להמריץ בכוח הפרי ולהשיג יום פרודוקטיבי יותר

מוצר מומלץ

בר פירות גויאבה, בננה ופטל Taeq 66 גרם

כדי להילחם בעייפות, למדו לשלב יותר פירות בשגרה שלכם, במיוחד משקאות אנרגיה, אלו בעלי תכולת קלוריות גבוהה ומסוגלים להגדיל את הנטייה שלכם ולחזק את גופכם.

עשירים בסוכרים טבעיים, פירות אלה מושלמים עבור אלו העוסקים בספורט או בעלי שגרת עבודה אינטנסיבית. ותאמין לי, יש שפע של אפשרויות נגישות. בננות, למשל, זמינות כל השנה, עשירות בויטמינים ומינרלים. התפוח, בנוסף להיותו מקור לפרוקטוז, מייצר סוג של חומצה היעילה ביותר בהפקת אנרגיה לגוף.

דע את המאכלים שיעזרו לך להשיג יותר אנרגיה!

בננה : ברזל, אשלגן ואבץ הם חלק מהמינרלים והוויטמינים השונים שמציע פרי זה. זו בהחלט אחת האפשרויות הטובות ביותר כשמחפשים אנרגיה. טיפ טוב לארוחת בוקר או חטיף הוא לצרוך את הבננה המעוכה עם קינואה פתית.

Açaí : אחד המאכלים האהובים על הברזילאים, הוא מקור לחומרים מזינים רבים כמו חלבונים, סיבים, סידן וברזל. בנוסף, הוא עשיר בחומצה אולאית, סוג של שומן המסייע במניעת סרטן. כדי לקבל עוד יותר אנרגיה, מערבבים את האסאי עם דבש וגרנולה.

פפאיה : לפרי זה יש חומר חשוב כדי לתת עמידות פיזית רבה יותר: זרחן. זה גם עוזר למערכת החיסונית, מכיוון שהיא עשירה בכל הויטמינים מסוג B. ויטמין פפאיה עם שיבולת שועל הוא בחירה מצוינת לכל מי שרוצה לאכול משהו טעים ובריא.

תפוז : אחד הפירות המסייעים ביותר להילחם במחלות, הודות לנוכחות ויטמין C וסיבים מסיסים המסייעים בהורדת רמת הכולסטרול בדם. על מנת לא לאבד חומרים מזינים, אל תשאירו את התפוז החתוך בתוך המקרר. התעללו במיץ הפרי הזה בשגרה שלכם.

מא ction : שניהם ירוקים כמו אדום, תפוחים הם ברחבי העולם הפופולרי. אפילו לקליפתו יש פונקציה - צריכתו עוזרת להילחם בכולסטרול רע בדם. כדי שיהיה טעים עוד יותר, אופים כמה תפוחים בתנור ואז שמים מעט קינמון מעל.

גויאבה : טרופי, מזין וטעים. זהו אחד הפירות עם השפע הרב ביותר של ויטמין C. בגויאבה אחת יש פי 3 יותר ויטמין C ממה שמומלץ ליום. זה מעניק לגופך הגנה נוספת. בנוסף, פרי זה נוגד חמצון ומסייע רבות במאבק בהזדקנות מוקדמת.

אבטיח : זה עוזר לתת יותר כוח לריאה, הודות לכמות הגדולה של ויטמין A שהיא מציעה. אך זו לא רק העזרה שהאבטיח נותן. זה גם מקל על הפקת אנרגיה מפחמימות, שומנים וחלבונים, מכיוון שהוא עשיר גם בויטמין B5.

מקור: פירות: טעם בביס הראשון, מאת גיל פליפה, העורכת Senac SP, 2004.