תה: מיתוסים ואמיתות לגבי היתרונות התזונתיים של משקה זה!

בין המשקאות המסורתיים ביותר בעולם, ללא ספק, תה הוא אחד השיאים הגדולים ביותר! בין אם ירוק, לבן, נענע, קמומיל או תה סבתא קלאסי זה, צריכתו קשורה תמיד לבריאות טובה, רווחה וירידה במשקל בריאה. עם כל כך הרבה אפשרויות וחדשות זמינות מדי יום, Conquiste Your Life הפריד בין מיתוסים ואמיתות על המשקה הזה שנמצא כל כך בחיי היומיום שלנו. לבדוק!

תה להרזיה, לשיפור קור או להקל על העיכול .. המשקה הוא המועדף על אלו שעוקבים אחר תזונה מאוזנת ורוצים להוריד כמה קילוגרמים ביעילות. הם יכולים להילחם בהזדקנות תאים מוקדמת ולהפוך את עורך ליפה ובריא יותר:

"בחלק מהתה, כמו תה ירוק, יש פלבנואידים וקטכינים שהם חומרים בעלי תכונות נוגדות חמצון. חומרים אלה תורמים להפחתת ההשפעות של רדיקלים חופשיים, ועוזרים להילחם בהזדקנות", מסבירה התזונאית לוסיאנה נובה.

מיתוסים ואמיתות על צריכת תה

- "נטילת תה חם עוזרת לך לרדת במשקל"

מיתוס: הטמפרטורה של התה אינה מפריעה להוצאות השומן בחילוף החומרים או לתכונותיו.

- "לתא יש תאריך תפוגה"

האמת: למפעל יש זמן מוגדר להישארות בתכונותיו. ככל שאתה נחשף לאוויר זמן רב יותר, כך יתרחש אובדן של החומרים הפעילים שלך.

- "תה הוא צמח וזה לא כואב"

מיתוס: לכל צמח יש את התרכובת הפעילה שלו. לתה מסוימים יש תכונות תרופתיות, המשמשים כתרופות או עלולים לפגוע בספיגת התזונה. המינון ישפיע גם, ואף עלול להזיק או להיות מסוכן לגוף.

- "תה עוזר לחות לגוף"

האמת: מכיוון שזה משקה עם הרבה מים, זה עוזר לחות. רק שים לב לסוג התה, מכיוון שחלקם משתנים ואז הנוזל שנבלע יכול ללכת לאיבוד במהירות. האידיאל הוא לא לחרוג מארבע כוסות (1 ליטר) ליום, ולהשלים עם מים ומיצים לאורך היום כדי להגיע לכ -2 ליטר של צריכת נוזלים יומית.

- "כל תה מאבד משקל"

מיתוס: אם אתם נטולי סוכר, זה יעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שזה משקה נטול קלוריות. חלקן יכולות לעזור לזרז מעט את חילוף החומרים, אך מה שיגרום לירידה יעילה במשקל הם שינויים בהרגלים.

- "תה שום מפחית שומנים בדם"

האמת: השימוש בשום מסייע להפחתת הטריגליצרידים והכולסטרול, בנוסף להקלה על תסמיני שפעת.

- "תה מרפא שפעת"

מיתוס: מחלות נגיפיות אינן נרפאות באמצעות תה. תה מסוימים יעילים להקלה על תסמינים.

- "אסור להשתמש בסוכר בתה"

האמת: סוכר לא ישפיע על שחרור חומרי התה, אך כמדד בריאותי, השימוש בסוכר מזוקק אינו מומלץ. אפשרות טובה יותר תהיה שימוש בדבש או אגבה.

- "צמח Sene עוזר לך לרדת במשקל"

מיתוס: סנה הוא צמח משלשל, נמצא בשימוש נרחב בתה לירידה במשקל. מכיוון שהוא מאיץ את מעבר המעיים, אדם מתחיל לרדת במשקל מכיוון שהאוכל אינו נספג כראוי. זה יכול להוביל למחסור בחומרים מזינים שונים. בעיה נוספת היא שצמח זה גורם לקילוף המעי, דבר הגורם לפציעות קשות העלולות לגרום לאובדן חלקי המעי ולסכנת חיים.

- "נשים בהריון לא צריכות לשתות תה"

האמת: הרוב המכריע של התה נחשב כמופלה, מכיוון שיש להם תכונות להגברת התכווצויות מערכת העיכול וזה עלול לגרום לגירוש העובר בתחילת ההריון. בנוסף, חלקם עלולים להפריע לספיגת החומרים המזינים ולפגוע ביצירת התינוק.

- "עדיף להחליף קפה בתה"

מיתוס: קפה מוגזם עלול להוביל להתקפי חרדה, נדודי שינה ודפיקות לב בגלל הימצאות קפאין, אך יש בתה כמו תה ירוק שיש חומרים דומים, המגרים כמו קפה. אז זה תלוי בסוג התה שנבחר ובכמות שנבלעה כדי שייחשב פחות מזיק מכמות הקפה שנבלעה.

- "תה עוזר לך לישון"

האמת: כמה תהיות כמו קמומיל, מליסה, לימון גראס, פריחת תפוז ופסיפלורה עוזרים להפחתת מתח, להפחתת חרדה, ובכך להגביר את תחושת הרגיעה, שתתרום לשינת לילה שלווה יותר.

- "תה הוא עיכול"

מיתוס: זה תלוי בתה. תה מנטה יכול לסייע לעיכול כאשר נלקח לאחר הארוחה. כבר תה שחור או בן זוג, כאשר לוקחים אותו עם הארוחות מעכבים את ספיגת הברזל מהמזון.