צלוליט, מי לא? אחד הסיוטים הגרועים ביותר, במיוחד ביקום הנשי, על פגמים אלה בגוף להיות מסופרים בימיהם, באמצעות מצוות אכילה בריאה! תזונה עשירה, תוך ניצול מיטב חומרי המזון המגוונים יכולה לעזור רבות להפחתה ולשיפור מראה התאים הללו שהופכים את העור לצפוף יותר ואחיד פחות.
למעשה צלוליט הוא דלקת תאית, הנובעת מהצטברות תאי שומן בין העור לשריר. דלקת זו מובילה לשינוי מאפייני העור. נשים נוטות יותר לצלוליט בהשוואה לגברים מכיוון שבאופן כללי יש להן יותר שומן בהרכב גופן. אבל, תירגע. שום דבר כמו הרגלים בריאים וחינוך מחדש לאוכל לא יכול לעזור, כפי שמסבירה התזונאית ג'וליאנה סלדאנה:
"תזונה עשירה, מגוונת בצבעים וחומרים מזינים טובים, יכולה לסייע בהפחתת הצטברות תאי השומן. בנוסף, שמירה על משקל תקין תורמת למניעת צלוליטיס" הסביר המומחה, הכותב לאתר www.jsnutricionista. .עם .
התאמן בפעילות גופנית באופן קבוע
ג'וליאנה גם הדגישה כי תרגול של תרגילים גופניים קבועים יכול גם לסייע בהפחתת השפעות הצלוליט. הסיבה לכך היא שהרגל זה מסייע בשמירה על משקל תקין ומונע הצטברות חריגה ומופרעת של תאי שומן בגוף. דבר שלא יכול לפספס בחיי היומיום הוא לשתות הרבה מים, לשמור על לחות הגוף וכתוצאה מכך על העור היפה ביותר.
להלן מספר מאכלים המסייעים בהפחתת הצלוליט
צ'יה: זרע זה פופולרי יותר ויותר בחיי היומיום, והוא אחד ממקורות הצומח של אומגה 3, בעל פעולות אנטי דלקתיות ובכך משפר את מראה הצלוליט.
זרעי פשתן: כמו צ'יה, גם פשתן הוא מזון עשיר באומגה 3. בנוסף, זרע זה מהווה מקור נהדר לסיבים, חומרים מזינים המפחיתים את ספיגת השומן בגוף.
סלמון: סלמון הוא גם מקור נהדר ל"שומן הטוב "הזה שהוא אומגה 3, והוא יכול גם לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים.
טונה: מקור נוסף של בעלי חיים לאומגה 3 הוא טונה, שמלבד הפחתת הכולסטרול, הטריגליצרידים והצלוליט, מסייעת גם לזרז את חילוף החומרים.
תה ירוק: לתה ירוק יש פעולה משתנת, ולכן הוא מסייע לאגירת מים, מה שמשפר את מראה הצלוליט. לתה זה יש עדיין פעולה תרמוגנית, מכיוון שיש בו קפאין, מה שיכול לגרום לחילוף החומרים להיות מואץ יותר.
אננס: אננס הוא גם מזון משתן, המסייע לניקוי רעלים מהגוף ולהפחתת הצלוליט. פרי זה, על אף טעמו החומצי יותר, הוא מזון בסיסי שיכול לעזור במניעת נזק לגוף כמו הזדקנות מוקדמת ועלייה במשקל.
אבטיח: זהו אחד הפירות בעלי תכולת המים הגבוהה ביותר, ולכן יש לו תכונות משתן. בנוסף, אבטיח מהווה מקור טוב לסיבים, אשר יכולים לסייע בוויסות חילוף החומרים, לעלייה בשובע וכתוצאה מכך לרדת במשקל.
