כשאנחנו חושבים על חטיפים זה די מקובל שחטיפי הדגנים עולים בראש מייד. יחד עם זאת, אנשים רבים מקשרים אותם לספורט או אפילו לדיאטה, מתוך אמונה שרק אנשים שנכנסים לשתי הקבוצות הללו צריכים לקנות אותם. אבל לא ממש. האמת, יש הרבה סיבות שיש לך חטיפי דגנים תמיד בהישג יד. אז רשמנו 5 מהם כדי שתוכל להבין מדוע הם צריכים להיות תמיד ברשימת השוק שלך.
חטיפי דגנים מסיימים את הדחף לאכול
היתרון הראשון של חטיפי דגנים הוא שהם עוזרים לכם לרדת במשקל! תירגע, אל תחשוב שהצריכה שלך גורמת לך לרדת במשקל, כי זה לא ככה. השאלה הגדולה היא שהם עשירים בסיבים, שבתורם נותנים שובע לגוף ושמים קץ לדחף הישן לאכול משהו. לפיכך, הם נמנעים מאילוץ והופכים לבני ברית גדולים לירידה במשקל בריאה. כזכור שסיבים עוזרים גם לוויסות המעי, ומאפשרים למערכת העיכול לתפקד היטב, מבלי לסבול מבעיות כמו עצירות.
הם מעשיים וניתן לקחת אותם לכל מקום
האמת, סורגי הדגנים קטנים למדי, מה שמאפשר לאחסן אותם כמעט בכל מקום - שכולל למשל כיסי מכנסיים רבים. בכך הם הופכים לחטיף מעשי לכל מצב. האם אתה עובד וחסר לך זמן לאכול משהו? החלטתם לעשות מסלול עם חברים? האם אתה מטייל עם המשפחה שלך ואינך יכול לעצור בדרך? לא משנה מה המצב שלך, בר הדגנים יכול להציל אותך מרעב. אז תמיד זכרו שיהיה איתכם אחד כזה.
תן יותר אנרגיה לגוף
האם עצרת אי פעם לשאול את עצמך מדוע הרבה אנשים אוכלים בר דגנים לפני או אחרי האימון? האמת היא שזה מקור אנרגיה נהדר, ולכן זה עוזר לתת יותר נטייה למי שמתאמן. למעשה, אם המטרה שלך היא לצבור מסת שריר כדאי להמר על חטיפי חלבון. כדי לדעת איזה הוא, פשוט הסתכל בתווית האריזה.
עזרה בשליטה על רמות הגלוקוז בדם
יתרון נוסף של חטיפי דגני בוקר הוא בכך שהם עוזרים לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. לפיכך, הם מועילים לא רק למי שמתאמן, אלא גם לחולי סוכרת. חשוב רק לזכור כי לרבים יש שוקולד, ולכן סוכר, בהרכבם. לכן, לא מספיק לקנות שום בר מבלי לוודא תחילה שהוא יכול להיות נצרך על ידי אנשים שמייצרים מעט או ללא אינסולין. בנוסף, בר הדגנים מפחית גם את הכולסטרול הרע (LDL) ולכן מומלץ לאנשים שיש להם את זה ברמות גבוהות מאוד.
מוטות דגנים עשירים בחומרים מזינים
לבסוף, טוב לזכור שהסורגים עשויים, כשמו כן הוא, מדגנים. לכן, גם חומרי המזון שלה קיימים. ביניהם אנו יכולים להדגיש ויטמינים A, C ו- E. הראשון טוב לחיוניות העור והשיער ומסייע לראייה. השניים האחרים הם נוגדי חמצון, מה שהופך את המערכת החיסונית לעמידה יותר ומונע התפרצות של כמה מחלות, החל מהצטננות פשוטה ועד סרטן (הנגרם כתוצאה מחמצון התא). בנוסף, ויטמין C מסייע לספיגת הברזל בגוף, ולכן המזון מצוין גם למניעת אנמיה.
