בכל הנוגע להרפיה ולהרגעת הנפש, אנשים רבים אוהבים לפנות לתה. וזה באמת הגיוני לחלוטין! ישנם סוגים שונים של צמחים ועשבי מרפא בעלי תכונות הרגעה שיכולים לעזור רבות בזמני לחץ. רוצה לפגוש כמה? הנה, הכנו רשימה של 5 תה מרגיע ומזין שעוזרים להקל על החרדה ולהרגיע את הנפש. לבדוק!
1. תה קמומיל עם נענע
אם המטרה היא להכין תה טעים, מזין ומרגיע ביותר, הטיפ הטוב ביותר הוא להשתמש בתערובת הקמומיל + הנענע. שני צמחי המרפא הם מקורות לויטמינים A, מקומפלקס B, משמשים כנוגדי חמצון והם מעולים לטיפול בבעיות כמו מתח וחרדה.
מנטה, במיוחד, מכיל את החומר מנטול, המסייע להרגעת הנפש ולהרפיית השרירים. קמומיל, בתורו, הוא מקור לגליקניה - חומר המסייע להרגעה וטיפול בבעיות נדודי שינה וחרדה. מעניין, נכון? להכנת התה הזה תוכלו להכין עירוי עם עלי נענע ופרחי קמומיל. ואז, פשוט העבירו את התה דרך מסננת וזהו!
2. תה לבנדר
מכירים היטב את היתרונות של לבנדר? בנוסף לבעלות ארומה נעימה וצבע לילך יפהפה, צמח קטן זה מסייע לטיפול בבעיות כמו נדודי שינה, חרדה, לחץ ולהקלת כאבי ראש. הסיבה לכך היא שזה מקור לתכונות מרגיעות, המסייעות להרפיית השרירים (להקלת המתח) ולהרפיית הנפש. לכן, מומלץ מאוד להכין תה לבנדר בעיתות חרדה ולחץ - פשוט הכינו עירוי עם עלי הצמח (במחבת עם מים חמים) ואז מנפים את התה לפני השתייה. אין שום טעות!
3. תה ולריאן
למרות שלא ידוע, ולריאן הוא אחד הצמחים המתאימים ביותר להילחם במתח, התקפי חרדה וחרדה. הסיבה לכך היא שיש לו תכונות הרגעה, מרגיעות ומשחרר את מתח השרירים.
הידוע גם בשם חתול חתול, ניתן להשתמש בו לטיפול במיגרנות ובעוויתות וסת חריפות מאוד - פשוט צורכים את התה בתדירות מסוימת. להכנת משקה זה, הכניסו שורש ולריאן לסיר מים והרתיחו כ- 15 דקות. ואז, פשוט לסנן ולשתות.
4. תה פרחי תשוקה
מי מעולם לא שמע על הפוטנציאל המרגיע של פסיפלורה? בנוסף למיץ שמכינים עם הפרי - שאנשים רבים כבר צורכים - ההצעה שלנו היא לנקוט בתה פרח הפסיפלורה. משקה זה מרגיע מאוד, מכיוון שהוא עשיר בפלבנואידים ופועל על מערכת העצבים שלנו, מפחית מתח, חרדה ומרגיע שרירים. להכנת התה הזה פשוט הכינו עירוי עם פרחי צמח הפסיפלורה ואז סננו אותו. פשוט מאוד, נכון?
5. תה רוזמרין
משמש לרוב לתיבול בשרים, ריזוטו ופסטה, רוזמרין הוא סוג של עשב ארומטי מזין מאוד: מקור לוויטמינים A, C, סיבים, סידן ואשלגן. אבל, מה שאנשים רבים לא יודעים, זה שהוא מניב גם מתכונים למשקאות מרגיעים ועיכול.
תה רוזמרין פועל על מערכת העצבים שלנו, פועל כנוגד דיכאון ומסייע להדוף רגשות מתח, חרדה ועייפות. מעניין, נכון? להכנה יש להרתיח כ -1 ליטר מים, להוסיף עלי רוזמרין ולהשאיר על האש לחמש דקות נוספות. ואז, פשוט לסנן ולשתות. הנה הטיפ!
אפשרויות תה מרגיעות אחרות: לימון גראס, לימון, לינדן, לבנדר ושומר.
