מסיבת יום הולדת בריאה: 5 מתכונים מזינים להגשה בחגיגה

כולם יודעים שיום הולדת הוא תאריך לחגוג, אך אם בעבר האירוע הזה היה מלא במאכלים שומניים, כיום מקובל יותר למצוא מישהו שמעדיף להגיש אוכל בריא במסיבות. אחרי הכל, בנוסף להיותם מזינים, הם טעימים, מה שהופך אותם לקנאה בכל גרסה מסורתית יותר. אבל בגלל שהם עדיין לא כל כך נפוצים, יש אנשים שאפילו לא יודעים מאיפה להתחיל. אם זה המקרה שלך, עיין בחמישה מתכונים שיהפכו את יום ההולדת שלך להצלחה:

פיצת מיני חצילים עם ריקוטה

אם פיצה התאימה לכל חגיגה בבית, מה דעתך להחליף אותה בגרסה בריאה יותר? כאן במקום פסטה העשויה מקמח חיטה, העשיר בפחמימות, יש לנו חצילים, בעלי ברית נהדרים נגד סרטן. בתכשיר יש גם גבינת ריקוטה, שמחליפה טוב מאוד את הגבינה הצהובה מכיוון שהיא מזינה יותר. שלא לדבר על כך שהמתכון עשיר בויטמינים C ו- K ובמינרלים אשלגן, אבץ, ברזל ומגנזיום. כדי ללמוד כיצד להכין אותו פשוט לחץ כאן.

קפטה עוף עם סלט תפוחי אדמה ורוטב לימון

אם קיבבה, מקלות תוף וכדורי גבינה היו כמעט חובה, כעת חטיפי המסיבות יכולים להופיע בגרסאות בריאות יותר. זה המקרה, למשל, לקפטה עוף זה, שאפשר להגיש או לא עם סלט תפוחי אדמה ורוטב לימון. אוקיי, המנה אופיינית למטבח הערבי, אבל כאן בשר אדום מוחלף בבשר לבן. עשיר בחלבונים וויטמינים A, C, D ו- B, מתכון זה מאוד פרקטי ומבטיח לכבוש את טעמם של כל הנוכחים. את דרך ההכנה שלך אתה רואה כאן.

קישואים וצ'יפס בטטה

קשה למצוא מישהו שלא אוהב צ'יפס בחטיף שלו. לכן זו הבחירה האידיאלית למסיבת יום הולדת, בין אם היא נערכת בבית או אפילו בחוץ, בצורה של פיקניק טעים. ההבדל הוא שבמקרה זה הצ'יפס נעשה עם ירקות! המשמעות היא שתיהנו מהיתרונות של ירקות עם האלטרנטיבה הפריכה והטעימה הזו. לחץ כאן וגלה כיצד להכין אותו.

בראוניז דלעת עם קקאו

כמובן שהמסיבה לא יכולה לוותר על הממתק! למרות שקינוחים לא קשורים בדיוק לחיים בריאים, נוכחותם כלל אינה מזיקה. אחרי הכל, ישנן אפשרויות תזונה רבות שאינן ארוזות בסוכר מזוקק. זה המקרה, למשל, עם הבראוניז דלעת עם הקקאו, המשתמש בסוכר חום, אבקת קקאו ואפילו שיבולת שועל, המהווה תחליף נהדר לחיטה מכיוון שמדובר בפחמימה מורכבת, לא פשוטה. את ההתאמה הטעימה הזו אתה לומד להכין בלחיצה כאן.

אגרוף מיץ ענבים של טאק

לבסוף, יש לנו את המשקה! זה בסדר שיש אנשים שמעדיפים סודה, בעוד שאחרים בוחרים לצרוך בירה, יין וכדומה. אך מה דעתכם לחדש ולהכין משקה לא אלכוהולי? אגרוף מיץ הענבים של טאק מיוצר עם חתיכות פרי, וניתן לצרוך אותו על ידי מבוגרים וילדים, בנוסף להיותו מזין מאוד ונהדר להכנת אותו טוסט חגיגי. הכנתו פשוטה מאוד וללא תעלומות! להלן המרכיבים להכנת המשקה הטעים הזה.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה