אם ספורט ופנאי צריכים ללכת יחד בכדי להשיג באופן טבעי איכות חיים טובה, פעילויות פיזיות במים הן חיוניות, במיוחד בקיץ. כדי להקל על החום ולשמור על כושר הגוף, יפה ובריא, שחייה היא אחת מהאופנים השלמים והמעניינים ביותר לתרגול בעונה החמה ביותר של השנה.
מכיוון שהוא עובד כמעט עם כל השרירים בפעילותו, שחייה היא אחת מהאופנים המייצרים בצורה הטובה ביותר התפתחות גופנית, ומשאירים את הגוף חזק ומווסת. בנוסף, הוא מקל על מתחים יומיומיים ומסייע להתאוששות מפציעות, מכיוון שבזכות ההשפעה במים, עוצמת השרירים נלחמת.
"השחייה מספקת כמה יתרונות, ביניהם נוכל להדגיש את העיקריים: התניה גופנית משופרת, ירידה במשקל, יכולת נשימה מוגברת במחזור הדם, טיפול במחלות נשימה כמו ברונכיטיס ואסטמה. בנוסף, זה תורם להתפתחות תיאום ואיזון מוטורי, גם לפתח את כל שרירי גופנו ולהפוך אותו לעמיד יותר, גמיש וחזק יותר ", מסביר הפרופסור לחינוך גופני המתמחה בשחייה, ויקטור גריי.
שחייה לכל הגילאים!
שחייה היא בדרך כלל אחד מענפי הספורט הראשונים בחיי הילדים. מלבד הבעיות הקשורות לנשימה, שכיחות מאוד בשלב זה, והצורך הטבעי ללמוד לשחות, הפעילות מייצרת בלאי פיזי רב, המסייעת להוציא את האנרגיה הפנויה שיש לקטנים על בסיס יומי. עם זאת, יתרונות אלה מתאימים לכל הגילאים.
"כל אחד יכול לשחות! מתינוקות שזה עתה נולדו ועד קשישים, אנשים עם מגבלות מוטוריות או מוגבלות פיזית. אבל במקרה של תינוקות, יש צורך באישור מטעם רופא הילדים כדי שהתרגול יתחיל בחודשי החיים הראשונים", מסיים איש המקצוע.
לפני שחייה, חפש איש מקצוע
היתרונות שמקבלים בשחייה הם ירושות שנרכשו לכל החיים, ובלבד ששמירה על נוהג זה באופן קבוע. אבל, כמו בכל תרגיל, מי שמתכוון להתאמן, חייב להיות מוערך על ידי איש מקצוע ומודרך.
"לפני השחייה, מומלץ לבצע הערכה פיזית על ידי רופא, כדי לזהות האם המטפל בריא וכשירות לפעילות המוצעת. חשוב מאוד לציין כי כל תרגול מחייב פיקוח על ידי איש מקצוע מוסמך", מדגיש גריי.
