אוכל לילה הוא תמיד דילמה: מה לאכול? מתי אוכלים? האם עלי לאכול? ובכן, בתוך ההמולה של חיי היומיום, שכל כך הרבה "שואבים" את האנרגיה שלנו, הנכונות להכין ארוחת ערב אחרי היום היא משימה קשה. לכן, מוצר שנמצא יותר ויותר בשגרת היומיום של אנשים בשעות הבוקר יכול גם להיות הפיתרון להרוג רעב ולהשאיר את הגוף מוזן במהלך הלילה: חטיפי דגנים!
בשילוב לא רק עם צריכה פרקטית, אלא גם עם מי שרוצה תזונה בריאה, חטיפי הדגנים הם מקורות עשירים של סיבים, המסייעים בשליטה על רמות הסוכר בדם וגם מגרים מעבר מעיים. האוכל מורכב מויטמינים ומינרלים, ומציע גם נוגדי חמצון ומסייע בספיגת החלבון הכלול בהם. "אין בעיה לצרוך חטיפי דגנים בלילה. אני ממליץ רק על צריכת חטיפים עם אחוז סוכר נמוך." מדגישה את התזונאית מריה קלודיה סנטוס.
בנוסף, הם מהווים מקורות אנרגיה טובים לגוף ומשמשים באופן נרחב לחטיף לפני האימון או אחריו, בנוסף לתרומה לירידה במשקל, במידת הצורך לתרגול של פעילות גופנית ודיאטה מוסדרת, למי שעושה פעילויות במהלך תקופת הלילה.
בחר ברים שלמים במזון שלך!
באופן ספורדי החלפת חטיף הערב בבר דגנים יכולה להראות שלווה ואפילו נוחה, אך אל תתנו לזה להפוך להרגל, אחרי הכל, שום דבר לא יכול להחליף ארוחה טובה. טיפ טוב הוא לבחור בסורגים עם דגנים מלאים ופירות, כי בנוסף להכיל כמה מהמרכיבים הדרושים לתחושת הרווחה שלנו, הם לא עוברים את תהליך השכלול, כלומר, הם שומרים על הערכים התזונתיים שלהם ותורמים לתזונה עשירה ובריאה יותר.
עם זאת, כמו תמיד, יש להיות זהירים ולבדוק עם איש מקצוע בתחום, לפני שיוצאים לאכול את הבר באופן אקראי. בנוסף, חשוב להיות תמיד מודעים לתוויות ולבחור מוצרים בריאים יותר.
