איזה ילד מעולם לא אכל את כל המנה במחשבה על זמן הקינוח? וכשמדובר ביום הילדים, המתוקה אחרי הארוחה צריכה להיות מסודרת, הא? כך שאבות ואמהות יכולים לנוח: אנו כאן כדי לעזור לכם בכמה אפשרויות מתכונים טעימות להציע לבניכם ובנותיכם קינוח מבלי להזניח כמובן את האוכל של הקטנטנים. ראה את ההצעות שלנו.
גלידה, סלט פירות, ריצוף ... כל המתכונים הטעימים והמפיצים את הפה רק על ידי הסתכלות יכולים לקבל גרסאות בריאות ומזינות יותר. פשוט מחליפים כאן מרכיב, מחליפים שם אחר, הכל משתלב ביחד כדי להבטיח קינוח עשיר וטעים מאוד. ראה להלן, 5 אפשרויות בריאות ליום הילדים ודע את היתרונות שחילופי דברים אלה יכולים להביא ליתרונות לשיפור הרגלי האכילה של הילדים:
5 קינוחים בריאים מהפה
1 - קרם תות עם עוגיות: נרדף עם פרקטיות והרבה טעם, קינוח זה הוא איחוד של חלבונים, ויטמינים וחומצות שומן חיוניות כדי להפוך את הגוף של הילדים בריאים ומוזן. התות הוא פרי עשיר בויטמין C, חומר מזין המחזק את המערכת החיסונית ושומר על הקטנטנים נקיים ממחלות. עוגיות נושאות קינואה, מקור זרעים לאומגה 3 ו -6 האחראי על הפחתת הכולסטרול ומניעת מחלות לב וכלי דם.
2 - סלט פירות עם קרם מנגו: אם זה קצת מסובך לגרום לילדים לאכול פירות במהלך היום, מתכון זה יכול להיות מושלם בכדי להקל על צריכתו. בסלט הפירות יש מגוון של מאכלים אלה, כמו ענבים, תותים, קיווי ואפרסק, בנוסף למגע המרענן של הנענע כדי להפוך את המתכון לטעים ומזין עוד יותר. המתכון עדיין עשיר בסידן, מכיוון שיש בו יוגורט בהכנה. המינרל חיוני בכדי לחזק ולסייע בהתפתחות העצמות והשרירים של הילדים.
3 - פאבה של חטיפי דגנים ומשמש: פאווה הוא תמיד מתכון שאי אפשר לעמוד בפניו, ועם הפה, וכשהוא מופיע בגרסה בריאה הוא אפילו טוב יותר, לא? סלילת הדגנים והמשמשים הינה אפשרות עשירה בסיבים תזונתיים, אידיאלית לקידום מעבר מעיים ולמניעת עצירות. משמש הוא פרי טרופי עשיר בברזל וויטמין C, חומרים הפועלים למלחמה באנמיה, הפחתת דלקת ומניעת מחלות בדרכי הנשימה כגון ברונכיטיס ואסטמה, שכיחים מאוד בקרב ילדים.
4 - סורבה דובדבן עם יוגורט: הטמפרטורות עולות ואין כמו קינוח מרענן להאיר את יום הילדים. סורבה הוא גרסה בריאה לגלידה, אותה מכינים רק עם מים ופירות, ללא תוספת חומרים משמרים ומרכיבים אחרים הרעים לבריאותכם. המתכון מוכן עם דובדבן, פרי עשיר בויטמין C, חומר המזון המושלם לשמירה על הקטנטנות ללא הצטננות ושפעת. בנוסף, הפרי מהווה מקור אנרגיה, אידיאלי להבטחת נכונות ליהנות מהיום.
5 - שוקולד אורגני פלאן טק: לילדים שאוהבים שוקולד, לא ניתן להשאיר מתכון זה בעיקר מקינוחים. הכנת שוקולד דיאטטי, מועשרת בסיבים, והפלאן הופך לאופציה טובה לספק שובע ולשפר את תפקוד המעי. זו גם דרך בריאה להוסיף שוקולד לאוכל ילדים מבלי לשנות את טעמו של האוכל.
