למי שמנסה להיכנס להריון, חשוב מאוד לדאוג לתזונה שלהם, אתם יודעים? בנוסף לאכילת הרבה פירות וירקות, יש צורך להגביל מזונות מסוימים שיכולים, בדרך מסוימת, לעכב את תהליך הביוץ והפריה.
ראוי להזכיר כי שום מזון אינו גורם לפוריות מוחלטת - אך הוא יכול, כן, לגרום לחוסר איזון הורמונלי ובדרך זו להפחית את סיכויי ההיריון. בכדי לעזור לכם בעניין זה, הפרדנו בין 4 סוגי מאכלים שרוצים להיכנס להריון. לבדוק!
1. מזונות מעובדים במיוחד, שומניים ועשירים בסוכר עלולים לגרום לחוסר איזון הורמונלי, מה שמקשה על ההריון
חיפוש תזונה בריאה (עם מאכלים טבעיים) הוא המתאים ביותר למי שמנסה להיכנס להריון. המשמעות היא שיש להשאיר את המזון המתועש - מעובד במיוחד, שומני ועם הרבה סוכר למשל - מחוץ לתפריט! יש בהם כמות גדולה של נתרן, צבעים, תוספים וחומרים המזיקים לקיבה, למעיים, לכליות ומעדיפים הצטברות שומן.
ראוי להזכיר שאם לאדם יש עודף שומן בגוף, יתכן שהגוף מייצר כמות גדולה יותר של הורמונים (כמו אסטרוגן) - מה שעלול להוביל לקושי בהריון. בגלל זה, הטיפ שלנו הוא להימנע ככל האפשר ממאכלים מטוגנים, פיצות קפואות, עוגיות ממולאות, מרגרינה, פופקורן במיקרוגל ונקניקיות (נקניק, בשר חזיר, בולוניה וסלאמי).
2. משקאות המכילים קפאין (כגון קפה ומשקאות מוגזים) עלולים לשבש את הובלת הביצית לרחם
אם אתם נוהגים לשתות קפה או שתייה קלה בצורה מוגזמת, עדיף להפחית את צריכת המוצרים הללו. עודף קפאין, למי שלא מכיר, יכול להקשות על העברת השרירים המובילים את הביצית לרחם, ומונע הריון.
זכור שאתה לא צריך לקצץ בצריכת קפאין, בסדר? רק שיהיה לך הגיון בריא ואיזון - כלומר במקום לשתות ארבע כוסות קפה ביום, יש רק אחת או שתיים (אחת לארוחת בוקר ואחת לחטיף אחר הצהריים, למשל).
3. עודף בשר אדום מקשה על ההיריון
בשרים אדומים, למי שלא יודע, נחשבים שומניים ויש לצרוך אותם במשורה. אם הרעיון הוא להיכנס להריון, האידיאל הוא שתתחיל לצרוך יותר חלבונים דגים וירקות (כמו שעועית, טופו ועדשים) במקום בשרים שומניים. לפיכך, האורגניזם נשאר בריא יותר ונוטה לביוץ / הפריה.
4. תה היביסקוס משפיע על ההורמונים הנשיים, מה שמקשה על ההריון
תה היביסקוס, הידוע בקידום ירידה במשקל ובסיוע בשליטה על כולסטרול, הוא ממש משקה מועיל ומזין. עם זאת, כאשר הוא נצרך עודף, הוא משפיע על הורמונים נשיים ואף עשוי לעכב את הביוץ. בגלל זה, זה לא מתאים לכל מי שמנסה להרות.
בונוס: דיאטות דלות פחמימות אינן מתאימות למי שרוצה להיכנס להריון
כדאי לזכור שאם המטרה היא להיכנס להריון, חשוב ביותר לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת תוך צריכת כל אבות המזון הדרושים. הבעיה בדיאטה דלת הפחמימות היא בדיוק זו: למרות שהיא מאפשרת צריכת ירקות, ביצים, עוף, דגים ומזונות חשובים אחרים, בסופו של דבר היא אוסרת על מזון שנחוץ למי שמנסה להרות.
אבוקדו, למשל, הוא מקור לשומנים "טובים" (כמו אומגה 6 ו -9), החיוניים למי שרוצה להיכנס להריון. עם זאת, בדרך כלל הוא נחתך בתזונה מסוג זה, מכיוון שהוא אינו עוזר לירידה במשקל.
כדי להשאיר את הגוף בריא, מוזן ונוטה להריון, הטיפ שלנו הוא להימנע מדיאטות מגבילות מאוד (כמו דל פחמימות). האידיאל הוא לנקוט בדיאטה שלמה ומגוונת יותר, ולהימנע רק ממזונות מזיקים (כגון שומניים ומעובדים במיוחד).
