מוצר מומלץ
מלפפון יפני אורגני Taeq 400 גרם
אוכל שנחשב לבעל ברית נהדר לנושאים אסתטיים - הוא חלק מהרכבם של כמה מוצרי קוסמטיקה לחות העור - מלפפונים בולטים גם בזכות היתרונות התזונתיים שלהם והגמישות הגסטרונומית. קל מאוד ודל קלוריות, ירק זה אמור להיות חלק מהתפריט היומי שלכם. לכן, אם אתה עדיין מתעקש להוציא מלפפונים מהמתכונים שלך, הנה 7 סיבות מדוע הם הופכים למרכיב חיוני בהשכלה התזונתית שלך.
לדברי התזונאית ג'וניה פרנקו, ניתן להשתמש במלפפון בתכשירים קולינריים שונים, כמו מתאבנים, סלטים, במילוי חלבונים רזים, שימורים ביתיים ומיצים. ראה כמה מהיתרונות העיקריים של מלפפון והכלל אותו בתזונה שלך!
7 יתרונות בריאותיים של מלפפון
1. הידרציה וגמילה: 96% מהמלפפון מורכב ממים! המלפפון הטרי הוא אופציה מצוינת ל"חטיף טוב ": הוא מאכיל, מחלחל ואפילו מקל על הרצון ללעוס בעת חרדה! כל המים האלה משמשים גם כמטאטא, שגורף את כל הרעלים אל מחוץ לגוף.
2. שימור הכליות: צריכת מלפפון מפחיתה את רמות חומצת השתן בגוף, שומרת על תפקוד הכליות באיזון ומסייעת בהמסת אבנים בכליות!
3. מקל על העיכול ומפחית עצירות: מכיוון שהוא עשיר בסיבים, המלפפון מסייע בניקוי דרכי המעיים, בוויסות התנועה, ומכיוון שהוא נמצא בשפע במים, זה עוזר לסילוק רעלים בצורה טובה יותר.
4. עוזר להילחם בסוכרת: מלפפונים הם בעלי אינדקס גליקמי נמוך, מה שהופך אותם ללא מזיקים לדיאטות עם מגבלות סוכר, ובנוסף, מסייע לייצור תאי בטא, האחראים על סינתזת האינסולין - חומר אשר שומר על מאזן הגלוקוז בדם - ויעיל מאוד במאבק בסוכרת מסוג 2.
5. מניעת סרטן: בירק יש בהרכב סוג של פיטונוטריאנט המסייע בהגבלת חילוף החומרים של תאים סרטניים, מה שהופך מלפפון להשלמה במאבק נגד סרטן כמו שחלות ושד.
6. שמרו על בריאות הפה: לעיסת מלפפון טרי מרעננת רוק ומרפאת חניכיים חולות, מה שמונע ריח רע מהפה, ואף מחזק את הלסת!
7. הקלו על ההשפעות של עודף אלכוהול: כדי להימנע מכאב ראש זה לאחר שתייתם יותר מדי , אכלו כמה פרוסות מלפפון ממש לפני השינה. ויטמינים A ו- B והאלקטרוליטים המצויים במלפפון ממלאים חומרים תזונתיים חיוניים שאובדים כאשר אנו אוכלים יתר על המידה ומעמיסים יתר על המידה על גופנו.
אתה צריך לשמור את המלפפון!
עם זאת, על מנת ליהנות בבטחה מכל מה שהמלפפון יכול להציע, יש לשים לב לשימורו:
"הדרך הטובה ביותר לשמר את הפרי הזה, כך שהוא לא יתקלקל במהירות, היא לשמור אותם בקירור, בשקיות ניילון עם חורים קטנים, כדי שאורך החיים השימושיים שלהם יהיה ארוך יותר. חשוב לזכור שאם הם נצרכים גולמיים, הם חייבים להיות מחוטא כראוי, כדי למנוע התפשטות טפילים ומחלות אחרות ", אומרת ד"ר ג'וניה פרנקו.
