מוצר מומלץ
פרחי תה ופירות של açaí ו- guaraná Taeq 15 גרם
בין אם בפינה האהובה עליכם בבית, על חוף הים ליד הים, באזור הכפרי מתחת לעץ, בשכיבה בערסל או, כמובן, בספרייה, קריאה היא אחד התחביבים הנפוצים בתרבות העולמית. כמו כן, להתמכר לסיפור טוב ולהתמסר לקריאת ספר בזמנכם הפנוי יכול להועיל יותר ממה שאתם חושבים! תרגול יכול לעזור בהתפתחות תקינה של תפקודי המוח ולעזור להצית את דמיונו של הקורא!
הקריאה היא טובה, טובה מאוד, אחרי הכל, במהלך הקריאה אנו יכולים לפתח חלק טוב מיכולות המוח שלנו, ויותר טוב, לעורר אותם באופן טבעי. לדברי ג'רוסה סמיד, נוירולוג ומזכירת המחלקה לנוירולוגיה קוגניטיבית והתנהגות באקדמיה הברזילאית לנוירולוגיה, אנשים שיש להם הרגל זה בונים כל הזמן מסלולים חדשים במוח:
"קריאה היא תהליך של ביקוש קוגניטיבי גבוה. אנשים בעלי קרוא וכתוב מפתחים מספר רשתות עצביות, שמגורמים ומורחבים בתהליך הקריאה המתמשך. ישנם מספר מחקרים המראים כי אנשים אנאלפביתים נוטים יותר לפתח דמנציה, כגון מחלת אלצהיימר. זה נובע ממה שאנחנו מכנים עתודה קוגניטיבית. האדם עם הרזרבה הקוגניטיבית הגדולה ביותר עמיד יותר לתהליכים פתולוגיים הגורמים לפגיעה קוגניטיבית, כלומר יכולת גדולה יותר להתמודד עם תהליך מחלה במוח ", מסביר מקצועי.
4 יתרונות של קריאה למוח
1 - מפעיל זיכרון: כאשר אנו קוראים אנו משננים את הדמויות, את המאפיינים של כל אחת מהן ובמהלך הקריאה אנו שומרים מידע זה עד לסוף הסיפור. כל התהליך הזה גורם לזיכרון להיות תמיד מגורה ופעיל.
2 - משפר את יכולת הריכוז: כשאנחנו קוראים, כל המוח שלנו מופנה להיסטוריה, זה גורם לריכוז שלנו לעבוד, לטובת תחומים אחרים בחיינו, כמו עבודה ולימודים, למשל.
3 - שומר על צלילות המוח: ספרות הופכת את מוחנו לפעיל בכללותו, פועל על פי תפקודים קוגניטיביים, מפחית מתח ומפחית את הסיכונים למחלות מוח. בנוסף, כאשר אנו נוהגים לקרוא בגיל צעיר, הסיכוי לזקנה בריאה עולה במידה ניכרת.
4 - מגרה את היצירתיות: יש כל כך הרבה סיפורים, סיפורים ודמויות שאי אפשר שלא לדמיין את הסצנות, המקומות והמאפיינים הפיזיים של כל אחד מהמשתתפים. כל היצירתיות הזו משמשת גם לפיתוח כתיבה ואף לשיפור אוצר המילים שלך.
ד"ר ג'רוזה סמיד מציין כי היתרון הגדול ביותר בקריאה הוא בטווח הארוך: "זה הרגל שיהיה לנו מגיל צעיר (כמה שיותר מהר) ונשמור לנצח", אומר הרופא.
פעילויות אחרות שיכולות לעזור בתפקודי מוח
בנוסף לקריאה, שד"ר ג'רוזה סמיד מדגיש כי חייבת להיות הרגל יומיומי וקבוע, פעילויות אחרות יכולות לתרום לרווחת המוח שלנו ולשפר את התפקודים הקוגניטיביים שלנו: "לימוד מיומנויות חדשות (כמו שפה חדשה, משחק כלי נגינה), משחקי קופסא, תשבצים ותרגילים אירוביים קבועים ", מסכם הנוירולוג.
