בהחלט שמעתם שחשוב שיהיו לפחות חמישה צבעים על הצלחת, ובטח גם שמתם לב שככל שהצלחת שלנו צבעונית יותר, כך יש לה יותר חומרים מזינים. אבל האם אי פעם עצרת לחשוב איך הצבעים האלה גורמים לך להרגיש? תלוי מה יש בצלחת, אנחנו יכולים להרגיש שמחים, נרגשים, מאוזנים, רגועים ... האם אפשר להרגיש כל כך הרבה רק דרך צבעים?
לדברי הפסיכולוגית קלאודיה פרדלאס, הם מעבירים אלינו כל הזמן תחושות. "הצבע האפור קשור למצב רוח רע. יום אפור ומעונן, עבור אנשים מסוימים הוא יכול לייצג יום 'מכוער ועצוב', ואילו הצבע הצהוב נחשב לצבע של אופטימיות, של עליזות. עם אוכל, אותו דבר קורה ", הוא מסביר.
לפסיכולוגיה צבעונית חשוב לנו מאוד ללמוד, בנוסף לבריאות הגופנית שלנו, גם על יחסי הרווחה שיש לנו עם אוכל. לכן, הפרדנו רשימה כדי שתוכלו לבחור את צבעי המנה שלכם לא רק לערך התזונתי, אלא גם לרגשי.
האדום ממריץ, נותן אנרגיה ועוזר בחיי המין
מזונות אדומים, בנוסף להציע ויטמין C ונוגדי חמצון, מעולים גם להענקת חיוניות ואנרגיה. הצבע האדום טוב שיש בצלחת בימים קרים, מכיוון שהוא מעביר את תחושת החום. למי שרוצה לתבל את חיי המין שלהם, האדום הוא המתאים ביותר, מכיוון שהוא מגרה אירוטיות ותשוקה. זה מסומן גם כדי להילחם בדיכאון ועייפות, מאיץ את חילוף החומרים וטוב לאנשים עם אנמיה. זה עדיין מצוין לשיפור מערכת הדם ולחץ הדם הנמוך. אופה! כדי ליהנות מהיתרונות של האדום בצלחת שלכם, השתמשו בעגבניות, אבטיחים, פלפלים אדומים ופירות אדומים והתעללו בהם.
ורוד טוב לזוגות ומזכיר לנו את הילדות
הצבע הוורוד טוב מאוד לעידוד האפקטיביות ומזכיר לנו את זיכרונות ילדותנו. זה גורם לנו להרגיש יותר אוהבים, אדיבים ומתוקים. נהדר לארוחות ערב רומנטיות ואינטימיות, מאכלים ורודים מתאימים מאוד גם לנשים שרוצות להיכנס להריון, מכיוון שהוא ממריץ את מערכת הרבייה הנשית. כדי ליהנות מהיתרונות הללו בארוחה, תוכלו לבחור מאכלים כמו ליצ'י, מנגו ורוד ויוגורט תותים, בנוסף למאכלים בצבע טבעי, עם סלק.
תפוז פותח תיאבון ומשפר ביישנות
כתום הוא אפשרות טובה לאנשים שיש להם מעט תיאבון וסובלים מהפרעות אכילה, כמו אנורקסיה, שכן הוא צבע הפותח את התיאבון ומעורר אוכל. זה גם מגביר את ההערכה העצמית ומשפר את הביישנות, מכיוון שהוא מעניק לנו אומץ ורווחה. זהו צבע טוב נוסף לדיכאון, בנוסף לקידום התרחבות הסמפונות, עבור אלו הסובלים מבעיות נשימה. האנרגיה שלה רוטטת היטב גם בפירוק גושים או ציסטות.
כתום נותן לך אנרגיה ורצון לזוז, אז אם אתה הולך קצת, זה דבר טוב לשים על הצלחת שלך! בנוסף, מאכלים כתומים עשירים בוויטמין C, נוגדי חמצון, משפרים את הראייה ונלחמים ברדיקלים חופשיים, בנוסף לכך שיש בטא קרוטן המשתתף בייצור קולגן ומשפר את העור. כדי לספוג את כל גל האנרגיה הזה מהתפוז, אכלו את הפרי הכתום עצמו, כמו גם פפאיה, גזר, דלעת, אפרסק, קלמנטינה ומנגו.
צהוב מחדד אינטליגנציה ויצירתיות
צריך להתמקד? אולי צהוב טוב בצלחת שלך יעזור לך! צבע זה מגרה יכולות נפשיות כמו אינטליגנציה ויצירתיות ומשאיר אותך "על". לכן מומלץ מאוד לאכול לפני אותה שגרת לימוד. מאכלים צהובים משדרים שמחה וחיוניות ועוזרים להגביר את מצב הרוח. הם עשירים גם בויטמין C ובטא קרוטן ועוזרים בחיזוק העצמות. חוו את יתרונותיו עם מנה המציעה פלפלים צהובים, תפוחי אדמה, תירס, חלמונים, גבינות ופירות כגון פרי כוכבים, אננס ופסיפלורה.
ורדה ממזערת כפיות ומרגיעה
ירוק הוא צבע השקט, הרעננות והבריאות. וזה כל מה שמזון ירוק משדר לנו בזמן הארוחות. בנוסף לכך שיש כלורופיל, שמביא כמה יתרונות בריאותיים, והיותו מקור לזרחן וברזל, הם גורמים לנו למצב רוח טוב ורוגע. בשל השפעתם המרגיעה, הם מתאימים מאוד לאנשים הסובלים מאכילה מוגזמת, מכיוון שהם מביאים גם את תחושת היציבות והאיזון. מסיבה זו, ירוק משפר את תפקודי הלב ואת וריאציות לחץ הדם, בנוסף להיות מומלץ להפרעות בקיבה ובכבד. בנוסף, הוא נחשב גם לצבע אפרודיזיאק לגברים. כדי ליהנות כל כך הרבה טוב, אתה יכול להמר על צלחת עם הרבה עלים וירקות, כמו גם מאכלים כמו אבוקדו, קיווי, קישואים, במיה וכרוב.
סגול עוזר בריכוז ומביא תחושת רווחה
למאכלים סגולים וליליים יש רווחה ותכונות ממריצות, מכיוון שהם פועלים ישירות על מערכת העצבים שלנו. הם גם עוזרים לריכוז ומודעות לגוף, מביאים לתחושת שלווה ומתאימים מאוד לחולי סרטן. בבריאותנו, סגול בצלחת גם מונע הזדקנות תאים ומגן על הלב. חוו את התחושות הללו עם מאכלים כמו סלק, ענבים, ז'אבוטיקבה, כרוב אדום, ארטישוק ושזיפים.
לבן: רכות וקלילות
כשאתה אוכל אוכלים בהירים, אתה יכול להרגיש תחושת שלווה, קלילות ושלווה. זה טוב גם ל"התרופפות "ולהרגשה נעימה ושלווה. לשם כך אנו ממליצים על מאכלים כמו מלון, בננות, כרובית, אורז, שעועית לבנה וחלב.
צבעי המאכל עלולים להפריע למצב הרוח ולשובע
לדברי הפסיכולוגית קלאודיה פרדלס, צבעי האוכל יכולים להפריע ישירות לתיאבון שלנו ולתחושת השובע. "אז מובן שהצבע, המרקם, הצגת האוכל הם גורמים שעוזרים להעיר את התיאבון או לא. באופן זה אלו שמגרים אותו יותר מכל הם אדום, צהוב וכתום, בעוד שגורמים לשובע הם כחולים ואפורים. ", הוא מבהיר.
תאמינו או לא, אך תהליך בישול האוכל מפריע גם לתחושה שאנו עוברים דרך האוכל. "צבעי האוכל יוצרים אשליה ביחס לאוכל, וגורמים לחשוב שהאוכל חזק יותר אם הצבע הוא גם ודרך הבישול. עם שינוי הצבע, האמונה הזו מתחזקת", אומר הפסיכולוג.
כפי ששמתם לב, תחושות המזון יכולות גם להדגים את התגובות הפיזיות שלהם בגופנו. המשמעות היא, למשל, שצבעים בהירים יביאו תחושת קלילות לגוף. הכהים יותר נוטים להיות ככה בגלל המרכיבים התעשייתיים שלהם, ומסיבה זו הם מזונות כבדים בבטן. "כתום הוא צבע הטעם, מאכלים לחמים ומטוגנים הם כתומים, בעוד שחום הוא צבע מאכלים בעלי טעם חזק וקלוריות, כגון שוקולד, קרמלים וכו '. ירוק הוא צבע הבריאות. , של רעננות, המסמל ירקות וירקות ", אומר קלודיה.
הפסיכולוג גם מציין כי בנוסף לצבעים, חשוב במיוחד לחשוב אילו מזונות מספקים תזונה טבעית ובריאה יותר. "אנחנו לא צריכים להגביל את עצמנו למידע הזה, כי אם נקיים מרשם לתזונה מאוזנת נמצא את כל הצבעים: כתום, חום, אדום, ירוק, כחול, צהוב, לבן ... כל מה שנבלע באופן מאוזן יתרום להשגת גוף בריא. ", הוא מסכם.
