לפני אוקטובר הוורוד ונובמבר הכחול - קמפיינים הקשורים, בהתאמה, למאבק בסרטן השד וסרטן הערמונית - יש לנו בספטמבר את החודש עבור הצבע האדום, אתה יודע? פעולה חברתית המכוונת לטיפול בלב, ספטמבר האדום שואפת להפחית במידה ניכרת את מספר המקרים של התקפי לב, שבץ מוחי וסיבוכים לב וכלי דם אחרים, שהם עדיין אחד הגורמים הגדולים ביותר למקרי מוות בעולם.
הקמפיין, שנוצר בשנת 2014 על ידי "מכון לדו א לאדו פלה וידה", בחר בספטמבר מכיוון שהוא החודש בו מתקיים יום הלב העולמי, 29/09. על פי הארגון, המודעות למחלות לב חיונית לבקרת מספר מקרי המוות הקשורים לאיבר, המגיעה ל -43% ברחבי העולם. כמו כן, לטענת המוסד, ספטמבר האדום מדגיש את החשיבות של הקפדה על הרגלי חיים טובים לחיזוק השריר בצורה טבעית ובריאה.
שמור על לבך: דע כיצד להתרחק מהסיכונים להתקף לב
1 - תזונה מאוזנת: ככל שתבחר יותר בתזונה טבעית, נטולת חומרים משמרים ותרכובות כימיות, כך גופך יהיה בריא יותר. בנוסף, ישנם מזונות שקשורים ישירות לרווחת הלב, כגון: שיבולת שועל, שמן זית, סלמון, טונה, מיץ ענבים מלאים, תפוחים וזרעי שמן. מזונות אלה עשירים בסיבים תזונתיים הפועלים לשליטה על כולסטרול ולחץ דם, ומונעים מחלות לב וכלי דם.
2 - ערכו בדיקה מדי שנה: כל הבחינות נחוצות, לפחות פעם בשנה. ובהתאם לגיל, הזמן הזה יכול לרדת. קיום מעקב רפואי חיוני בכדי לראות את התפתחות האורגניזם לאורך השנים. בנוסף, בדיקה מלאה יכולה לסייע בגילוי מחלות לפני שמצבה מחמיר, מה שמקל על הטיפול.
לדברי הקרדיולוג ד"ר גבריאל דוטה, מרווח הזמן תלוי במצב או במצב הבריאות של כל אדם, כמו גם בהיסטוריה המשפחתית: "הקרדיולוג יקבע את זמן ההחזרה האידיאלי, שיכול להשתנות בין חודשים או מספר שבועות. לאחר 40 גיל, מומלץ להתייעץ שנתי ", מסביר בעל המקצוע.
3 - תרגול ספורט: הליכה קלה, רכיבה על אופניים, שחייה ... מהספורט הפשוט ביותר לספורט המורכב והאינטנסיבי ביותר, כמו קרוספיט, למשל, כל פעילות קבועה תועיל לבריאות הלב שלך. הסיבה לכך היא שתרגילים גופניים עוזרים לשלוט בדופק, להילחם בהשמנת יתר, גם לאזן את רמות הכולסטרול בדם ולהפחית את הלחץ.
4 - שמרו על המשקל האידיאלי: האם אתם יודעים מהו המשקל הנכון שלכם? תוכלו לברר זאת על ידי חישוב ה- BMI שלכם (Index Mass Body Index) ובנוסף לכך, יש לכם ליווי מקצועי לגיבוש ארוחות בהתאם לצרכים שלכם. השמנה קשורה לבריאות הלב ויש להילחם בה עם אכילה בריאה.
5 - הרחק מסיגריות ומרעלים אחרים: עישון הוא הרגל המנוגד לחלוטין להצעה להיות בריא, מכיוון שטבק יכול להגביר את לחץ הדם ולתרום להתפתחות מחלות לב וכלי דם.
* מידע נוסף אודות הקמפיין ניתן למצוא באתר מכון לדו א לאדו פלה וידה או באתר לטפל בלבך שנוצר על ידי בית החולים סריו ליבאנס.
* ד"ר גבריאל דוטה הוא קרדיולוג ומומחה ברפואה פנימית. בוגר רפואה באוניברסיטה הפדרלית של סנטה מריה (UFSM), מומחה לרפואה פנימית / מרפאה (SES / SC) ומומחה לקרדיולוגיה מהאוניברסיטה הפדרלית של סאו פאולו (יוניפספ). תואר שני מהאוניברסיטה הפדרלית של סאו פאולו (יוניפספ) - CRM-SP 172.476 / אתר ליצירת קשר: www.drgabrieldotta.com.br
