העולם הדיגיטלי של "אפליקציות", יישומים המותקנים לטלפונים סלולריים, עוסק גם במושגים הנוכחיים של בריאות, רווחה ואיכות חיים. אחת מהנחות היסוד הגדולות של התקופות החדשות, דרישות התזונה הבריאה הפכו במהרה לאחד הנושאים המבוקשים ביותר, אליהם פותחו תוכניות אלה.
לא משנה אם אתה רוצה לאכול דיאטה מודרנית, אם אתה רוצה לאכול מזון טבעי יותר מטעמי בריאות או סתם רוצה לדעת אפשרויות חדשות כדי להפוך את התפריט שלך לעליז יותר, רשימת האפליקציות מגוונת למדי, עם פונקציות מקיפות ולקהלים שונים. גם בידיעה שהתכנית אינה תחליף לניטור מקצועי על ידי תזונאי, היא הופכת לאופציה קיימא מאוד לייעוץ יומיומי במענה לשאלות ומתן הצעות לערכים התזונתיים של מזונות.
התזונאי ברונו Chlamtac מאמין כי יישומים הם אפשרויות טובות להתייעצויות תזונתיות, עם זאת, בליווי מוקדם של איש מקצוע מיוחד. "האפליקציות יעזרו, אך איש המקצוע יתאים את כמויות וסוג האוכל שהאדם יאכל לאורך כל היום, בנוסף לארגון הזמנים, התאמת המזון לשגרה של האדם, אך היישום יכול להיות צעד ראשוני. חשוב אפילו לשמש מוטיבציה ", הדגיש ברונו, והדגיש את חשיבות המחקר של האפליקציות הנכונות להתייעצויות.
"הדבר הראשון הוא להכיר את בסיס הנתונים שאפליקציות משתמשות בו ולא תמיד מודיעות עליו. עליהן להשתמש ב- TACO, טבלת הרכב המזון הברזילאי. אך בכל מקרה, הן יכולות לעזור לאנשים להבין יותר מה אוכלת, בעיקר ביחס לפחמימות, חלבונים, שומן וערך קלורי כולל ", סיכם התזונאי.
אפליקציות התזונה הפופולריות ביותר
TecnoNutri (אנדרואיד ו- iOS) , למשל, הוא סוג של עוזר לדיאטה. באמצעותה תוכלו לגשת לרשימה עם ערכים תזונתיים של יותר מ -2,000 מאכלים, בנוסף לאפשרות להגדיר מטרה של עלייה או ירידה במשקל. כשאתה מזין את השקילות שלך, האפליקציה יוצרת עבורך תרשים למדידת ההתקדמות שלך. זה אפילו מזכיר לך מתי לאכול, ואתה יכול להשתמש בו כאילו זה יומן. על ידי הקלטת כל מה שאתם אוכלים, התוכנית עוקבת אחר מטרת התזונה היומית שלכם.
ל- NutraBem (אנדרואיד ו- iOS) היתרון בכך שהוא מכוון במיוחד לציבור הברזילאי. הוא נוצר על ידי מכון Nutra e Viva ונותן טיפים על מזונות הנמנים על אותה קבוצה ובעלי ערך תזונתי זהה, כך שתוכלו לבצע תחליפים במנה מבלי לאבד חומרים מזינים. יש בו קטע בלעדי של טיפים ומתכונים לתזונאים, ואף יוצר פרופיל של המשתמש, על מנת לעזור לכם בבחירות מתאימות יותר. אם אתה מתייעץ עם תזונאי, אתה יכול גם לייצא את הנתונים שהוזנו באפליקציה להדפסה.
התייבשות - כתוספת, אפליקציה לזכור את החשיבות של שתיית מים. מי שתיית הידרו (אנדרואיד) מחשבים מתוך הפרופיל שלך (משקל, מין, פעילויות גופניות), כמה מים אתה צריך לשתות ביום. אפשר להקליט את מה שאתם אוכלים במשך שעות, כדי לא ללכת לאיבוד בחשבון, או אפילו להגדיר אזעקות, כך שלעולם לא תשכחו להעניק לחות.
