שמעת על בלט טוס? נוצר על ידי הרקדנית Letícia Marchetto, שיטה זו מורכבת מתערובת של תנועות ריקוד וקרקס כדי לתאם תיאום, התנגדות וביטוי גוף בפעילות אחת. התגלה כדי לענות על צרכיהם של תלמידי הבלט הקלאסיים של היוצר - שרצו תרגיל שיחתום את גופם טוב יותר מבלי להמר על אפשרות רחוקה מאוד מריקוד - התרגול זכה ליותר ויותר מעריצים ונראה כאלטרנטיבה טובה. למי שלא רוצה להמר על פיתוח גוף או על שיטות קונבנציונליות אחרות.
ריקוד, אקרובטיקה בקרקס ושיטות להגנה על תנועות מסייעות להלחנת זבוב הבלט
מכיוון שהוא מעוצב בהשראת בלט קלאסי, Ballet Fly משמר פרטים רבים הדומים לריקוד - אך בניגוד לראשון, הוא מאופיין בתנועות מאופקות יותר וגם בעזרת עזרה של בדים לביצוע אקרובטיקה אלה הפועלים בכוח ובתיאום. באותו הזמן. תערובת זו הייתה תוצאה של ניסיונו של היוצר, שהחליט לשלב מושגים מהמרקם האקרובטי ליצירת טכניקה שהצליחה לשמר את כל ביטוי הגוף של הריקוד תוך כדי עזרה לחיטוב זרועות, רגליים ועבודה עם כוחו של כל הגוף.
במהלך ביצוע התנועות בכיתה, התלמידים עדיין לומדים את הדרך הטובה ביותר לנוע מבלי לפגוע בעמוד השדרה, בכתפיים ובמפרקים - האזורים שהכי מושפעים במהלך פעילות גופנית מסוג זה. עם זאת, היוצר מסביר כי חלק זה של בטיחות וידע גוף הוא הדמיון הגדול ביותר לפילאטיס, מכיוון שכל התרגול של השיטה מתמקד בתנועות בלט ובאקרובטיקה בקרקס.
אבל, היזהר: בניגוד למה שרבים חושבים, אין צורך לדעת מראש על כל אחת מהפרקטיקות האלה כדי להתחיל את בלט טס רק אחר כך, מכיוון שהתנועות נלמדות שלב אחר שלב, כיתה אחר כיתה.
יציבה משופרת וירידה במשקל הם בין היתרונות שבפעילות
כעת, לאחר שהבנתם את המושג Fly Ball, ייתכן שאתם שואלים את עצמכם: אחרי הכל, היתרונות העיקריים של פעילות זו? כאמור, חיטוב השריר והענקת כוח נוסף הם ביניהם - אך הם אינם היחידים: בנוסף, ריקוד עם אקרובטיקה בקרקס תורם גם לשיפור היציבה באמצעות סדרת תרגילי יישור; מותח את כל הגוף; תיאום מוטורי של רכבות; וזה יכול להיות גם בעל ברית של אלה שרוצים לרדת במשקל בכך שהם עוזרים לשרוף 300 עד 500 קלוריות בכיתה.
בנוסף לכל אלה, כמו ברוב התרגילים הגופניים, Ballet Fly גם מגביר את תחושת הרווחה בכך שהוא עוזר לשחרור אנדורפינים - המכונה "הורמון השמחה". לפיכך, לצד החלק הגופני, היא נראית כאופציה טובה עבור מי המטפל בבעיות רגשיות - כמו חרדה ודיכאון, למשל - או סתם זקוק לחלופה להפגת מתחים יומיומיים.
