"האם הכוס חצי מלאה או חצי ריקה?" שאלה פופולרית זו עולה תמיד כאשר הנושא הנדון הוא הדרך בה אנו מנהלים את חיינו. יותר ויותר, המדע מוכיח כי אופטימיות היא אכן גורם מכריע לרווחתנו ולבריאותנו. מסיבה זו, Conquer Your Life מציג 6 דרכים עבורנו לחפש לראות את הצד הטוב של הדברים שקורים לנו על בסיס יומיומי. ראה מה הם הטיפים האלה והיתרונות הגדולים ביותר של להיות חיובי!
להיות חיובי זה יותר מאשר להיות בנוח עם החיים, זה להיות מסוגל לעקוף מצבים שנראים בעייתיים ולהפוך אותם לפשוטים יותר ומעשירים לעתיד. בסופו של דבר, לראות את הצד הטוב תמיד מלמד אותנו משהו. הפסיכולוגית מריאנה מסארי מסבירה את החשיבות לראות את הפעולות היומיומיות שלנו באופטימיות.
"רווחה קשורה ישירות לאופן בו אנו רואים את העולם. כל אחד מאיתנו מפתח מסנן דרכו אנו רואים את החיים. חלקם מציאותיים, אחרים פסימיים ויש אופטימיסטים. לקבוצה האחרונה זו יש יתרון גדול בחיים. להתמודדות עם סיטואציות שונות באופן אחר, פיתוח חוסן, סובלנות, בין שאר המיומנויות הנחוצות כל כך בחיי היומיום שלנו. פסיכולוגיה חיובית מטופלת עמוק באופטימיות, מכיוון שהיא מייצרת רווחים בחיים. המיקוד עוזב את הפסיכופתולוגיה ונכנס ל פסיכולוגיה מונעת ומכוונת לרווחה ואושר ", מסביר איש המקצוע.
להלן מספר טיפים שיעבדו את המראה החיובי שלך
1 - ידע עצמי: לדברי הפסיכולוגית מריאנה מסארי, הצעד הראשון להיות חיובי הוא חיפוש ידע עצמי והגורמים האמיתיים ביותר לתגובות שלך ביחס למצבים שקורים בחיים: "הייתי אומר שזה להבחין בפילטר השלילי שלך לסיטואציות. זו הקלישאה הישנה והטובה של "לראות את הכוס חצי מלאה". צריך להבין שיש יותר ממה שנתפס ברגע הראשון ", מציין איש המקצוע.
2 - איזון בין שני הצדדים: שליטה במבט השלילי שמגיע אוטומטית ואיזון האפשרויות הטובות של כל סיטואציה היא להראות בגרות נפשית. חפש ראיות לכך שהצד הרע הוא לא הדרך היחידה, זה לא האפשרות היחידה. זה המקרה הישן של המטבע: אין לו שני צדדים? עד כמה שהמצב נראה גרוע, תמיד יהיה צד מבריק, רק תהיה מוכן לראות.
3 - עבודה על אופטימיות: אופטימיות מביאה יתרונות ישירים לאדם ולקולקטיב. הוא מרוויח יותר בעבודה, יש לו חסינות טובה יותר, פחות סיכוי לפתח דיכאון, בין היתר. "סיים את היום שלך במחשבה על 3 דברים טובים שקרו בימיך. מימש את ההישגים היומיומיים שלך", אומר הפסיכולוג.
רביעי - בעלי הרגלים בריאים: בטלה היא גם הזמנה לעצב. חפש, כבד את האינדיבידואליות שלך, הנאה ממה שאתה עושה. לאכול טוב, בצורה בריאה, לעשות פעילויות גופניות באופן קבוע ולחפש תחביב, כמו לנסוע, למשל. חוויות אלה תמיד עוזרות לגיבוש השקפות חדשות על החיים.
5 - הרשו לעצמכם לטעות: למדו לא להיות מושלמים. תבין איך בטעויות שלך אפשר ללמוד קצת חיובי. היו סובלניים יותר כלפי עצמכם. "אנחנו בדרך כלל מציבים לעצמנו רמה גבוהה מאוד של ביקוש, וזה מאוד אכזרי. תאר לעצמך איך זה יהיה עם מישהו אחר, מה היית אומר?", אומרת מריאנה.
6 - חפש עזרה: חשוב לזכור כי להיות אופטימי הוא מטרה מצוינת, אולם זה תהליך הדורש זמן ומסירות. זה לא חסרון לבקש עזרה ממשפחה, חברים ואפילו הדרכה מקצועית כדי לשנות את חייך. גאווה ובושה הם המכשולים הגדולים ביותר לשינוי. אל תפחד לחשוף את רגשותיך!
