גלה את ההבדלים והיתרונות של פפאיה ופורמוסה

כאשר אנו מדברים על פפאיה אנו מתכוונים לפרי עוצמתי שיש לו כמה יתרונות בריאותיים. למעשה, מדובר במוצר שבמדינות רבות עולה סכום לא מבוטל של כסף, אך עדיין משולמים על ידי זרים בשל טעמו המתוק והיתרונות שהוא מביא לגוף. כאן בברזיל ניתן לרכוש אותו במחיר נמוך, מה שאפשר לצריכתו להיות נפוצה בפינות המגוונות ביותר במדינה. ולמרות שפפאיה, או פפאיה, היא הפופולארית ביותר, למין המכונה פורמוסה יש גם חסידים רבים. אבל אחרי הכל, באיזה מהם לבחור?

ההבדלים בין פפאיה לפפאיה פורמוסה

באופן כללי, הערך התזונתי של שני הפירות הללו זהה, אם כי ישנם הבדלים מסוימים. ראשית, פפאיה פורמוסה גדולה יותר, מה שאומר שאתה לא נוהג לאכול הכל בבת אחת זה יכול בסופו של דבר להתקלקל. אם אתה אוהב פרי, זו עשויה להיות רק סיבה נוספת לבחור אותו על פני פפאיה.

בנוסף, לטאיוואן צבע כהה יותר, מה שמראה שיש לו כמות נמוכה יותר של ליקופן. אבל מה זה אומר? ובכן, זהו חומר האחראי להענקת מאכלים מסוימים בצבע אדמדם, כמו אבטיח ועגבניות. היתרון הגדול ביותר שלו הוא שהוא נוגד חמצון רב עוצמה, מה שאומר שהוא נלחם בעודף רדיקלים חופשיים בגוף. מולקולות אלו, כאשר הן מופיעות בכמויות גדולות בגוף, מובילות לחמצון של תאים, אשר בתורם יכולים ליצור הזדקנות מוקדמת והן לסייע להתפתחות סרטן.

בפפאיה יש גם כמות גדולה יותר של סיבים מאשר פורמוסה. משמעות הדבר היא שבנוסף לוויסות דרכי המעי, הימנעות מבעיות כמו עצירות, זה גם נותן תחושת שובע זו שמונעת מאנשים לצרוך יותר ממה שצריך כדי שהגוף יהיה בריא. לבסוף, שני המינים מתאימים מאוד למי שמומחה בתזונה דלת פחמימות, מכיוון שיש להם מעט קלוריות. אך כאשר מחליטים איזה לצרוך הפעם, מי שמנצל הוא הפורמוסה, עם מספר הקק"ל נמוך יותר מהפפאיה.

יתרונות אחרים של פפאיה

למרות שהם שני מינים מובחנים, רוב היתרונות שלהם משותפים. לדוגמא, הפרי בכלל עשיר בויטמינים A ו- C. הראשון טוב מאוד לבריאות העין ותורם למיצוק השיער והעור. השנייה, בנוסף לכך שיש גורם נוגד חמצון חזק, שגם הופך את מערכת החיסון לחזקה יותר, מסייע לספיגת הברזל בגוף, וכתוצאה מכך מאפשר להאיץ את חילוף החומרים. אין פלא שהוא מתאים מאוד למי שמתאמן ורוצה לרזות מהר יותר.

אך בנוסף לסייע לאלה המנסים לרדת במשקל, פפאיה מסייע גם לנורמליזציה של רמות הכולסטרול בגוף. הסיבה לכך היא שיש בו פקטין, רב סוכר המפחית את ספיגת השומנים. לבסוף, למרות שאנשים רבים בסופו של דבר זורקים זרעי פפאיה, ראוי לציין שהם גם מועילים מאוד לבריאות. בנוסף להימנעות מפסולת מזון, הם מתאימים מאוד לסובלים מעצירות, מכיוון שיש להם השפעה משלשלת.