עוגה בספל טעימה! חם ופרקטי, זהו הקינוח המושלם למי שאוהב ממתקים. אך האם ניתן לאכול אותו מבלי להזניח אכילה בריאה? אם אתה עדיין לא בטוח לגבי זה, דע שהתשובה חיובית! עם בחירה נכונה של מרכיבים, תוכלו לבצע אפשרויות התאמה מבלי לאבד את הטעם והטעם של הקינוח. הפרדנו בין 4 מתכונים שיגרמו לכם להתאהב, לאכול עוגה ועדיין להישאר בריאים. תראה את זה!
עוגת שוקולד אינטגרלית היא אפשרות קלאסית ובריאה
עוגת שוקולד, כולם אוהבים אותה, נכון? והדבר הטוב ביותר הוא שאתה יכול לאכול בריא! מתכון זה לוקח אבקת קקאו, ביצה, קמח מלא, חלב דל שומן, שמן זית, שמרים וסוכר חום. להכנה זה מאוד פרקטי: הכניסו את החומרים לספל באמצע הדרך וערבבו עם מזלג לתוספת נפח. אופים במיקרוגל למשך 3 דקות (אל תשכחו לשים לב לעוצמה) ואכלו עם כף. קקאו טוב ללב, מכיוון שהוא מוריד כולסטרול, והוא עדיין עשיר בנוגדי חמצון, הנלחמים ברדיקלים חופשיים ומונעים הזדקנות מוקדמת וסרטן.
עוגת בננות עם ערמונים עשירה באומגה 3
שהבננה, מלבד היותה בריאה, רק מועילה לבריאותנו, אנחנו כבר יודעים. אבל היא בעוגת הספל, הממ ... זה טעים! אפילו יותר טוב זה להוסיף כמה אגוזי ברזיל, זרעי שמן עשירים באומגה 3 המשפרים את תפקוד מערכת העצבים והמוח. וזה קל מאוד להכנה! בשביל המתכון הזה תזדקקו לקמח קינואה, בננה, ביצה, קמח זרעי פשתן, בננה מרוסקת, מעט תמצית וניל, ערמונים קצוצים וכמובן שמרים. בצע את אותו ההליך ומיקרוגל. זה נראה טוב מאוד!
עוגת גזר משאירה את העיניים והעור בריא
עוגת הגזר של הסבתא הזו יכולה להיות בספל שלכם, ויותר מכך - בצורה בריאה. ההכנה שלו מעט מורכבת יותר, אך עדיין, פשוטה מאוד. מקציפים במערבל או במיקסר את הגזר המבושל, הביצה, החלב, השמרים, סובין שיבולת שועל ודמררה או סוכר חום ואז מעבירים לספל ולמיקרוגל. אפשר להכין את רוטב השוקולד המסורתי עם אבקת קקאו. בנוסף להיותם טעימים, הגזר עשיר בויטמין A, חומר מזין טוב לעיניים ולעור, כמו גם לשלוט בלחץ הדם ולעשות טוב למעיים.
עוגת דלת פחמימות היא אפס שומן
עבור חובבי הדיאטה דלת הפחמימות, עוגת הספל היא גם קינוח מעולה! עם המרכיבים הנכונים, זה פשוט מצליח. להכנתו השתמשו בביצה, שיבולת שועל, סוכר קוקוס, שמרים, יוגורט כדי לתת את הנקודה ואבקת קינמון או פתיתים. מערבבים הכל ומכניסים למיקרוגל. היתרון הגדול של מתכון זה הוא קינמון השולט בכולסטרול וסוכרת, מונע דלקות בדרכי השתן ועוזר לנשים במחזור החודשי שלהן.
