מוצר מומלץ
ליצ'י Taeq איזוטוני 500 מ"ל
בילוי בבריכה הוא אחד הדברים הכי טעימים שיש, נכון? במיוחד במהלך הקיץ, כשהחום עז הרבה יותר. אבל באמת טוב זה כשאנחנו מסוגלים לשלב בין שימושי לנעים, ליהנות משעות הפנאי במים ובמקביל לתרגל אימון גופני. וזה בדיוק מה שמציע תרגול אירובי מים: פעילויות פיזיות מהנות ודינמיות יותר - הכל בתוך הבריכה! לכן, אם אתם מחפשים תרגיל לתרגול בקיץ, הגעתם למקום הנכון: אנו נוכיח שאירובי מים הוא אופציה נהדרת לכל הגילאים.
אירובי מים מבטיח גמישות, עמידות ותיאום מוטורי
היתרון הגדול של אירובי מים, ללא ספק, הוא העובדה שהוא מבוצע מתחת למים - מה שמפחית באופן דרסטי את הלחץ על השרירים והמפרקים. אתה יכול לראות שכשאנחנו בבריכה, אנחנו לא צריכים להתאמץ הרבה כדי לשאת את המשקל שלנו. ולכן אירובי אקווה מצליח להביא יתרונות רבים כל כך: עם תנועות ופעילויות דינמיות הוא מבטיח גמישות רבה יותר, תיאום מוטורי וסיבולת שרירים. בנוסף, זו אחת הפעילויות האירוביות הטובות ביותר שקיימות, ומגרה את אובדן הקלוריות והשומן. זה הטיפ למי שרוצה תרגיל אירובי קל יותר, מבלי להזיע הרבה!
עובד בנשימה ובמחזור הדם
לסובלים מבעיות נשימה, כמו אסטמה או ברונכיט, גם אירובי מים מתאים מאוד. זאת מכיוון שבנוסף לעבודה על החלק הגופני, הוא גם מקדם תרגילי נשימה וריכוז. לפיכך, אתה משפר את היעילות של זרימת החמצן בגוף ולכן, אתה יכול לטפל טוב יותר בחסרים מסוימים. בנוסף, אירובי מים דורש גם פחות מהעצמות, תוך הימנעות מבלאי לאורך זמן - כך שהוא מיועד גם למניעת אוסטאופורוזיס ומחלות אחרות. אבל זה לא הכל: מכיוון שזו פעילות קלה יותר, היא מביאה הרבה רווחה ושלווה, ומפחיתה מתח וחרדה. תמריץ נוסף עבורך לנסות!
אירובי מים יכול גם לעבוד כפיזיותרפיה
בסופו של דבר מומלצים מאוד אירובי מים כפיזיותרפיה לטיפול בפגיעות בעצמות או במפרקים: מתחת למים תוכלו להזיז את הידיים, הרגליים והשרירים בצורה חלקה יותר, מבלי לגרום להשפעה רבה. לכן, אלו הסובלים מדלקת גידים, דלקת פרקים ושגרונות אחרות במפרקים, יכולים להשתמש בפעילות זו כצורת טיפול - לעבוד במוקד הבעיה מבלי לדרוש יותר מדי מהגוף.
זוהי פעילות גופנית לכל הגילאים
יש דמיון שאירובי מים הוא פעילות כמעט בלעדית לאנשים מבוגרים. אבל זו אחת הטעויות הגדולות ביותר שכל אחד יכול לעשות, מכיוון שהיא מגוונת הרבה יותר ממה שנדמה. בחלק מהמקומות תמצאו אפילו שיעורי אירובי מים לילדים. במקרה זה, זה נעשה עם פעילויות מהנות יותר (בדרך כלל באמצעות כדורים צפים ואטריות) ומשחקים דינמיים יותר, בשביל הכיף של הקטנטנים. כזכור, במקרה זה, על הבריכות להיות רדודות יותר בכדי לעמוד בגובהן.
שיעורים למבוגרים נוטים לעבוד יותר על מתיחות גוף ותנועות המבטיחות גמישות ושיווי משקל גדולים יותר. לכן, נשים הרות רבות מחפשות פעילות גופנית זו, מכיוון שהיא מסייעת גם בשיפור החמצון של התינוק בתוך הרחם. בנוסף לכל הרווחה, לאווירובי המים יש יתרון ספציפי: הוא מגרה את ייצור ההורמון רילקסין אצל נשים בהריון, אשר בזמן הלידה מסייע להרפייה ולהגדלת צוואר הרחם. ראית כמה יתרונות מכון האקווה מציע?
