האם אתה יודע מהי האכלה משלימה? השנים הראשונות לחייו של הילד ראויות לתשומת לב וטיפול מיוחד מצד ההורים ביחס לכל דבר, במיוחד במה שהתינוק בולע על בסיס יומי. לאחר שלב הגמילה, כאשר חלב אם כבר אינו מספיק בכדי לספק את כל צרכיו התזונתיים של התינוק, ישנם מרכיבים חיוניים לליווי גדילתו התקינה של הילד לאורך כל חייו.
המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), מגיל 6 חודשים, יש צורך להוסיף מזון משלים לחלב אם בכדי לספק את כל הצרכים התזונתיים החדשים, וכן לאפשר לו לבוא במגע עם טעמים ומרקמים אחרים. כך, לילדים בגילאי 6 עד 12 חודשים, הנוהג המומלץ הוא תזונה מעורבת: שמירה על הנקה והכנסת מזון חדש (מרקים ופירות).
הגדרת כוח משלים
האכלה משלימה פירושה כל מזון מזין מוצק או נוזלי, שהוכן במיוחד עבור הילד או שנצרך על ידי המשפחה ומשתנה בכדי לענות על הצרכים הרגעיים, כל עוד הם מבושלים היטב, עם מעט מלח ופלפל, ועקביותם משתנה (מרוסקת) , מגורר, קצוץ) וזה בהתאם לפיזיולוגיה ומקל על הצריכה. אוכל משפחתי, המוצע לילד, בנוסף לשינוי, ניתן להוסיף למזונות עשירים בברזל, ויטמין A ושמן כדי להבטיח שילוב של אלמנטים אלה בתזונת הילדים."מזון משלים תורם לאספקת אנרגיה, חלבון ומיקרו-תזונה, בנוסף להכנת הילד להיווצרות הרגלי אכילה בריאים בעתיד", מסבירה התזונאית שילה בסו.
איזה תינוק צריך לאכול כמזון משלים
עד החודש השישי: חלב אם בלבד
החל מהחודש השישי: חלב אם ודייסת פירות. דייסה מלוחה ראשונה, ביצים ומיץ פירות
מהחודש השביעי לחודש השמיני: דייסה מלוחה שנייה
מחודש 9 עד 11: עוברים בהדרגה לאוכל משפחתי
חודש 12: אוכל משפחתי
* על פי האגודה הברזילאית לרפואת ילדים, יש להציע פירות, רצוי בצורת דייסה ומיצים, תמיד בכפות. יש להשתמש במיצים טבעיים לאחר הארוחות העיקריות, ולא כתחליף להם, במינון מקסימלי של 240 מ"ל ליום (כוס אמריקאית).
* יש לתכנן את הדייסה המלוחה באופן הבא: על המזון בתערובת לעקוב אחר הפרופורציה: לכל 3 חלקים ממזון הבסיס (דגני בוקר, שורש או פקעת) יש לשים חלק אחד ממזון חלבון (מקור מן החי), חלק אחד ממקור צמחי. (קטניות) וחלק אחד מהמזונות האחרים (ירקות).
מאכלים משלימים עיקריים לתינוקכם
לדברי ד"ר שילה, עלינו להציע מאכלים עשירים בברזל (בשרים אדומים, דגנים, ירקות ירוקים כהים), סידן (חלב ומוצרי חלב, ירקות ירוקים כהים, סרדינים, סלמון), ויטמין A (גזר, חלמונים) ביצה, חלב מלא) ואבץ (בשר, זרעי שמן וסובין שיבולת שועל), חומרים מזינים חיוניים ליחידים.פקעות ו / או דגני בוקר: אורז, תירס, פסטה, תפוחי אדמה, קסאווה, תירס וטטה
קטניות: שעועית, פולי סויה, עדשים, חומוס ואפונה.
חלבון מן החי: בקר, בשר, עוף, ביצים ודגים.
ירקות: ירקות וירקות.
ממה עלינו להימנע: בעקבות המומחה, חשוב להימנע ממאכלים כמו סוכר, קפה, מוצרים משומרים, מזון מטוגן, משקאות קלים, סוכריות, חטיפים ופינוקים אחרים, בשנים הראשונות לחיים. השתמש גם במלח במשורה. "הוכח שהילד נולד עם העדפה לטעם מתוק, לכן תוספת סוכר מיותרת ויש להימנע משנתיים הראשונות לחייו. גישה זו תגרום לילד להיות לא מעוניין בדגנים, ירקות וקטניות. , לומד להבחין בטעמים אחרים ", חזר ואמר איש המקצוע.
