מוצר מומלץ
פרחי תה ותבלינים של היביסקוס, ציפורן, קינמון וג'ינג'ר טאק 30 גרם
כשחלום על יום החתונה מתקרב, כך שהכל ילך כמתוכנן, יש צורך להיות קשובים לפרטים הקטנים ביותר, כולל בריאות הגוף! בנוסף לכל הפרטים לטקס ולמסיבה, הכלה עדיין דואגת להתאים את השמלה בצורה מושלמת ולסבול כל כך הרבה שעות חגיגה! בדקו כמה טיפים חשובים להיות כלת כושר והכינו את גופכם ליום ה"כן "המיוחל!
יש חודשים, ימים ואולי אפילו שנים שמחכים לאותו יום. עבור נשים, המעוניינות להתחתן ברעלה וזר, חרדה ועצבנות משתלטות, הרי הכניסה לכנסייה בלבן היא חלום. לכן, כדי להבטיח נטייה וגוף פיסולי ביום חתונתך, עיין בהוראות שהכינה התזונאית פאולה ליסבואה:
7 טיפים להכנת גופכם לפני החתונה
1 - הפחתת סוכר: אם ההפחתה טובה, החיתוך הוא אידיאלי, כפי שמסביר בעל המקצוע: "סוכר לא צריך להיות חלק מהתזונה, העדיף את הסוכר שאנו מוצאים באופן טבעי במזון, כמו למשל בשורשים ובפירות, למשל", מציין את התזונאי.
2 - תשומת לב לצריכת פחמימות: לדברי פאולה, חשוב לתת עדיפות לפחמימות מורכבות, הנמצאות במזונות מלאים, מכיוון שהן מקור חשוב לאנרגיה וחומרי מזון לרווחתנו. הסר פחמימות פשוטות כמו אורז לבן, לחם לבן ואחרים.
3 - העדיפו מיצים טבעיים: כדי לשמור על תזונה מאוזנת, פירות מלאים או מיצים טבעיים נושאים עימם את כל החומרים המועילים לגוף. סיבים תזונתיים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים המסייעים לבריאות הגוף.
"חותכים מהאוכל שלכם משקאות קלים ומיצים מתועשים, במוצרים אלה יש ריכוז גבוה של סוכר וחומרים משמרים כימיים שמוציאים את האורגניזמים שלכם מאיזון, גורמים נזק רב לבריאותכם בנוסף להיותם ממכרים", אומר ד"ר פאולה.
4 - הימנע ממשקאות אלכוהוליים: צריכה תכופה של אלכוהול מביאה לתחושת נפיחות, במיוחד לאנשים הסובלים מאגירת נוזלים. בנוסף, הם מכילים קלוריות גבוהות ועלולים לגרום לעלייה במשקל.
5 - מאכלים מטוגנים חתוכים: למרות שהם המאכלים הרצויים ביותר על בסיס יומי, צריכה מתמדת של מאכלים מטוגנים מעלה את רמות הכולסטרול בדם ותורמת לשומן הלא רצוי באזור הבטן, שבערב החתונה, אנו רוצים לראות אותם הרחק מה הגוף שלנו!
6 - כלול תה בחיי היומיום שלך: למשקאות אלה יש השפעה תרמוגנית, בנוסף לסייע לירידה בריאה במשקל. הם מקורות טובים לחומרים מזינים ורב-תכליתיים ביותר וניתן לצרוך אותם בשעות שונות ביום, בין אם חם או קר.
7 - הסתובב: חפש פעילות גופנית המעניקה לך הנאה ותרגל אותה לפחות חמש פעמים בשבוע, בעזרת איש מקצוע בתחום. תרגול מתמיד מסייע בשיפור הרוח, מספק ירידה בריאה במשקל, מחזק את השרירים ומסייע להפחתת חרדה לפני הנישואין, שכן במהלך התרגול משתחררים רמות טובות של סרוטונין, הורמון הרווחה.
