לכל מי שמחפש רווחה, ביטחון עצמי ואיכות חיים, כל רגע הוא תורם לשירותי בריאות. אפילו בריקודים פשוטים, ריקודים ברזילאים כל כך מסורתיים במסיבות יוני שלנו, אפשר לקבל יתרונות טובים לגופנו. עד כדי כך, נכון לעכשיו, כמה מכוני כושר החלו ליישם את התרגול בקרב שיעורי הפעילות האירובית המוצעים למי שרוצה לחתוך את שריריהם, במיוחד את הרגליים, וצריכים לאבד קלוריות בצורה טבעית ומהנה ביותר.
ריקוד הוא פעילות מדהימה לבריאות. והרבה יותר מסתם "שניים שם ושניים כאן", פורו נעוץ בתרבות הברזילאית. הצליל המושמע משולשים, זבומבות ואקורדיונים, מביא לחנים נעימים, רוקדים ותוססים מאוד לתרגול משותף. עבור המורה לריקוד לאנדרו רושה, הסיבות העיקריות שבגללן פורו גורם לאקדמיות להדביק הן היתרונות הבריאותיים שלו והקצב שרוקד מרים באופן טבעי את גופם של המתרגלים:
"פורו צבר מקום בחדרי כושר להיות פעילות המסייעת בשיפור התיאום המוטורי, ובתרגול תכוף מסייע בחיזוק השרירים, במיוחד ברגליים. בנוסף, הוא פועל באופן טבעי להפגת מתחים, כריקוד שמח וכשהמתאמן שמירה על סדירות תורמת לירידה במשקל ", מסביר המורה ומדגיש את התדירות האידיאלית למתחילים:
"לקחת שניים עד שלושה שיעורי פורו בשבוע זו כבר דרך נהדרת לחדש את האנרגיה הגופנית והנפשית", מסכם לאנדרו רושה.
גלה את 5 היתרונות העיקריים של פורו לבריאותך
1 - שולט בחרדה: מכיוון שזו פעילות הדורשת ריכוז בצעדים, במקצבים ובבן הזוג לריקוד, התרגול עוזר לשלוט בחרדה באזורים אחרים בחייכם. כשאתה רוקד פורו, נסה לשחרר את מחשבותיך וליהנות מרגע הריקוד והשמחה שמקצב הקצב.
2 - מעדיף ירידה במשקל: למי שרוצה להפחית את המדדים ולהשיג את המשקל האידיאלי, פורו יכול גם לעזור לך! כשעה של ריקודים בקצב מהיר יותר, היא מסוגלת לשרוף יותר מ -200 קלוריות.
3 - גוון השרירים: Forró לא רק מועיל לשרירים התחתונים, אפשר לכבוש את הבטן המרפאת בתרגול ריקודי מתמיד. הקצב עדיין מסייע בשיפור הגמישות ובמניעת התכווצויות.
4 - הרחק דיכאון: ריקוד מעדיף סוציאליזציה, פגישה עם אנשים חדשים, שיחות ותחביב חדש, עוזר לשחרור סרוטונין, הורמון הרווחה הפועל למאבק בדיכאון.
5 - משפר איזון: יש כל כך הרבה "שניים שם ושניים כאן", סיבובים ושליטה בקצב שאנחנו מפעילים את שיווי המשקל שלנו בכל כיתה, מה שהופך את הצעדים לבטוחים ואפילו זריזים יותר.
האם כולם יכולים לרקוד פורו?
ריקוד כל כך משמח ומדבק, הוא לא יכול להיות סלקטיבי, נכון? לדברי פרופסור לאנדרו רושה, פורו הוא דמוקרטי וכולם יכולים להתאמן: "לריקוד אין גבולות, בימינו יש לנו פרויקטים שאפילו אנשים בכיסאות גלגלים רוקדים. כמובן שיש לו הסתגלות מסוימת כך שלריקוד בכלל יש הגדלת תחום הציבור להגיע לאיכות חיים. אך אין הגבלות, אך יש זהירות לכך שהפעילות נעשית בבטחה ומספקת רק בריאות, רווחה ושמחה ", מסביר המומחה.
ליאנדרו רושה (SPDRJ nr. 37110 - איגוד המקצוענים למחול RJ) הוא מורה לפורו, Zouk ומקצבים בריו דה ז'ניירו, מעביר שיעורים בחדרי כושר, פרטיים ובקבוצות, כמו גם חברות ובתי מגורים משותפים. ליצירת קשר המורה מעמיד לרשותו את הטלפון הנייד שלו: 21 97215-4946
