כוח, טכניקה והרבה ריכוז כדי להתגבר על הגבולות! אלה הנחות היסוד עבור מי שרוצה להתאמן או כבר להתאמן בסנפלינג. הספורט, יותר ויותר כראיות, מבוקש על ידי אנשים המחפשים פעילות רדיקלית במגע ישיר עם הטבע, וזה גם מציע מספר יתרונות, הן לנפש והן לגוף. יודע יותר!
אם אתה תלוי בחבל ומטפס על הרים, מפלים, סלעים גדולים ואפילו מעברים, זה נראה קשה, מסוכן מאוד, וזה לא משהו שכולם יכולים לעשות, נכון? עם זאת, בימינו אפשרויות הסנפלינג גדלו במידה ניכרת בקרב אנשים בכל הגילאים. בהדרכה וסיוע של מדריכים מתמחים ושימוש בציוד דומה לזה המשמש בטיפוסי הרים (חבלים, ביגוד, קסדה, כפפות ונעלי ספורט), הפעילות, לדברי המדריך קלייטון סנטוס דה סילבה, בטוחה ונגישה ביותר:
"רפל הוא פעילות אנכית המשתמשת בחבלים ובציוד משלה, הנהוג בדרך כלל בחוץ בהרים וכו '. בקטע זה המשתתף יזכה לביטחון מוחלט מול אנשי מקצוע מוסמכים שיכירו את רפל ואת יתרונותיו. אך לאחר מגעיו הראשונים. , המשתתפים יכולים כעת להתחיל קורס רפל, אשר יוכל לתרגל את רפל בבטיחות מוחלטת בכל מקום! בשימוש נרחב כספורט הרפתקאות, משולב בפעילויות אחרות כגון שבילים וקווי מיקוד או כטקטיקה צבאית ", מסביר המקצוען. המדגיש, להלן, את היתרונות העיקריים של הספורט:
4 יתרונות של סנפלינג לבריאות שלך
1 - שולט בחרדה: ספורט זקוק לריכוז, לבקרת נשימה ותשומת לב בכל זמן התרגול, ומונע דוקרני חרדה. בנוסף, בתרגול מתמיד ניתן לשלוט על התחושה בצורה טבעית יותר ולהביא אותה לחיי היומיום.
2 - משפר את התיאום המוטורי: תשומת לב היכן אתה אוחז, היכן שאתה דורך, על שליטת חבלים וכן הלאה ... תרגול סנפלינג עוזר להקל על התיאום המוטורי של הגפיים העליונות והתחתונות שלנו, בנוסף לשינוי פעולות יותר ויותר מְדוּיָק.
3 - עלייה בכוח השרירים: במהלך הספורט, כל איברי הגוף נעים, עוזרים לחיזוק העצמות והשרירים, בנוסף לספק גמישות לכל הגוף.
4 - מפחית לחץ: להיות במגע עם הטבע עוזר להרגיע ולהרגיע את הרוחות! בנוסף, פעילות גופנית מסייעת בשחרור סרוטונין, הורמון רווחה הידוע כמקל על תסמיני לחץ.
אמצעי זהירות חשובים: האם יש מגבלות על סנפלינג?
לדברי המדריך, כמה טיפים חשובים ביותר ליעילות התרגול ולבטיחות המתרגלים. לבדוק:
- חבוש תמיד קסדה;
- השתמש בסניקרס או בכמה נעליים עם אחיזה מספקת;
- לובש כפפות
- השימוש במכנסיים או במכנסיים קצרים ייקבע על פי המיקום בו יתורגל הראפל
- קרם הגנה הוא תמיד בן זוג טוב
- לשתות הרבה מים
הגבלה - שנית, המדריך, רפל מכיוון שמדובר בפעילות הכרוכה באדרנלין ורגשות חזקים, בסופו של דבר הוא התווית לאנשים הסובלים מבעיות לב; לקחת תרופות מבוקרות או להיות מוגבלות בתנועה חמורה. "מלבד זאת רפל מסומן לכל הגילאים מגיל 6", מסכם איש המקצוע.
* קלייטון סנטוס דה סילבה הוא מדריך רפל 1 של רפל (עם טכניקות אנכיות, גישה לחבלים, חילוץ מגבהים, קשרים ועגינות וטכניקות צבאיות). איש המקצוע מעמיד את עמוד הפייסבוק שלו לזמין ליצירת קשר ומידע אחר. האחים רפל ממוקמים במורו דו מאלוף, גוארואה / SP, בגובה 47 מטר.
