מוערך מאוד לארוחת הבוקר, פפאיה היא הרבה יותר ממאכל להשבחת רעב הבוקר. בעל ברית רב עוצמה בחיפוש אחר גוף בריא יותר, פרי זה מהווה מקור עשיר לסיבים, אשלגן וויטמינים A ו- C, המסייעים לגוף למנוע מחלות רבות. בנוסף, מכיוון שהוא תכליתי ביותר, ניתן לצרוך אותו טהור, בצורה שלמה, או לערבב אותו עם מאכלים אחרים.
למי שרוצה לרדת במשקל, התזונאית אדריאנה אווילה אומרת שאפשר להכניס פפאיה לכל ארוחה לאורך כל היום, גם בלילה, כקינוח אחרי ארוחת הערב: "הם יכולים להחליף את הפלפל כתיבול בזרעים יבשים אחרים ו כתוש ובאמצעותו ניתן לייצר ריבות ", מדגיש התזונאי. ראה להלן כמה יתרונות בריאותיים של פפאיה:
מדוע לכלול פפאיה בתזונה?
השפעה משלשלת: פפאיה עוזרת להילחם בעצירות, מכיוון שבפרי יש אנזימים המסייעים לעיכול המזון, ומנרמים את מעבר המעיים. לשם כך ניתן לצרוך אותו טהור או בצורה של מיץ משלשל.
מחלות לב וכלי דם: הפרי משתף פעולה לשמירה על שלמות כלי הדם, באמצעות פעולה של אחד מחומריו, אשלגן. לכן, פפאיה עוזרת לשמור על לחץ הדם יציב ומונעת מחלות לב וכלי דם.
אנרגיה: עיכול פפאיה יפיק גלוקוז וכמו פירות אחרים הוא ייתן אנרגיה לתאי הגוף לבצע פעילויות יומיומיות, כמו עבודה ועסוק בספורט.
מערכת החיסון: פפאיה, בהיותו פרי עשיר בויטמין A, מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, זו הפועלת נגד גורמים פולשים ומחוללי מחלות.
חיזוק העצם: ויטמין A הקיים בפפאיה פועל גם בהתפתחות עצמות הגוף, מחזק אותן ועוזר בעתיד במניעת אוסטאופורוזיס.
שיניים שמורות: ויטמין A פועל גם על היווצרות בריאה של השיניים. הם גדלים נכון והצריכה הנכונה של הפרי עוזרת לשמור על אמייל השיניים.
מגן על העור: בנוסף לתפקודים אלה, פפאיה תורמת לעיכוב הזדקנות העור, תוך שמירה על הגנתו באמצעות פעולת ויטמינים A ו- C.
