אחד החששות הגדולים ביותר של אלה שיש להם ילדים הוא בריאותם. גידול ילד דורש אחריות רבה ודאגה אליו כדי שיגדל בריא ומאושר. לכן, ביום הילדים הזה חשוב לחשוב כיצד ליצור הרגלים כדי להפוך את הילדות לזמן כדי להפיק את המירב מהשמחה הזו, ובמקביל להיות עם בריאות טובה! גלה כיצד ליצור שגרה לקטנטנים וכך להפוך אותם לבריאים מתמיד:
1. תשומת לב לתפריט
אכילה בריאה גורמת לילדים להרגיש אנרגטיים ואנרגטיים, כמו גם לעזור במניעת מחלות שונות. בתזונה מוסדרת, הקטנים ייהנו מהיתרונות של כל אוכל. מנה צבעונית - עשירה בירקות, פירות וירקות, למשל - חיונית לילדות טובה יותר.
2. יש הרגלי אכילה טובים
לא רק אוכל משפיע בזמן האכילה, אלא גם הרגלי אכילה. אכילה תמיד ליד השולחן ועם המשפחה, הרחק ממכשירים כמו טלוויזיות וסמארטפונים, הופכת את הארוחות לבריאות בהרבה וחומרים מזינים יכולים להיספג טוב יותר, בנוסף ליצירת קשר חזק עם ילדכם.
3. תמיד מציעים הרבה מים
ילד בדרך כלל מוציא הרבה אנרגיה וזה גורם לו לאבד הרבה נוזלים. בממוצע, ילדים צריכים לצרוך 1.5 ליטר מים ליום, אז שימו לב! הצעת מים גורמת לכך שהכמות הזו הולכת לאיבוד במשחקים מתחדשת תמיד. מיצים וויטמינים, בתורם, חיוניים גם לשמירה על לחות ועליהם להיות נוכחים בתזונת הילדים.
4. עשו פעילויות חוצות ביחד
פעילות גופנית חשובה בכל קבוצת גיל. אבל לילדים זה יכול להיות מהנה יותר אם עושים זאת ביחד או בחוץ. משחק כדורגל או צריבה, קפיצה בחבל או ריקוד הם פעילויות נהדרות לעשות עם ילדים בפארקים או בשטחים פתוחים. בדרך זו הם יוכלו לממש ולהוציא אנרגיה - שלא לדבר על כך שגם אתם תהיו בריאים יותר על ידי פעילות גופנית.
5. שחקו עם ילדכם
המשחק ממלא תפקיד חשוב גם בחיי הילדים. משחקיות ומשחק הם גורמים חשובים ללמידה, חברותיות ויצירת עקרונות, היסוד לבריאותם הנפשית של הקטנטנים. לעורר במשחקים, לשחק עם מילים, שירים או סתם להכין צריף קטן ביום גשום: פנטזיה טובה גם לבריאות שלך!
6. בקר כל הזמן אצל רופא הילדים
מכיוון שהתרופה הטובה ביותר היא מניעה, חשוב לקחת את הקטנה לרופא הילדים אחת לחצי שנה, ובמקרה של ילדים גדולים יותר, לפחות פעם בשנה. פעולה זו נמנעת ממחלות מיותרות והיא חיונית לזיהוי כל בעיה בריאותית בשלב מוקדם וכדי לבצע טיפול מתאים ומוקדם. חשוב להדגיש כי החיסון חייב להיות תמיד מעודכן כדי למנוע מגיפות ומחלות קשות יותר.
