יתרונות מיץ תפוזים: עצרו אנמיה וחיזקו את גופכם!

מי לא אוהב לשתות תפוז טוב ומרענן? נפוץ מאוד בחיי היומיום של הברזילאים, מיץ תפוזים הוא, מלבד היותו טעים מאוד, מקור שלם של חומרים מזינים חיוניים לחיינו. עשיר בסיבים, ויטמין A, B, C ו- E, בנוסף למלחים מינרליים, משקה זה מחזק את החסינות, משפר את מעבר המעיים ומפחית את הסיכון לאנמיה.

ביחס לאנמיה, גורם ויטמין C הוא הרב ביותר להילחם במחלה זו הנגרמת, בעיקר, מחוסר ברזל בדם. "מיץ תפוזים הוא אופציה נהדרת עבור אנמיה לקחת אחרי הארוחות או במהלך היום, מכיוון שהוא מכיל ויטמין C, המגביר את ספיגת הברזל ממזונות, כמו שעועית, למשל", מדגישה התזונאית פאולה ליסבואה.

כדי להפיק את המירב מחומרי המזון במיץ תפוזים טבעי, חשוב שהפירות יוכו בבלנדר או בצנטריפוגה. אם זה בא לידי ביטוי, החומרים המזינים במזון עלולים ללכת לאיבוד. מומלץ גם לצרוך אותו ללא תוספת סוכר או ממתיקים, מכיוון שהתפוז עשיר בפרוקטוז והוא מתוק מטבעו.

ראה יתרונות אחרים של מיץ תפוזים

- מספק אנרגיה והידרטים: מכיוון שהוא עשיר בסוכר ופחמימות, התפוז הוא ספק אנרגיה טוב. נסו לשתות מיץ תפוזים בבוקר ושימו לב להבדל.

- מונע אבן כליה: כתום מסייע בוויסות ה- pH של השתן ובכך מקטין את הסיכון להיווצרות אבנים. הוא מכיל תכונות בסיסיות, החשובות לניקוי הדם ולהמיסת החומצות הגורמות לאבנים בכליות.

- משפר את החסינות: ויטמין C, נוגד חמצון טבעי, אחראי על הגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים, ומונע את הסיכון למחלות, בנוסף לבעל תכונות אנטי דלקתיות.

- סיוע בעיכול: עשיר בסיבים ויחד עם ויטמין C תפוז עוזר לשחרור וייצור מיצי עיכול ומספק עיכול טוב של המזון. ניתן להפחית צרבת גם באמצעות צריכת הפירות.

- עוזר לאלרגיות: הסימפטומים של ברונכיטיס ואסטמה יכולים להיות מופחתים בצריכת תפוז, וזאת מכיוון שהפרי מספק השפעה מרגיעה במהלך משברים.

- נלחם בהזדקנות מוקדמת: מועיל לבריאות העור, נוגדי החמצון הקיימים בפרי נלחמים ברדיקלים חופשיים העלולים לגרום לסרטן העור, קמטים ופגמים.

- משפר ריפוי: עשיר בפיטונוטריינטים, המעניקים תכונות ריפוי כתום, נוגדי חמצון ונוגדי דלקת.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה