מהכבד, הימרו על

יתרונותיו של הקמחונים: הסיבות לצריכת פרי זה

מוצר מומלץבמיה אורגנית 300 גרםאם היו מציעים לך פרי ירוק, בצורת אליפסה ומכוסה בקוצים, היית אוכל אותו? למרות שהמראה בהתחלה גורם למוזרות מסוימת, האמת היא שהמלפפון, מלבד היותו טעים, הוא תזונתי על. אז אם אתם כבר חושבים להשתמש בזה במתכונים שלכם, דעו שזה רעיון מצוין, מכיוון שיש לאוכל הזה יתרונות רבים. פגוש כמה מהם:Maxixe הוא נוגד חמצון רב עוצמההנקו

יתרונות האבוקדו: גלה את הכוחות הרפואיים של פרי זה!

אחד הפירות הנצרכים ביותר בגסטרונומיה העולמית, האבוקדו, מלבד היותו טעים - הוא יכול לשמש במתכונים מתוקים ומלוחים כאחד - בולט הרבה בזכות העוצמה הרפואית והיתרונות הבריאותיים שלו. מזון עשיר בפיטו-נוטריאנטים, חומרים טבעיים בצמח הפועלים כחומרי הזנה, המזון מסייע לגוף במניעת מחלות לב וכלי דם ואף סוגים מסוימים של סרטן.ויטמיני

האם ידעת שכל סוג של פסטה מתאים לרוטב אחר?

פסטה ורטבים, האם אתה יודע מה השילוב הטוב ביותר ביניהם? האמת היא שלפסטה טובה יש את המקום השמור לארוחות צהריים משפחתיות בסוף השבוע, או עם רוטב לבן, בולונז או פסטה טעימה מהתנור. הבן כיצד להפוך את המנה הזו לטעימה עוד יותר על ידי שילוב סוגי הפסטה עם הרטבים המתאימים ביותר!המנה האיטלקית המסורתית הפכה להשפעה גדולה על ה

מהם המאכלים העשירים ביותר באומגה 3?

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית, כלומר שומן רב בלתי רווי המועיל לבריאותנו. למעשה, למזין זה יתרונות רבים לגוף ויש לצרוך אותו לעיתים קרובות, מכיוון שהוא אינו מיוצר על ידי הגוף. בנוסף לוויסות לחץ הדם ולמניעת מחלות לב וכלי דם, כמו רוב השומנים הטובים, אומגה 3 פועלת על כמה היבטים אחרים של בריאות האדם. זה טוב למוח,

שעועית: אילו סוגים קיימים ומה קוראים להם ברזיל?

השעועית היא ללא ספק אחד מיסודות המטבח הברזילאי. בין אם אורז מלווה ובין אם הוא חלק ממרקים ומאכלים אחרים, שעועית היא מזון עשיר בחומרים מזינים שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. אך האם אתם מכירים את סוגי השעועית השונים ואת ההבדלים ביניהם? ישנם יותר מתריסר מינים של הקטניה הזו, אך כולם עשירים בסיבים וברזל, בנוסף להי

דגנים, זרעים ודגנים: מה ההבדלים? להבין כל קבוצת אוכל

דגנים, זרעים ודגנים. האם אתה יודע להבדיל מיהו מי? קשה, לא? אבל, ישנם מוזרויות חשובות בכל אחת מקבוצות המזון הללו שיש להדגיש על מנת להבין טוב יותר מי מבקש לדעת מה הם צורכים על בסיס יומי. אז, גלה מה באמת המאכלים הקטנים האלה, כל כך חזקים ומומלצים בתזונה שלנו.למרות שאנשים רבים מכניסים דגנים, זרעים ודגנים כ"כולם ", מרכיבים אלו הם

מהם אוכל צמחי? גלה הכל על קבוצת המזון החשובה הזו

קישואים, גזר, סלק, תפוחי אדמה ... ירקות, בשילוב, הופכים את הסלטים שלנו לטעים יותר וכל מנה צבעונית יותר, הרמונית ומזינה יותר. לכן, לקבוצת מזונות זו יש כמה מרכיבים המומלצים כל כך בדיאטות ובתכניות תזונה מאוזנות, למי שמחפש תפריט טבעי ומועיל ביותר על בסיס יומי. ראה "סיכום" אודות קבוצות המזונות הצמחיים, חבריהם העיקריים וכמובן יתרונות הצריכה שלהם.נחשב לקבוצת המזונות הגדולה ביותר והשני המוכנס לפירמידת המזון, ירקות עמוסים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים החשובים

יתרונות אלוורה: כיצד אלוורה משפרת את העור, השיער ואפילו את העיכול

מי שמבין את עולם צמחי המרפא בוודאי שמע על אלוורה, הידועה בכינויו אלוורה. זה אחד היפים ביותר, חוץ מזה שיש לו טיפוח קל ונראה מדהים בגינה. אך מה שמרשים באמת הוא כיצד צמח זה יכול להועיל בכמה דרכים, מכיוון שהוא מכיל ג'ל פלא הפועל כקרם לחות טבעי ומשמש לטיפול בבעיות עור ושיער שונות. על מנת שתדע לעומק את כוחה של אלוורה, פירטנו כמה יתרונות בריאותיים. לבדוק!1. ג'ל אלוורה משמש כחומר נוגד דלקת ומרפאהרבה אנשים לא יודעים, אבל ג'ל האלוורה הוא אחד מחומרי הריפוי הטבעיים העיקריים שקיימים. הסיבה לכך היא שהו

5 יתרונות אשלגן שכדאי שתכירו

כשמדובר במינרלים ובחומרים המזינים החיוניים לגוף, אשלגן הוא בהחלט אחד המצטיינים ביותר. זהו המינרל השלישי בשכיחותו בגוף וידוע בעיקר כמסייע בתפקוד השרירים. הרי מי מעולם לא שמע שאכילת בננות (מקור חשוב לאשלגן) חשובה למי שמתאמן? עם זאת, היתרונות שמינרל זה מביא לגוף גדולים עוד יותר. אתה רוצה לפגוש אותם? אנו מפרטים 5 מהם.1. אשלגן חשוב לבריאות מערכת הלב וכלי הדםאנשים רבים לא יודעים, אך אשלגן הוא אחד החומרים הח

לשם מה פטרוזיליה? 6 יתרונות של ירק זה אתה צריך לדעת

כל מי שנלהב מבישול, יודע שסוד האוכל הטוב טמון בשימוש בתבלינים הנכונים. ישנן אפשרויות מעניינות רבות למרכיבים: בזיליקום, רוזמרין, שום, בצל וירקות שעושים הבדל מוחלט במנות.אבל מה שאנשים מעטים יודעים הוא שיש תבלינים שמלבד היותם טעימים, יכולים להועיל מאוד לבריאות. זה בדיוק המקרה של פטרוזיליה: צמח מרפא מלא בוי

מה ההבדל בין צימוקים לבנים לשחורים? ראה את היתרונות של כל אחד מהם

מוצר מומלץצימוק אורגני Taeq 200 גרםלמרות שתנועה נגד צימוקים הופיעה לאחרונה באינטרנט, אין להכחיש שיש לה מעריצים נאמנים. האמת, הם אנשים ברי מזל, שכן יש לו כמה יתרונות, ומלבד שהוא משמש כמרכיב בכמה מתכונים הוא עדיין יכול לצרוך בצורתו הטרייה, ולהפוך לחטיף מזין מאוד.השאלה הגדולה היא שיש שני סוגים של צימוקים: לבן ושחור. אבל אחרי הכל, מה ההבדל ביניהם? ראשית יש לציין כי יש להם יתרונות רבים במשותף. אז מה שלא אהוב עליכם, דעו שהנקודות החיוביות העיקריות שלכם יהיו נוכחות. גל

סריגואלה הוא הפרי העשיר בויטמינים ומינרלים שכדאי להתחיל לצרוך

צמחים מסוימים ידועים בשמות שונים, וזה המקרה של הסריגולה, המכונה גם ציריגואלה, סריגואלה, שזיף ספרדי וקאחה אדומה. לא משנה מה המקרה, פרי זה הוא יליד מרכז ודרום אמריקה, והוא נפוץ במיוחד באזור הצפון-מזרחי של ארצנו. אך למרות שהוא מפורסם, אנשים רבים אינם יודעים את היתרונות האמיתיים שלו, מכיוון שלא כל כך מקובל למצוא אותו למכירה בכל הערים. ובכל זאת, כדאי לנסות לנסות לכלול אותו בתפר

בשביל מה מיועד תה אגוז מוסקט ואיך מכינים אותו

הרגל של שתיית תה מדי יום יכול להביא כמה יתרונות, אתה יודע? אחרי הכל, ישנם כמה עשבי תיבול ותבלינים בעלי סגולות רפואיות ומזינים מאוד. תה אגוז מוסקט, למשל, משמש כניקוי רעלים ומהווה מקור לכמה ויטמינים ומינרלים חשובים. כאן, אנו מכינים סיפור המסביר למה מיועד תה זה וכיצד להכין אותו. לבדוק!לתה מוסקט יש ניקוי רעלים ופעילות נוגדת חמצוןכמקור לוויטמינים A ו- C, אגוז מוסקט ממלא תפקיד נוגד חמצו

פרי עוצמתי: 10 יתרונות בריאותיים של פפאיה!

אחד הפירות הנצרכים ביותר על ידי הברזילאים, הפפאיה עשירה בחומרים מזינים, משולבת עם כמה מזונות אחרים, ובשל יתרונותיה התזונתיים הרבים היא נחשבת ל"תרופה ביתית ". מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שפרי הוא מקור חשוב לוויטמין C, המכיל עד פי 10 יותר מרכיב זה מאשר תפוז, המוצב תמיד כספק העיקרי של החומר.בנוסף לוויטמין C, בפפאיה יש גם כמויות גדולות של ליקופן ובטא קרוטן, רכיבים המועילים לבריאות העור, הראייה ובריאות הלב, כמו גם כמה חומרים מזינים אחרים. "פפאיה היא מקור עשיר של נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, ברזל, אשלגן וחומרים שו

גלה כיצד Genipap יכול להביא כמה יתרונות בריאותיים

למרות שהשם genipapo ידוע, אנשים רבים מעולם לא ראו פרי זה. הסיבה לכך היא שזה נפוץ מאוד בצפון ובצפון מזרח, אך במדינות באזורים אחרים בברזיל יכול להיות קשה יותר למצוא אותו. למרות שניתן לצרוך אותו לאחר הוצאתו מעץ הגניפפ, הוא משמש גם כמרכיב עיקרי בכמה מוצרים, כמו מיצים, ממתקים וליקר. אך בין אם אתה מכיר אותו ובין אם לא, האם ידעת שהוא טוב מאוד לבריאותך?עשיר בויטמינים ומינרליםראשית, פרי זה עשיר מאוד בויטמינים B1, B2, B3, B5 ו- C. יש בו גם כמות טובה של סיבים, מה שאומר שהוא המזון האידיאלי לסובלים

אתה צריך לדעת 10 יתרונות של סיד פרסיה

האם אתה מכיר את סיד הפרסיה? פרי הדר זה הוא ממוצא אסייתי, אך הוא זכה ליותר ויותר אוהדים כאן בברזיל. מכיוון שהוא פחות חומצי מלימון, הוא כבש מקום במתכונים, מנות, מיצים ותה, בנוסף בעל ארומה מאוד אופיינית שהופכת אותו למיוחד. בנוסף, הוא בריא מאוד ומלא יתרונות! פגוש 10 מהם כאן!1. הוא עשיר בויטמין Cכמו רוב פירות ההדר, גם ליים-פרסיה יש ריכוז גבוה של ויטמין C, האחראי על חיזוק הגנות הגוף ומערכת החיס

בטטות: 6 סיבות שתוכלו ליהנות מהיתרונות של אוכל זה

מוצר מומלץבטק אורגני Taeq 600 גרםאם אינכם רגילים לאכול בטטה על בסיס יומי, דעו שהגיע הזמן לשנות את התפריט. הבעלים של יתרונות בריאותיים גדולים, האוכל נחשב פונקציונלי וניתן להשתמש בו בדרכים רבות ושונות בבישול. אז, מה דעתך לגלות את היתרונות העיקריים של מרכיב זה לגופנו? אני מהמר שבידיעה קצת על חומרי המזון החזקים שלה, נוכחותך תהיה בראש סדר העדיפויות ברשימות הקניות שלך בחו

גופרית: כיצד מינרל זה הדרוש לגוף משאיר את העור והשיער יפים יותר

אחרי הכל, בשביל מה טוב הגופרית? למרות שהוא זכור בזכות הריח החזק שלו ובנוכחותו בשכבות העמוקות ביותר של כדור הארץ, מינרל זה חיוני גם בתזונה. אחרי הכל, כולם יודעים שסידן מחזק את העצמות ושברזל מונע אנמיה, אך מחסור בגופרית, למרות שהוא נדיר, מביא גם כמה בעיות בריאותיות. לכן אנו נראה לך מדוע חשוב לשים דעות קדומות ולהתחיל לצרוך מזונות בהם הם נמצאים.מינרלים פועלים ישירות על מרהובכן, גופרית מאפשרת להפריש מרה בצורה נכונה על ידי הכבד. במידה ואין לכם מושג במה מדובר, דעו שמדובר בנוז

7 מזונות נוגדי קרישה הפועלים כתרופות טבעיות

בכל הנוגע לשמירה על אורח חיים בריא, הרגלי האכילה שלנו הם מכריעים. בהתאם לגורמים מסוימים, הטיפול במזון חייב להיות מוגבר. למי שיש פקקת (קריש החוסם את זרימת הדם), למשל, צריך לחפש תזונה נוגדת קרישה, עם מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים והרבה מים. כדי למנוע בעיות הקשורות לקרישה (כמו דליות ורידים ופקקת), הכנו רשימה של 8 מזונות נוגדי קרישה שיכולים להיות חלק מהתזונה שלכם. תסתכל!1. בשום יש חומרים החוסמים היווצרות קרישי דםבשימוש נרחב במטב

ויטמינים למשקל: 5 מתכונים למי שצריך להשמין קילוגרמים מיותרים

כל מי שניסה או שמע על "דיאטות משמינים" יודע שהן מיועדות במיוחד לאנשים המתקשים באיזשהו סוג לשמור על משקלם האידיאלי, ומאבדים הרבה יותר ממה שהם צריכים. לא בכדי דיאטות אלה ממולאות בדרך כלל בפירות, סובין מלא ומרכיבים ספציפיים המסייעים לעלייה במשקל. אחרי הכל, הבריאות בצורה בריאה דורשת תפריט מותאם לחלוטין והרבה מסירות! בדיוק מסיבה זו, הכנו לכם 5 מתכוני ויטמינים טעימים שיעזרו לכם להרוויח כמה קילוגרמים עם כל אבות המזון הנחוצים לכם. תסתכל!1. בננה

יתרונות גזר: למידע נוסף על הכוחות של מזון זה לבריאות!

מוצר מומלץגזר טאק אורגני 600 גרםגזר מגורד, גולמי או מבושל, בעוגה, ברסק, במיצי ניקוי רעלים טעימים ... ישנן מספר אפשרויות גסטרונומיות להשקיע בירק זה כל כך מוכר ומוערך באוכל שלנו. ובין כל כך הרבה כלי עבודה ופונקציות, האם אתה יודע את היתרונות התזונתיים של מרכיב זה לבריאות? ממניעת זיהום וכלה בסוגיות ראייה, אוכל הוא

בשר רזה או בשר שומני: מה ההבדל? ראה את הקיצוצים הבריאים ביותר

בשרים רזים או בשרים שומניים? ההבדל נראה ברור (האחד דק והשני שמן), אך ישנם הרבה מוזרויות חשובות אחרות המבדילות בין שני סוגי החתכים הללו. בעלים של חומרים מזינים חיוניים, בשרים אדומים ממלאים תפקיד חשוב בתזונה הבריאה שלנו, אולם חשוב לדעת ולבחור, שהיא המתאימה ביותר לתוכנית הדיאטה שלכם.לטאה, פיקנהה, סטייק פלנקס, צלעות ... יש כל כך הרבה אפשרויות במקפיאים בסופרמרקטים שקשה לבחור. לכן, לפני שבוחרים את הנתח שייקח למחבת, חשוב להכיר את קבוצות הבשר כדי לדעת איזו מהן עונה בצורה הטובה ביותר על צרכיך התזונתיים. התזונאי

מהו תורמוס ומה היתרונות של הקטניה הזו לבריאותנו

שמעת על התורמוס? זרע של צמחים מהסוג לופינוס , הקטנית המוכרת מעט הזו - המשמשת להעשרת האדמה וכארוחת ביניים - מספקת כמה יתרונות בריאותיים ספציפיים. אחד היתרונות העיקריים הוא לווסת שומן ולעזור לאלו הסובלים מסוכרת על ידי הפחתת רמות הסוכר בדם, אך הוא לא נעצר שם: יש בו גם חומרים מזינים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, כמו מינרלים, ויטמינים וחלבונים. עיין במאמר כדי לדעת פרטים נוספים!מגביר את תחושת השובע וטוב למעי בגלל תכולת סיבים גבוההעם פי שלושה יותר סיבים מדגנים כמו שיבולת שועל וחיטה, אחד היתרונות הגדולים ביותר של תורמוס הוא לווסת את תפקוד המעי ולהגביר את תחושת השובע בגוף. לכן זה נראה כבן ברית למי שעושה ד

האם פירות או ירקות עגבניות? גלה את האמת על אוכל זה!

אחרי הכל, מהי עגבניה? אחת הדילמות המזונות הגדולות מכולן, המרכיב המסורתי של המתכונים המגוונים ביותר בעולם נושא את הספק הקבוע הזה: האם זה פרי או ירק? אתה יודע לענות? לכן, נפרום את התעלומה הזו אחת ולתמיד ונציג את היתרונות של האוכל הזה היקר לנו כל כך, חובבי הגסטרונומיה הבריאה!במילים פשוטות: לא פירות ולא ירקות! העגבניה היא פרי או, ליתר דיוק, ירק טעים. עם מאפיינים תזונתיים רבי עוצמה, טעם ייחודי מאוד וסוגים שונים, אוכל, על פי התזונאית שילה באסו, הוא אחד מאותם מרכיבים שלעולם לא יכולים להחמיץ

גרגר הנחלים ויתרונותיו: למד את הדרכים הטובות ביותר לצרוך אוכל זה!

עם נגיעה מתובלת מעט, טעם וארומה מאוד אופייניים, גרגר הנחלים קיים בהכנות רבות בחיי היומיום שלנו. רב תכליתי, הוא מלווה במנות החל מסלטים ועד מתכונים מוקפצים, ממרקות ירקות ועד זנב שור פופולרי בסוף השבוע, ומביא חומרים מזינים שונים בעלי חשיבות עליונה לרווחת האורגניזם שלנו. גלה את היתרונות של הכללת צמח זה בתכנית דיאטה וגלה מהם צורות הצריכה הטובות ביותר שלך!עם צבע ירוק כהה ופרחים לבנים, גרגר הנחלים הוא ירק ישן מאוד, הגדל בכמה מדינות ברחבי העולם. מכיוון שמדובר בירק עשיר במיוחד עם חומרים מ

מזונות עשירים בסיבים: אלו הם 7 הטובים ביותר לכלול בתזונה

ידוע שגוף האדם זקוק לכמה חומרים מזינים כדי לתפקד כראוי. וכדי לשמור על הבריאות ולהבטיח תפקוד טוב זה של האורגניזם, עלינו לבלוע את המזון הדרוש דרך המזון. חלקם, כמו ויטמינים ומינרלים, זכורים הרבה בכל מה שקשור לאכילה בריאה, אך אחרים מתעלמים מעט יותר. זה המקרה של סיבים, חומרים החשובים מאוד לבריאות ונמצאים בכמה סוגי מזון. הם צריכים להיות חלק מתזונה מאוזנת, מכיוון שהם עוזרים לווסת את מערכת העיכול ולשלוט ברמות הכולסטרול בדם. אבל אחרי הכל, האם אתה

פירות הדר: דעו מי הוא חלק מקבוצה זו ויתרונותיהם העיקריים

מכירים את כל פירות ההדר? מקורות אלה של ויטמין C מתבקשים תמיד בימי הקיץ ומשמשים בדרכים רבות ושונות בחיי היומיום, ותאמין לי, לעתים קרובות מבלי להבין זאת. בין אם בשילובים של מיצים טבעיים, סלטים, תה וכו ', יש להם טעמים חומציים יותר - ה"חמצמצים "המפורסמים - המושלמים להלחנה ולהרמוניה עם הארוחות.תפוז, לימון, אננס, אקרולה ... בדרך כלל כשמדברים על פירות הדר, אלה הדוגמאות הראשונות שעולות בראשנו. עם זאת, קבוצה זו גדולה בהרבה ממה שניתן היה לדמיין. מה שמאפיין פרי הדר הוא טעם החומצה, בשל הריכוז הגבוה של חומצות לימון, בנוסף ל

שומשום שחור או לבן? גלה את ההבדלים והיתרונות של כל אחד מהם

בשימוש נרחב בהכנת לחמים, סלטים ורטבים, שומשום מהווה מקור לחומרים מזינים חיוניים לגוף, כמו סיבים, ברזל, ויטמיני B וחלבונים. אך מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שיש סוגים שונים של זרע זה. האם אי פעם שמעתם על שומשום שחור לבן, למשל? על מנת שתדעו את ההבדלים בין השניים, הכנו הדרכה המסבירה טוב יותר את היתרונות של כל אחת מהן. לבדוק!ב

תוך כמה זמן פיתוח גוף מתחיל לעבוד? גלה את זה!

שרפו קלוריות, צפו בשרירים גדלים, הגבירו את עוצמת התרגילים ... כשאנחנו מדברים על בריאות, סבלנות היא יותר מסגולה, זה אחד המפתחות להצלחה, כי עם הזמן כל מאמץ מתוגמל. לכן, לפני שמתחילים להתאמן, לקפוץ, לרוץ, לשחות ולקפוץ, יש להבין כיצד האורגניזם שלנו פועל במהלך הפעילויות, כיצד הגוף מגיב לבלאי פיזי ואת הזמן שלוקח לכל אדם להציג את התוצאות האקספרסיביות הראשונות. תבינו יותר!לדברי המאמן האישי, מרסלו סנטנה, כל תוצאה פיזית תלויה בשלושה גורמים: מסירות, נוכחות וכמה שאתה רוצה להשיג תוצאות. "אם תרגלו פעילות גופנית פעם אחת, יהיו לכם תוצאות בבת אחת, אם תגיעו פעמיים, יהיו לכם תוצאות פעמיים וכן הלאה. האידיאל הוא לתר

פירות המכילים פוליפנולים וחיוניים לצריכה על בסיס יומיומי

גוף האדם מורכב מחומרים שונים אשר יחד מגנים עליו מפני מחלות אפשריות. ביניהם הפוליפנולים הקיימים בפירות וירקות שונים. הם פועלים כנוגדי חמצון, מעכבים היווצרות רדיקלים חופשיים ומונעים הזדקנות תאים. בנוסף, הם מציעים פעולה אנטי דלקתית בסיסית לכל תזונה. כדי לעזור לכם לבלוע חומר זה באופן טבעי, רשמנו 5 פירות המכילים פוליפנולים לצרוך בחיי היומיום שלכם. לבדוק!התו

האם פפריקה כואבת? גלה אם כדאי להשתמש באבקת אנאטו במתכונים שלך

ידוע גם בשם קולוריפיקוס, זעפרן מזויף או אבקת אנאטו, פפריקה היא טעם מזון המיוצר מריסוק זרעי אנאטו, עץ אופייני לאזורים טרופיים בדרום אמריקה. בעבר צבעו האדמדם עודד את הילידים להשתמש. האבקה להכנת ציורי גוף. כיום, הפפריקה כובשת יותר ויותר מקום במטבח הברזילאי, וזוכה להכרה כצבע מאכל טבעי. כדי להבין טוב יותר את אבקת האנטו ויתרונות

לשם מה כוכב אניס ומה היתרונות שלו לבריאותנו

מקורו בסין ובווייטנאם, כוכב אניס הוא צמח מרפא המהווה מקור לחומרים מזינים חשובים ועשיר בתכונות טיפוליות: הוא מסייע לבריאות העור, המוח, בעיכול ומחזק את הגוף מפני הצטננות ושפעת. זרעי צמח זה מעוצבים ככוכב והם על-טבעיים - אפילו משמשים לייצור שמנים אתרים. האם אתה רוצה ללמוד עוד על העץ המזרחי הזה ויתרונותיו? כאן אנו מפרטי

קבוצות ירקות: להבין את הסיווג התזונתי של מזונות אלה

דיאטות חדשות עולות כל הזמן. עם זאת, למרות כל כך הרבה אפשרויות, דבר אחד משותף לכולם: המפתח לשמירה על צורה טובה הוא צריכת ירקות. מלא בחומרים מזינים ועם מעט מאוד קלוריות, צריכת המזונות הללו משתחררת ומומלצת בחיפוש אחר חיים בריאים יותר. על מנת לדעת את המנות המתאימות של כל ירק, יש סיווג תזונתי לפי כמות הפחמימות בהרכב של כל מרכיב.ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ, בערך, על צריכת 400 גרם ירקות ליום - שווה ערך לשלוש מנות

5 סוגים של בזיליקום וכיצד להשתמש בהם במתכונים שלך

האם ידעת שיש סוגים שונים של בזיליקום? תיבול זה הוא אחד המשמשים ביותר במטבח הברזילאי - בהכנת רטבים, פסטה, בשר, מרקים וכן הלאה. אבל מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שישנן קטגוריות שונות של בזיליקום שניתן להשתמש בהם בדרכים שונות. רוצה לפגוש כמה? רק תמשיכו לקרוא!בזיליקום בזיליקוםהרבה בזיליקום בזיליקום הוא אולי הסוג הנפוץ והנפוץ ביותר במטבח הלאומי. העלים שלו בעלי צורה אליפסה וטעם בעוצמה בינונית - כלומר ה

10 סיבות לאכול יותר גזר

מוצר מומלץגזר מיני מחוטא טק 100 גרםיותר מדרך נהדרת להפוך את הכלים שלך למאוזנים וטעימים יותר, הגזר מועיל מאוד לבריאות, במיוחד לעור, לעיניים, לשיניים ולמערכת העיכול, מכיוון שהם עשירים בויטמין A. אבל אם טעם הגזר עדיין לא מנצח אותך, עיין ב -10 הסיבות האלה לצרוך יותר גזר מדי יום:1) עיכול: צריכת גזר מגדילה את כמות הרוק, מה שמקל על העיכול, ומספק גם

אגוז מוסקט: היתרונות של תבלין זה לבריאותנו

אגוז המוסקט - שהוא זרעי פירות עץ מוסקדיירה - נעשה שימוש נרחב בתור תבלין למאכלים המגוונים ביותר מכיוון שיש לו טעם אופייני. עם זאת, למרות שזה נפוץ מאוד בחיי היומיום, מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שיש לו כמה יתרונות בריאותיים שיש לו כולסטרול נמוך וחומרים חשובים רבים בהרכבו - כמו מינרלים, ויטמינים (כולל קומפלקס B) ושמנים אתרים למשל. גלה פרטים נוספים על היתרונות שלך:לאגוז מוסקט השפעה גמילה על הגוףאחד היתרונות הגדולים ביותר של אגוז מוסקט הוא השפעה על ניקוי רעלים! בכך היא מסוגלת להוציא חומרים רעילים מהגוף ועדיין לעזור למי שנמצא בתהליך של ירידה במשקל על ידי ניפוח הגוף. וזה לא עוצר שם: מלבד כ

מהם היתרונות של חסה? גלה 8 יתרונות בריאותיים של עלה זה

מוצר מומלץחסה מתולתלת אורגניתרק חשבו על סלט עלים או המבורגר קל יותר ונחמד ובקרוב נוסיף את החסה לרשימת המרכיבים. אבל, יותר מליווי נהדר לארוחות היומיומיות, העלה מציג גם ארסנל של חומרים מזינים חשובים לבריאותנו, בעיקר ויטמינים, מינרלים וסיבים המאזנים את הגוף ומחזקים את הגוף.בהשתייכות לקבוצת הירקות, כשמה כן היא נקרא באופן כללי, חסה מומלצת למאכל מאוזן, למניעת מחלות ואף להרפיית הגוף והנפש. התזונאית שילה באסו מסבירה:"לחסה יש לקטופירינה ולקטוצ'ינה, מולקולות הקיימות בגזע ובעלים, נחשבות להרגעה טבעיו

רימון: הפרי הנלחם בהזדקנות תאים מוקדמת. לברר איך!

רימון. נכון שהפרי האקזוטי הזה לא מופיע ברשימת הנצרכים או הידועים ביותר בברזיל, אולם אם כולם ידעו יותר על היתרונות הבריאותיים שלו, ודאי שהביקוש אליו, בירידים ובסופרמרקטים, יהיה גדול בהרבה . הניתוח האחרון של מזון זה הראה שמרכיביו התזונתיים חזקים כל כך שהם יכולים אפילו לעזור להאט את ההזדקנות המוקדמת של התאים, אתה יודע? הבן עוד על הגילוי המדה

לשם מה נועד זרעי הסוקופירה? דע את היתרונות שלך

הגיוני לחלוטין בשימוש בצמחים, פירות וזרעים לטיפול במחלות ולהקלת כאב! אחרי הכל, הטבע מציע מזון צמחי מרפא המסייע בתהליך הריפוי ומזין ביותר. זרעי סוקופירה, למשל, הם בעלי סגולות רפואיות חזקות וניתן להשתמש בהם בדרכים שונות.למי שלא יודע, sucupira (נקרא גם cutiúba או sicupira) הוא עץ Cerrado בשימוש נרחב למטרות רפואיות, שכן יש לו פירות, זרעים ונביחות עם תכונות מועילות. על מנת שתוכלו ללמוד עוד על הנוש

בשביל מה espinheira-santa והדרכים הטובות ביותר לצרוך אותו

יליד האזור הדרומי של ברזיל, espinheira-santa הוא צמח מרפא הידוע כמסייע בטיפול בדלקת קיבה ובעיות אחרות במערכת העיכול. יש לו תכונות חיטוי, מרפא והוא נהדר להכנת תה. רוצה ללמוד עוד על צמח זה? הכנו סיפור שדיברנו על היתרונות של ספיניירה-סנטה והשימושים האפשריים שלה במטבח. לבדוק!Espinheira-santa הוא מקור לפוליפנולים וטריטרפנים,

לשם מה זנב הסוס? היתרונות של צמח מרפא זה

ידיעה על מידע על כל צמחי המרפא שיכולים להועיל לבריאותנו היא כמעט בלתי אפשרית. אבל אם אתה אף פעם לא שומע על זנב הסוס, אתה צריך להכיר אותו. נקרא גם מקרל סוס וזנב סוס, זהו אחד הצמחים החשובים ביותר בעולם צמחי המרפא. הוא מפגיש כמה תכונות טיפוליות ומינרלים החיוניים לבריאות, בנוסף לפעולה נגד הצטננות ושפעת ובעלת יתרונות רבים לגוף. קרא את המאמר למידע נוסף על יתרונות זנב הסוס!זנב סוס

6 יתרונות חצילים לבריאותכם

לתזונה בריאה יותר, למדו לשלב חצילים בתזונה. את הקטניה הזו, מקור הברזל, ניתן לאכול קלויים, מבושלים, גולמיים בסלט ואפילו מטוגנים. עשיר בויטמינים כמו A, B, C, וחלבונים, בנוסף מכיל כמות גדולה של מלחים מינרליים כמו סידן, אשלגן וברזל. חציל יכול להיות בעל בריתכם לשמירה על רווחת הגוף, ולספק כמה יתרונות בריאותיים. בין העיקריות שבהן, התזונאית אנטה Mecenas, בעלת תואר שני במדעי התרופות מ- UFRJ, הדגישה כמה מהם. ג

6 יתרונות של אפרסמון: גלה את הכוחות התזונתיים של פרי מרץ זה!

מוצר מומלץעגבניות סלט אורגני Taeq 500 גרםבין נקודות השיא של מאכלי מרץ, אפרסמון עומד בראש רשימת הפירות החזקים ביותר שצורכים החודש. עם צבע אדמדם ומרקם עדין, האוכל, מבולבל ויזואלית עם עגבניות, הוא עסיסי וטעים מאוד, ומוסיף כמה יתרונות תזונתיים לבריאותנו ולרווחתו של האורגניזם, כמו למשל חיזוק המערכת החיסונית ושיפור אִכּוּל.ממוצא סיני, האפרסמון לא נזקק להרבה כדי להשיג מקום בברזיל. פירות הם מקור מדהים של נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים וחומרים פיטונוטריים כגון ויטמינים ומינרלים, האחראים על הפיכת גופנו לבריא וללא מחלות. בנוסף, מכיוון שהוא טעים ורב-תכליתי במיוחד, הוא משתלב בתכשירים

7 קטניות עשירות בברזל שלא יכולות להיות חסרות בתזונה

למרות שמות הקטניות, מאכלים אלה הם, למעשה, דגנים הכלולים בתרמילים עשירים ברקמה סיבית. התזונאי גבריאל קהיר נונס מסביר כמה חשוב שקטניות הן חלק מהתפריט היומי בגלל כל אבות המזון הקיימים. מזונות אלו עשירים בברזל בעיקר באבץ, סידן, זרחן, אשלגן, ויטמיני B, במיוחד B1 וחומצה פולית.בנוסף, בקטניות יש מעט שומן והרבה סיבים בהרכב שלהם. זה גור

בשביל מה קורנית? גלה את היתרונות שלה וכיצד להשתמש בה במתכונים

גם אם לא ניסית את זה, אולי שמעת על טימין. נעשה שימוש נרחב בעת העתיקה למטרות רפואיות וכמה פונקציות אחרות - כטעם למשקאות אלכוהוליים עבור הרומאים וקטורת ליוונים - צמח זה עדיין מתאים מאוד לתפריט מכיוון שהוא מציע כמה יתרונות בריאותיים.ביניהם, ישנה עלייה בחסינות על ידי גירוי ייצור כדוריות הדם הלבנות, פעולה נוגדת חמצון, הורדת לחץ הדם על ידי הפחתת הכולסטרול הרע תוך הגברת מצב הטוב ושיפור מצב הרוח. למד על יתרונות אלה ואחר

פפריקה מתוקה או חריפה: למדו מדוע להשתמש בתבלין במתכונים שלכם

אולי אתה משייך פפריקה, מתוקה או חריפה, למטבח ההודי, מכיוון שמספר התבלינים הגיעו משם. או להונגריה, שם המרכיב הוא למעשה הכלל בהכנת אוכל מלוח כלשהו, ​​כשהוא נוכח אפילו בטעמים המגוונים ביותר של פיצה. אבל האמת היא שהתבלין הזה הוא במקור ממרכז אמריקה, במיוחד באזור בו נמצאת מקסיקו. כן, הם לא רק יצואני הגוואקמולה הטעימה, אלא גם הפלפל המיובש והטחון הזה שנותן הר

5 משקאות אנרגיה טבעיים מושלמים למי שמתאמן

כאשר אנו מתאמנים בתרגיל גופני בתדירות גבוהה, עלינו להתאים את הדיאטה שלנו כדי להתמודד עם השגרה ברצון רב יותר. אחרי הכל, אתה צריך יותר אנרגיה כדי לרוץ, לשחות, לקפוץ, לחזק את השרירים והכל. ולא תמיד הגוף שלנו מוכן להתמודד עם מרתון של פעילויות. לכן, טיפ טוב הוא לכלול בתפריט משקאות אנרגיה שמאפשרים את שגרת האימונים הזו. כדי לעזור לך, רש

צבעי החודשים ומשמעויותיהם: להבין כל קמפיין המתמקד בבריאות

אוקטובר ורוד, נובמבר כחול, ינואר לבן ... בוודאי שמעתם על אחד הקמפיינים הללו שמטרתם מניעת מחלות, לא? אבל האם ידעת שלכל חודש בשנה יש צבעים ספציפיים? כן, לוח השנה שלנו מסומן על ידי גוונים המבקשים למשוך את תשומת ליבם של אנשים ולהפוך אותם מודעים לחשיבות של טיפול בבריאותם ותעדוף לאיכות חיינו.למרות שעדיין אין לוח שנה רשמי על צבעי החודשים, הקמפיינים מוכרים יותר ויותר, מופצים ומחובקים על ידי אנשים ברחבי העולם. לכן כל כך חשוב להכיר את הסיבות הללו, להיות בעל המידע הרב ביותר והמעורבות בפעולות. ראה, למטה, את הצבע המצוין ל

יתרונות צנון: גלה את הכוחות התזונתיים של שורש זה לבריאות

מוצר מומלץצנון אורגני Taeq 300 גרםמה דעתך לכלול צנוניות בתפריט האכילה הבריאה שלך? מזין מאוד, לשורש זה טעם מעט חריף המסייע להעצמת טעמם של הכלים עליהם הוא מוגש. צריכת הירק, הידועה בזכות יתרונותיה הרפואיים, יכולה לשפר את בריאותך, ולמנוע מאלרגיות וזיהומים להיות חלק מחיי היומיום שלך. בדוק יתרונות נוספים של הכללת מרכיב זה בשגרה שלך!צנוניות הן מקורות מצוינים של חומרים מזינים, כגון נוגדי חמצון, המועילים למערכת החיסון ומונעים את פעולתם של רדיקלים חופשיים בגוף; סיבים תזונתיים, המסייעים למערכת העיכול שלנו

האם שתיית חלב עם מנגו גרועה? למדו את המיתוסים והאמיתות של אגדת האוכל הזו

האם אנחנו מה שאנחנו אוכלים? מה נכון ומה המיתוס באוכל שלנו? מדי יום, מדעי התזונה - בדומה לתזונה תזונתית - באמצעות מחקרים רבים, ניתוחים ומחקרים, מפרישים את האמונות והאמירות הפופולריות המשתרעות על פני דורות, וכי מדהים ככל שזה נראה, עדיין נוהגים כיום בקפידה. תזה כזו, "שתיית חלב ומנגו יחד זה רע", היא דוגמה טובה לאופן שבו השכל הישר עדיין משפיע על חיינו.כדי לשים קץ לרעיון זה אחת ולתמיד, בנוסף לא עושה שום נזק, סינרגיה המזון בין מנגו לחלב היא בריאה מאוד. כל עוד

מיץ תפוחי אדמה טוב לדלקת הקבה! למד כיצד להכין את המשקה יוצא הדופן הזה

אם אתם סובלים מגסטריטיס או כאבי בטן דעו שיש לכך תרופה ביתית מושלמת: מיץ תפוחי אדמה! בנוסף להזנה, זה עוזר להפחית את תחושת הצריבה ואת הצרבת, ומסייע בטיפול בכיבי קיבה. מעניין, נכון? כדי לעודד אותך לשלב את המשקה הזה בחיי היומיום שלך, אנו מפרטים את יתרונותיו ומלמדים אותך כיצד להכין אותו. לבדוק!מיץ תפוחי אדמה הוא מקור לווי

מטבח ללא עש: כיצד למנוע ולהילחם בזחלים בדגנים

יתכן שנתקלתם בעש אי שם במטבח - על הקירות, בארונות, או אפילו בתוך שקיות שעועית, אורז ודגנים. חיות מחמד אלה ניזונות כמעט מכל מה שיש במזווה: חיטה, שיבולת שועל, סוכר, אפונה, תירס, פסטה, אורז וציוד ביתי אחר (במיוחד אלה שמגיעים בשקיות ניילון). הבעיה היא שכאשר הם מזהמים אוכל - על ידי הטלת ביצים, שהופכות לזחלים - יש צורך לזרוק את האוכל. כדי להימנע מבעיות מסוג זה, פירטנו כמה טיפים כיצד להיפטר מעשים ולשמור טוב יותר על המזון.

מהו קטבוליזם שרירים ומדוע חשוב להימנע מכך

כל מי שמתאמן לעתים קרובות בחדר הכושר, בוודאי שמע על קטבוליזם בשרירים, אחד המכשולים העיקריים למי שרוצה לצבור שרירים. בעיה זו מתרחשת בדרך כלל כאשר אדם הולך ללא אוכל במשך זמן רב - במיוחד במקרה של אנשים שמתאמנים בתדירות די גבוהה ובעוצמה רבה. כאן אנו מבהירים כמה נקודות אודות קטבוליזם שרירים ומדוע מומלץ להימנע מכך. לבדוק!קטבוליזם שרירים מורכב מפירוק שריריםקטבוליזם שרירים מורכב מפירוק השרירים בכדי לספק אנרגיה לגוף. במילים אחרות, כ

קשיו: 5 יתרונות בריאותיים של פרי חזק זה!

הוא ראוותני, רך, עסיסי ובעיקר בריא! אחד הפירות המסמלים את הטרופיות הברזילאית, הקשיו - הנצרך באופן נרחב באמצעות המיץ המסורתי שלו - נושא ארסנל אמיתי של חומרים מזינים לחיינו! עשיר בכמה חומרים החיוניים לגוף, והוא מספק לגוף הגנה עוצמתית, החל מבעיות פשוטות ביותר כמו שפעת וחום וכלה במורכבות ביותר כמו סרטן.היתרונו

כסף, זהב, תפוח, נניקה ואדמה: מהו סוג הבננה הטוב ביותר לבריאות?

הבננה היא אחד הפירות המוערכים ביותר בברזיל וצריכתה מגיעה לכמעט 27 ק"ג בשנה. מבין אלפי הסוגים ברחבי העולם, חמישה הם הידועים ביותר עבורנו: כסף, זהב, תפוח, נניקה ואדמה. לכל אחד יש את המועדף עליו, אבל האם יש אוכל בריא יותר עבור האוכל שלנו?הפרי הצבעוני הצהוב שגדל באקלים טרופי מהווה מקור שופע של אנרגיית פרוקטוז, אך מרכיבו העיקרי הוא אשלגן. מינרל זה מיטיב עם בריאות השרירים, העצמות, מערכת העצבים והמחזור הדם, בנוסף לוויסו

האם שתיית מיץ גמילה טובה בלילה? ראה 4 סיבות לקחת את זה לפני השינה

מיץ ניקוי רעלים זה דרך נהדרת, בריאה ומזינה להתחיל את יומכם, כולם יודעים זאת. עם זאת, ולסיום היום האם זה עובד? ובכן, למרות שאנשים רבים לא נוהגים לשתות מיצים בלילה, המיצים הירוקים, האדומים או הצהובים, העשויים מפירות, ירקות וירקות, הם גם אלטרנטיבות נהדרות לפני השינה, להשאיר את הגוף נקי, חזקה ומוכנה לתקופת המנוחה.משמרת הלילה הפכה לדילמה לדיאטות: מה אוכל לאכול לפני השינה? האם כדאי לי או לא לאכול ארוחת ערב? רגוע, כשמדובר באכילה בריאה, הלילה חשוב כמו בכל שעות היום, ולכן מגיע לו גם תפריט מיוחד. ומיצי ניקוי רעלים, המוכנים עם ירקות, ירקות ופירות, משמשים אופציו

נוטרולוג x תזונאי: מה ההבדל? גלה עוד על שני המקצועות הללו

דומה, אך לא אותו דבר. כאשר אנו מדברים על אכילה בריאה, לעתים קרובות אנו מבלבלים את העבודה של אנשי מקצוע תזונתיים או אפילו מכלילים אותם. תזונאים ותזונאים, למשל, האם אתם מכירים את ההבדלים ביניהם? למרות ששניהם מתמקדים בבריאות, ומשלימים זה את זה בתהליך מזון, לכל מקצוע יש ייחודים שצריך להבין על מנת לדעת באילו מצבים עלינו לחפש אחד או אחר. תבינו יותר

אתה יודע מה זה שמיר? גלה את היתרונות של צמח זה בתזונה שלנו

עם השם המדעי Anethum Graveolens , השמיר הוא צמח המספק כמה יתרונות בריאותיים. למרות שלא ידוע כל כך בברזיל, צמח זה פופולרי מאוד במטבח הסקנדינבי והאירופי החל לתפוס את מקומו בקרב אלו המבקשים להקפיד על תזונה בריאה ומזינה מכיוון שהוא עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים.האם אתה חלק מהצוות שעדיין לא יודע את היתרונות של הימור על מרכיב זה? עיין במאמר כדי לדעת פרטים נוספים אודותיו.טוב לעיכולמכיוון שהוא עשיר בסיבים, אחד היתרונות הגדולים ביותר של שמיר הוא דווקא לעיכו

בטטות סגולות או לבנות: מה ההבדל ביניהן? מבין!

מוצר מומלץבטק אורגני Taeq 600 גרםבטטות: סגול או לבן? למרות ששניהם הם מקורות תזונתיים רבי עוצמה, לשניהם יש מוזרויות מאוד אופייניות, אתה יודע? ובכן, בנוסף לצבעים השונים, שני המזונות נבדלים גם על ידי טעם, מאפיינים ואפילו שילובים גסטרונומיים.בריא, מזין וטעים מאוד, ללא קשר לצבעים, בטטות מביאות מספר יתרונות לבריאותנו, בנוסף להיותן תכליתיות במיוחד בבישול. עשירים בסיבים תזונתיים, שניהם פועלים בתפקוד מעי טוב, מספקים שובע, עוזרים

Açaí: הפרי האידיאלי למילוי אנרגיה. גלה יתרונות נוספים!

אחד האייקונים של הגסטרונומיה הברזילאית העשירה והמגוונת, açaí הוא פרי אידיאלי כשאנחנו חושבים על אוכל טעים ומזין ביותר. קשורה מאוד לספורטאים ולעוסקים בפעילות גופנית, פרי זה הוא בעל ברית טוב לבריאות, מכיוון שהוא משלים כמות גדולה מהאנרגיה שגופנו זקוק מדי יום, בנוסף למספר פונקציות חשובות נוספות לתפקוד הכללי והקבוע של הגוף.נצרך בכמויות מאוזנות ובשעות מתאימות, açaí הוא פיצוץ של תכונות מועילות לבריאות. היתרון העיקרי שלה הוא החלפת אנרגיה, כך שלדברי התזונאית ג'וליאנה סאלדאנה, למי שמתאמן באופן אינטנסיבי, הזמן הטוב ביותר לטעום אותו הוא לאחר פעילות גופנית. למי שלא מקשר בין צריכת פירות ל

ג'קפרוט: בדקו 6 יתרונות תזונתיים של פרי האביב הזה!

הגיע זמן האביב! אחת העונות היפות של השנה ידועה גם במגוון המאכלים שלה הזמינים לצריכה. בין נקודות השיא הגדולות של העונה, אנו מדגישים את הג'קפרי, פרי מזין ביותר, אשר יכול לספק כמה יתרונות לרווחת האורגניזם שלנו. בדוק 6 יתרונות של פרי אביב!הג'ק-פרי הוא אחד הפירות המעובדים הגדולים ביותר, בגודל העולה על 15 ס"מ ומשקלו עד 15 ק"ג. יליד אסיה, הפרי הטרופי שייך לאותה משפחה כמו התאנה

המסה השלמה משמינה? גלה מדוע הם הטובים ביותר לדיאטות

כשאנחנו מדברים על פסטה, אנחנו מקשרים אותה מיד לארוחות הצהריים של יום ראשון, עם הרבה אוכל, מנות מלאות וטעימות, אך, מצד שני, גם עם העלייה במשקל האימתנית. מסיבה זו, במשך זמן רב, הוסרה פסטה מהתפריט של העוסקים בדיאטה או מתחילים דיאטה עד שלבסוף מופיעים הגרסאות המלאות של ספגטי, אטריות, פנה ואפילו הניוקי המסורתי. גלה את ההבדלים בין סוגים אלה של פסטה ויתרונותיהם עבור אלה המעוניינים לשמור על משקלם האידיאלי על ידי טעימה מהטובים ביותר בגסטרונומיה!דגנים מלאים מוכנים עם חיטה בשלמותה, כך שהיא שומרת על רוב אבות המזון במזון. בהרכבנו אנו יכולים למצוא מינרלים כ

6 טיפים לארוחת צהריים לחולי סוכרת

כדי להתחיל, יש להבין שיש כמה סוגים שונים של סוכרת, אך בכל הסוגים, האוריינטציה התזונתית דומה מאוד: אכילה טובה היא אחד האתגרים, שכן הזמן וההמולה בחיי היומיום מקשים על התהליך. הכנה ומוצרים מתועשים נותנים רושם מוטעה של פרקטיות.למרבה המזל, הדיאטה לאנשים הסובלים מסוכרת היא קלה, היא לא חייבת להיות נטולת טעם או מתוב

מה זה אנדורפין? למדו 6 דרכים לעורר את ההורמון בגוף

מוצר מומלץבר דגני בוקר תאנים, אגוזי ברזיל וקקאו עם ציפוי שוקולד כהה למחצה Taeq 66 גרםאושר, רווחה, הנאה, מצב רוח טוב ... אנדורפינים! למרות שזה תמיד קשור לנושאים גופניים וספורט, זה יכול להופיע גם בפעילויות שגרתיות רגילות אחרות. אז, הכירו את גופכם. ראה כמה דרכים להגביר את ההשפעות של הורמון זה בגופנו וכיצד לעורר את החומר בצורה טבעית ובריאה.במהלך פעילות גופנית ולאחריה, תחושת הרווחה מופיעה מיד כמעט ב

קארה או ים? להבין את ההבדלים והיתרונות שלהם

בגלל הדמיון בין השניים, אנשים רבים בסופו של דבר מבלבלים בין טילים לבין טילים. אחרי הכל, שניהם הם חלק מאותה משפחת ירקות וקשה מאוד להבדיל ביניהם. אך חשוב לציין כי יש להם הבדלים רלוונטיים מאוד, הן במראה והן במונחים תזונתיים. כדי שלא תטעו בקניות, ציינו כמה הבדלים וגם את היתרונות של כל אחד מהשורשים הללו.ים עשיר יותר באשלגןאחד ההבדלים העיקריים בין שני השורשים הללו הוא העובדה שיש בים כמעט פי שניים אשל

6 יתרונות של פסיפלורה החורגים מהאפקט המרגיע

אולי שמעתם על הפוטנציאל המרגיע של פסיפלורה - אוכל שעוזר להרגיע את הנפש ולטפל בבעיות כמו נדודי שינה, למשל. אך אנשים רבים אינם מודעים לכך שלפרי זה יש גם מספר יתרונות בריאותיים, מכיוון שהוא עשיר בויטמינים, מינרלים וחומרים חשובים אחרים לגוף. רוצה לדעת יותר על היתרונות של פסיפלורה? רק תמשיכו לקרוא!פרי עשיר בנוגדי חמצוןאחד היתרונות העיקריים של פסיפלורה הוא העובדה שהוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, המונעים את פעולתם של רדיקלים חופשיים,

האם ידעת שריקוטה איננה גבינה? הבן עוד על מקור חלבון זה!

האם ידעת שריקוטה, מוצר חלב שנמצא בשימוש נרחב בתכשירים המגוונים ביותר של מאכלים תזונתיים, אינו בדיוק גבינה? למרות שאנו נוהגים לקשר מזון זה לסוג של גבינה לבנה, הוא לא יכול להיחשב, הודות לתהליך הייצור שלו. למידע נוסף על מחלבה מוזרה זו!הריקוטה יליד איטליה הוא תוצר לוואי של ייצור גבינה כמו פרובולון. זהו אוכל מזין ודל קלוריות מאוד, המנה היומית המומלצת של 30 גרם (המקבי

פלמיטו: מהם היתרונות העיקריים שלך לבריאותנו? גלה את זה!

האם אתה יודע מהם היתרונות של לב כף היד לגופך? אוכל, על צורות הצריכה המגוונות ביותר שלו (בין אם הוא קלוי, בסלט, בגריל ואפילו טרי) הוא מוצר רב-גוני ומושלם להרכבת התכשירים המגוונים ביותר בימינו. מקור לחומרים חשובים לרווחת הגוף, ירק זה יכול לפעול גם במניעת מחלות. ראה את היתרונות של צריכת לב דקל יותר בתזונה.עם טעם מוזר, מעט חומצי, לב כף היד טעי

מה זה אבנית? גלה את סוגי המנה האירופית הזו שהיא להיט בברזיל

לעתים קרובות נקשר למנה של גסטרונומיה מעודנת יותר, האבנית, המכונה גם טרטר או סטייק טרטר, החלה להתפשט בברזיל וכבשה את טעמם של הברזילאים. אבל אחרי הכל, במה מדובר? מקורו לפחות סקרן, מכיוון ששמו מתייחס לטרטרים, קבוצה אתנית טורקמנית המתגוררת כיום בעיקר בחצי האי קרים ובאזורים מסוימים ברוסיה ובטורקיה. ומה הקשר בין האנשים האלה ליצירת המנה? טכנית, כלום.זה הומצא למעשה בגרמניה והפך פופולרי בצרפת. שמו אכן הוטבל ב"מחווה "לטטרים, אך המטרה הייתה רחוקה מלהלל. באותה תקופה אנשים אלה נחשבו לברברים, מה שאומר שאנשים אלה יהיו, בעיני האירופאים בכלל,

4 יתרונות של עשב מרי הקדוש, הידוע גם בשם אפאזוטה

עשב-של-סנטה-מריה, המכונה גם אפזוטה ומסטרוז, הוא בעל סגולות טיפוליות והוא חלק מקבוצה נבחרת של צמחי מרפא. יש לו ארומה נעימה, עלים ירוקים כהים ארוכים, פרחים צהובים וקל מאוד לגידול. למעשה, הוא צומח באופן ספונטני בכמה מקומות עם צמחייה. מעניין, נכון? בנוסף, צמח מרפא זה נמצא בשימוש נרחב במטבח המקסיקני לתיבול שעועית, בשרים,

לימונדה: למה זה כל כך חזק לבריאות? ראה 10 יתרונות של המשקה

הכינו לימונדה מהלימון! הרבה נצרך על ידינו הברזילאים, במיוחד בתקופות של טמפרטורה חמה יותר, בגלל רעננותו, מיץ לימון הוא אפשרות מזון חזקה לבריאותנו, ללא קשר לאקלים. נחשב למזון על, הפירות נושאים ארסנל אמיתי של חומרים מזינים לתפקוד תקין של הגוף. גלה 10 יתרונות של צריכת לימונדה טובה על בסיס יומי!לדברי התזונאית ג'ובנה מורבי, האמירה כי לימון הוא מזון על אינה מחמאה בלבד, אלא עובדה. זה לא רק מוסיף טעם למנות שונות, אלא מציע יתרונות בריאותיי

ארוגולה: גלה דרכים חדשות לצרוך וליהנות מיתרונותיה!

מוצר מומלץטואק אורוגולה אורגנית מחוטאת 150 גרםאם אתה חושב שהגיע הזמן לחדש באוכל היומיומי שלך, מה דעתך להשקיע יותר בגמישות של ארוגולה? העלה בצבע ירוק כהה בריא במיוחד, מהווה אלטרנטיבה מצוינת לכלול חומרי הזנה חשובים במתכונים, בנוסף להביא טעם מסוים למנות. גלה כמה מהיתרונות העיקריים של הירק החזק הזה ולמד כמה קל להוסיף אותו לתזונה שלך.עם טעם מעט מריר וארומה אופיינית מאוד, הארוגולה מסתגלת בקלות לטעמים שונים ולהרכבים גסטרונומיים. לכן, למרות היותו קשור מאוד ל

סוגי התפוחים והיתרונות לגוף

צריכת פירות חיונית ביותר בכדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף. ביניהם התפוח הוא אחד הפירות הנצרכים ביותר על ידי הברזילאים, מעשי מאוד לקחת בתיק. ישנם לפחות ארבעה סוגים נפוצים מאוד בשוק, כגון גאלה, ארגנטינה, ורדה ופוג'י. התזונאית Anete Mecenas, מומחית במזונות פונקציונליים, תזונת ספורט ותזונה, מספרת על היתרונות והסוגים שלה."עיסתו עשירה בסיבים מסיסים המכונים פקטין המסייעים בהפחתת כולסטרול

האם טפיוקה בריאה? גלה 6 מיתוסים או אמיתות על אוכל זה!

מוצר מומלץפסטה טפיוקה מוכנה Taeq 1kgטפיוקה. כדור היום לדיאטות, דיאטות ומגבלות תזונתיות אחרות, הוא, בדוגמאות העיקריות לגסטרונומיה הולמת, תמיד שם נרדף לבריאות, פונקציונליות ואיכות אוכל טובה, נכון? כן, עם זאת, למרות זאת, עדיין יש הרבה ספקות, מיתוסים ואגדות בנוגע ליתרונות התזונתיים של מוצר זה לחיינו. אז, בררו מה נכון ומה לא על מרכיב חשוב זה, האופיינ

מזון על: דע את היתרונות הבריאותיים של קוקוס!

מוצר מומלץמי קוקוס Taeq 1Lהקוקוס כל כך מזין שהוא יכול להיחשב לאחד הפירות הבריאים בעולם! על צורותיו והרכיביו השונים, מזון, בנוסף לכמות הויטמינים והמינרלים הידועים, כולל שילוב ייחודי של חומצות שומן המביא יתרונות חשובים רבים לבריאותנו.אנשים רבים חוששים לשלב קוקוס בתזונה בגלל כמות השומן הרוויה הרבה שלו, אך מחקרים רבים מוכיחים שמדובר במיתוס! באמצעות נוכחות של חומצות שומן, חומרי המזון של הפרי עוברים ישירות לכבד ושם הם הו

Cajá: גלה 6 יתרונות חזקים של פרי זה לבריאותך!

הגיע הזמן של ברזיל! הפרי הצהבהב האקזוטי, האופייני לצפון ומצפון מזרח המדינה, נכנס לקציר הטוב ביותר שלו במהלך הקיץ ומספק הרבה טעם, ריענון וחומרים מזינים חזקים לבריאותנו. עם טעם מוזר, מעט חומצי, אפשרויות הצריכה שלו עצומות ולכן הוא יכול (וחייב!) להיות חלק מהתזונה היומית שלנו. גלה כמה מהיתרונות המדהימים הלל

5 מזונות המגבירים את הטסטוסטרון באופן טבעי

האם ידעת שמאכלים מסוימים מעוררים ייצור הורמונים? לכן השליטה בתזונה כל כך חשובה! כאשר לגבר יש רמות טסטוסטרון נמוכות, למשל, יכולים להופיע לאורך זמן תסמינים כמו עצמות מוחלשות, שרירים, עייפות, דיכאון ואף הפחתה בפוריות. כדי להימנע מבעיה זו, רשמנו 5 מזונות המגבירים את הטסטוסטרון באופן טבעי. לבדוק!1. אגוזי קשיו הם בעלי ריכוז גבוה של אבץ, מינרל הממריץ את ייצור הטסטוסטרוןבנוסף להיותם מקור לסיב

יתרונות אגס: הסיבות לצריכת הפירות בתדירות גבוהה

אגס הוא אחד הפירות שמספקים לגוף חומרים מזינים חשובים ביותר. מסיבה זו, מי שמעוניין להקפיד על תזונה בריאה לא יכול שלא להכניס אותה לתפריט - בין אם זה לארוחת בוקר, חטיף אחר הצהריים או במרווח שבין ארוחה אחת לאחרת.כדי לתת לכם מושג על יתרונותיו, בנוסף להיותם בעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, הפרי בולט גם בכך שהוא עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים - כמו מגנזיום, סידן, ברזל וא

7 סיבות לכלול אוכמניות בתזונה: "פרי אריכות ימים"

פירות שמקורם בצפון אמריקה ובאירופה ועם השם המדעי Vaccinium myrtillus , האוכמניות המזינות - המכונה בברזיל אוכמניות - היא חלק מקבוצת הפירות האדומים עם צבע ארגמני וטעם הדרים. תהילתו התפשטה ברחבי העולם בשל אינספור היתרונות, והדגישה את המאבק ברדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת, ומסיבה זו הוא מכונה "פרי אריכות ימים". את האוכמניות ניתן לצרוך בצורתו הטרייה, לטרוף אותה כמיץ או לשלב אותה בסלט הירוק, ומעניקה נגיעה מתוקה ונעימה.התזונאית אנטה Mecenas, בעלת תואר שני במדעי התרופות מ- UFRJ, מציינת כי אוכמניות היא בעלת ברית חזקה למי שמחפש את המשקל האידיאלי. "מומלץ