באיזו תדירות אתה שותה סודה? במקרה של יוצרת הסרט נתליה סוזה, בת 26, התשובה היא "כל יום". "בקולג 'שתיתי שתיים-שלוש קופסאות שימורים ביום, אבל זה היה יותר בגלל הקלות באמצע הבלאגן. ברגע שחזרתי הביתה, היה לי עוד כוס. ואז זה היה ממש ממכר", הוא אומר.
למרות שהוא יודע שההרגל אינו בריא, הוא מעולם לא הצליח להיפטר ממנו. טוב לזכור כי בסודה יש הרבה סוכר ונתרן, שילוב מסוכן, מכיוון שעודף הם עלולים לגרום לסוכרת ולבעיות הקשורות ללחץ דם גבוה. "רופאים תמיד ניסו לגרום לי להפסיק, ובמהלך השנים למעשה הפחתתי את הכמות. היום אני לוקח הרבה פחות מאשר כשהייתי בקולג ', למשל, אבל זה עדיין הרגל יומיומי", הוא אומר.
ודווקא בגלל שזה משהו קשה להשתחרר היא הסכימה להשתתף באתגר הסודה שלנו, בו היא תצטרך לבלות שבוע בלי לשתות. תחשוב מעט? עבור נתליה זה הרבה, שכן השיא שלה היה שלושה ימים בלבד. במהלך האתגר היא ניהלה יומן המספר איך היא מסתדרת בלי הסודה האהובה שלה והקשיים להתגבר על ההתמכרות שלה. גלה איך היא עשתה ומה היא למדה בסוף שבעת הימים האלה!
יום 1 (יום שני)
"יומן משקה קל:
הגיע זמן החטיף והמצב כבר קריטי מאוד. אני תמיד שותה סודה בלילה, תמיד. אני כבר בייסורים מסתכל על הבקבוק בידיעה שלא אשתה ".
לנתליה יש הרגל לשתות קצת נוזלים במהלך הארוחות, כך שחוסר הסודה הורגש ביום הראשון. ובכל זאת, היא מצאה תחליף בריא בהרבה: מיץ תפוזים. בטוחה יותר מכיוון שלא נתנה לעצמה להיכנע, היא מריעה: "בוא נראה אם אני יכול לנצח את השיא עכשיו!", הוא אומר וצוחק.
יום 2 (שלישי)
"יומן משקה קל:
היום הצמא לסודה הרבה יותר קטן מאתמול (אתמול היה מאוד מסובך). ואני מעדיף לאכול דברים שלא מבקשים סודה, אוכל קל יותר ופחות שומני. היום, למשל, זה יהיה מאניוק בחמאה עם מיץ אננס (בקופסה) ".
למרות שניסתה להפסיק לשתות סודה בעבר, זו הייתה הפעם הראשונה שהיא באמת קישרה בין צריכת מזונות מסוימים לבין הרצון לקחת את זה. באופן כללי, המאכלים השומניים הם שגורמים לה להרגיש שצריך לשתות סוג זה של משקה. "אם אני אוכל המבורגר רע, אני אשתה סודה בוודאות! זו הסיבה, אפילו תכננתי את קשקוש סוף השבוע: ספיה ביתית, שמשתלבת עם מיץ", הוא אומר.
יום 3 (יום רביעי)
"יומן משקה קל:
יצאתי לאכול ובסופו של דבר אכלתי המבורגר רחוב עם מיץ תות. עד שהיה שקט מאוד, חשבתי שזה הולך להיות הרבה יותר גרוע. בדרך כלל ביום השלישי אני במצב רוח רע, עדיין לא הפעם ".
ובכן, למרות שהיא הייתה מוכנה למצב הרוח הרע החוזר ונשנה שנגרם בגלל היעדר הסודה, הפעם הוא פשוט לא הגיע, מה שהפתיע אותה. "אם זה יקרה אני מהמר בשבת. זה בגלל שלמדתי כל היום, אני חוזרת הביתה תמיד עייפה ועם כאב ראש. אני חושבת שזה יהיה היום המתוח ביותר", היא מאשרת.
יום 4 (חמישי)
"יומן משקה קל:
אכלתי עכשיו בראוניז והתחרטתי. בכל פעם שאני אוכל בראוניז אני שותה סודה, ועכשיו לא שתיתי את זה ונראה שמשהו חסר! אני מצפה לסוף השבוע הזה ".
באותו יום, נתליה כבר תכננה ללכת למזון מהיר ולשתות מיץ, אך היא לא ציפתה שהרצון להיראות כה חזק עם חום פשוט. "הבנתי רק כשחצי הדרך חשבתי: אני הולך לשתות ... VISH, אני לא הולך לשתות כלום!", הוא זוכר.
אבל משהו שהיא הדגישה כחיובי היה שהיא קיבלה, כמו תמיד, תמיכה חזקה ממשפחתה והחבר שלה, קאיו, שלא נוהג לשתות סודה - אם כי היא התחילה לקנות את זה לעתים קרובות למדי כדי שחברתה תוכל לקחת זה כאשר הולכים לבקר. "החלום של אמי (שיש לו תואר בחינוך גופני) הוא לראות אותי מפסיק לשתות סודה. היא הפסיקה מזמן. אחי שותה כל כך הרבה, אבל הוא הציע שאחרי שהאתגר נגמר, נעבור לשתות פחות סודה, כמו כל יום אחר ", הוא אומר.
יום 5 (יום שישי)
"יומן משקה קל:
היה שקט מאוד, הלכתי לקאיו, שאין לו סודה. אז זה היה אוטומטי, שתיתי מיץ תפוזים ואכלתי טפיוקה. לא התגעגעתי לסודה ".
היעדר הסודה אכן עזר לה להתגבר על הדחף שלה, על אחת כמה וכמה מכיוון שיום אחד היא הלכה לרחרח סודה כדי לבדוק אם זה עבר את תאריך התפוגה שלה וחשה דחף כמעט שלא ניתן לעמוד בפניו לקחת אותו. ובכל זאת, הוא לא שתה והמשיך.
יום 6 (שבת)
"יומן משקה קל:
חשבתי שהיום יהיה הרבה יותר קשה, אבל זה היה די קל. לקחתי מיץ אננס (בקופסה) ואני בסדר. אין מצב רוח רע ואין חרטות על כך שלא שתית סודה. אני ממש מופתע מעצמי ".
זוכרים שהיא חשבה שבת תהיה היום הגרוע ביותר? למרבה הצער, באותו יום, כמה בנות בכיתתן החליטו לקחת חטיף, שכלל סודה של 2 ליטר. מפתה? אולי, אבל למרות שהצעירות הציעו לנתליה סירבה בנימוס.
יום 7 (ראשון)
"יומן משקה קל:
היום היה היום המפתה ביותר, אכלתי אוכל טעים כל היום וללא סודה. אפילו שתיתי המבורגר אומן עם מיץ ".
מכיוון שזה היה יום האם, ארוחת הצהריים הבטיחה להיות יותר ממיוחדת, ולכן סודה על השולחן לא יכולה להיעדר. הבעיה היא שארוחת הבוקר במשפחת נתליה הסתיימה רק בשעה 13:00! אז כשכולם הלכו לארוחת צהריים זה כבר היה מאוחר והיא הייתה בבית של החבר שלה, בריאה ושלמה מהסודה ביום האחרון של האתגר.
סוף האתגר
ביום השמיני נתליה לא הבינה שהאתגר הגיע לסיומו, והאמינה שרק למחרת היא תהיה חופשית לשתות סודה. הוא חש הקלה מסוימת כשהבין שהוא הצליח להישאר שבוע שלם בלי לקחת טיפה מהמשקה ואפילו הצליח למתוח אותו למשך 10 ימים. הבעיה היא שבערב היה אירוע יום הולדת שלא תוכנן ובסופו של דבר הלכתי למקום פיצה. בידיעה שהאתגר כבר הושלם, נכנע ושתה סודה. אבל מי שחושב שהשבוע לא שינה את השקפתו על שתייה טועה.
"הלגימה הראשונה הייתה ארוכה, אבל אז פשוט התחלתי לנקר. גם חשבתי שאני חוזר הביתה ולשתות יותר, אבל אפילו לא התחשק לי. עכשיו אני הולך לשתות סודה רק בסופי שבוע או כשיש לי אירועים ללכת אליהם, כמו ימי הולדת. ", מגלה.
וזה לא הכל! לאחר שהבינה שמאכלים מסוימים גורמים לה לרצות לשתות סודה, מתכוונת נתליה לשפר את התפריט היומי שלה ולהשקיע יותר בארוחות בריאות יותר. בנוסף, השינוי בתזונה יביא יתרונות ספציפיים לבריאותכם.
"יש כמה מאכלים, מכיוון שיש לי בעיה בקיבה, אני לא יכול לערבב. למשל, גבינת צ'דר אני לא יכול לערבב עם מיץ. אז אם אני שותה מיץ אני מעדיף לא לאכול את ההמבורגר שיש בו הגבינה הזו. השבוע אני אפילו ערבבתי את המרכיב עם המשקה, אבל חליתי ממש. אז אני חושב שזה ישתנה הרבה, אני מעדיף לאכול מאכלים אחרים ", הוא מסכם.
האם זיהית את עצמך בהיסטוריה של נתליה? אז מה דעתך לאתגר את עצמך ללכת שבוע בלי סודה? נצלו את ההזדמנות להתחיל בהכנת אוכלים מזינים יותר והיכנסו לחיים בריאים אחת ולתמיד. ואל תשכחו את התרגילים הגופניים, הא? יוצרת הסרט עצמה לא מוותרת על שלה!
