צלוליטיס. המילה הזו עדיין מייצרת "צמרמורות" לנשים בכל רחבי העולם, לא? ככל שיש מוצרי קוסמטיקה, קרמים, טכניקות עיסוי וטיפולים אסתטיים, המקלים על ההשפעות הלא רצויות הללו על העור, "התרופה הקדושה" למניעת הבעיה ולהילחם בה עדיין נמצאת בתזונה. ראו כיצד תפריט מגוון, צבעוני והרגלי אכילה טובים על בסיס יומי, מסוגלים להצעיר את הגוף ולשפר את המראה הגופני!
לדברי התזונאית דפנה אוליביירה, הצלוליט מאופיין בחוסר שלמות של העור, כאשר ה"חורים "האימתניים הם תוצאה של דלקת בתאים בגלל הצטברות רעלים בגוף. "ישנם אינספור טיפולים אסתטיים שיכולים לרכך ואף לחסל את הופעתם. עם זאת, הבעיה קשורה ישירות לצריכת מזון ושומן. משמעות הדבר היא שהדרך הטובה ביותר להילחם בצלוליט ולשמור על השפעת ההליכים היא באמצעות תזונה מאוזנת ", אמר איש המקצוע והצביע על כמה מאכלים חשובים שישמרו על העור צעיר.
5 מזונות המסייעים להילחם בצלוליט. לבדוק!
מזונות שלמים: מזונות שלמים בתזונה הם מקור לוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים יקרי ערך, הפועלים לשיפור תפקוד המעיים, מעכבים את ספיגת הרעלים ומעלים זיהומים העלולים לפגוע בצלוליט. "כדי להגדיל את צריכת הדגנים המלאים שלך, בחר מגוון אחר של לחמים ודגנים מלאים, אורז ודגנים מלאים ונסה מאכלים כמו קינואה ושעורה", אומרת דפנה.
עלים ירוקים כהים: ירקות כמו תרד או כרוב מכילים חמצון המכונה לוטאין. לדברי דפנה, ישנן עדויות לכך שחומר זה יכול להגביר את לחות העור וגמישותו, ובכך לעזור לסיים את הצלוליט, עקב העלייה בבריאות העור.
פירות אדומים: הם עשירים מאוד בוויטמין C ו- A ומכיוון שהם נוגדי חמצון הם מסלקים רדיקלים חופשיים, הפוגעים ברקמות העור. "10 יחידות ליום (טריות או מוקצפות במיצים או עם יוגורט) מספיקות. במקרה של עיסת açaí, צרכו שווה ערך לכף גלידה", הוא מנתח.
תה ירוק: בנוסף להיותו ניקוי רעלים, משקה זה מאיץ את חילוף החומרים ויש לו פעולה אנטי דלקתית. "שתו עד שתי כוסות ביום, אך הימנעו מלקיחתה בצום (זה עלול לגרום לבחילה) ולפני שהולכים לישון (כדי לא להפריע לכם לישון)", מנחה איש המקצוע.
סלמון, סרדינים ואפילו אחד: דגים אלה עשירים באומגה 3 - נוגד חמצון - וחלבון, ובאותה עת דלים בשומן.
ד"ר דפנה אוליביירה מתמחה בתזונה ספורטיבית ותפקודית ונותנת טיפים בנושא תזונה דרך אתר הבלוג שלה www.dafneoliveira.com
