השקעה בהכנת מיצים, ויטמינים ושייקים טבעיים היא טיפ מצוין לשמירה על לחות גופכם וחיזוק חסינותכם. אבל האם אי פעם חשבת להכין תערובות שונות של פירות ותבלינים כדי להרכיב משקאות מזינים יותר? מיץ תפוזים עם תותים, בפרט, עשיר בוויטמין C (מסייע במניעת הצטננות ושפעת), נוגדי חמצון ומינרלים החיוניים לגוף. החלק הטוב ביותר הוא שאפשר להכין גרסאות שונות של משקאות עם שני הפירות הללו ומרכיבים אחרים. כדי לעזור לכם, הפרדנו בין 4 מתכוני מיץ תפוזים ותות שונים לצריכה על בסיס יומי. לבדוק!
1. מיץ תפוזים עם תות פשוט
להכנת מיץ מרענן ובריא (עם תכולה גבוהה של ויטמין C), טיפ נהדר להמר על שילוב התפוזים + התותים. בנוסף להיותם טעימים, פירות אלו עשירים בנוגדי חמצון ומשלימים זה את זה בצורה מעולה. מה דעתך להכין מתכון כזה שייקח בזמן החטיף?
רכיבים
- 10 תפוזים
- 10 תותים בינוניים
- קוביות קרח
- דמררה סוכר לפי הטעם (אופציונלי)
להכנה התחילו לסחוט את התפוזים להכנת המיץ. מסננים דרך מסננת, במידת הצורך, ומעבירים את המיץ לבלנדר. מוסיפים תותים, קוביות קרח, סוכר ומקציפים היטב. ואז פשוט מגישים ומוכנים!
2. מיץ תפוזים עם תות ולימון
אם המטרה היא להגביר עוד יותר את תכולת ויטמין C במשקה, טיפ טוב הוא להכין מתכון למיץ תפוזים עם תות ולימון. שילוב זה נהדר לחיזוק החסינות ועוזר לניקוי רעלים מהגוף - מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לקחת בבוקר תוך כדי צום. שווה לנסות!
רכיבים
- 10 תפוזים
- 10 תותים בינוניים
- מיץ של 2 לימונים
- חצי כוס מים
- קוביות קרח
- דבש לפי הטעם להמתקה
התחל בלחיצת התפוזים להסרת המיץ ושמורה. מניחים את התותים הקצוצים בבלנדר, את המיץ של 2 הלימונים, ½ כוס מים ומקציפים היטב. ואז מוסיפים את מיץ התפוזים, הדבש לפי הטעם, קוביות הקרח וטורפים שוב. מוּכָן!
3. מיץ תפוזים עם תות וג'ינג'ר
טיפ מעניין נוסף להכנת מיצי ניקוי רעלים, עשירים בויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים בהגברת החסינות הוא הימור על ג'ינג'ר. לשורש זה תכונות אנטי דלקתיות, עיכול ומסייע גם לזרז את חילוף החומרים. מיץ תפוזים עם תותים וג'ינג'ר, בפרט, נהדר לטיפול בכאבי גרון וסילוק רעלים מהגוף.
רכיבים
- 7 תפוזים
- 7 תותים בינוניים
- כף אחת של ג'ינג'ר מגורר
- קוביות קרח
- כף אחת של דבש להמתקה
להכנה, סחטו את התפוז עד להסרת המיץ והכניסו לבלנדר. מוסיפים את התותים הקצוצים, הג'ינג'ר המגורד, קוביות הקרח ומקציפים עד שהתערובת הומוגנית היטב. לסיום מוסיפים את הדבש ומקציפים עוד קצת. מגישים מייד.
4. מיץ תפוזים עם תות ונענע
כדי להוסיף מגע של טעם למיץ תפוזים עם תותים, טיפ נהדר הוא להוסיף כמה עלי נענע. למי שלא יודע, צמח מרפא זה מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה (הוא מקור לוויטמינים A, C ו- B) ותכונות מחוללות, מעכבות. לכן מיץ זה מתאים מאוד גם לטיפול בשפעת, הצטננות וחיזוק חסינות.
רכיבים
- 8 תפוזים
- 8 תותים
- עלי נענע לפי הטעם
- קוביות קרח
- סוכר קוקוס לפי הטעם
גם הכנת המיץ הזה פשוטה מאוד: סחטו היטב את התפוזים, העבירו את המיץ לבלנדר, הוסיפו את התותים הקצוצים, עלי הנענע, קוביות הקרח והקציפו היטב. ואז מוסיפים את הסוכר לפי הטעם ומקציפים שוב. בהגשה אפשר להוסיף עוד כמה עלי נענע. מה לגבי?
הערה: ראוי להזכיר שאפשר להכין שילובים מדהימים אחרים של מיץ תפוזים עם תותים - טיפ טוב הוא להוסיף כמה חתיכות של אננס, מלון או אפילו כרוב ומלפפון (מרכיבים המסייעים בהרכבת משקאות גמילה). כשמוסיפים ירקות שונים למתכון, המיץ נוטה להיות עוד יותר מזין וטעים. הנה הטיפ!
