הקרקס הוא אמנות עתיקה, וכאן בברזיל במשך זמן רב הוא נקשר באורוות רכיבה נודדות עם אנשים שוויתרו על חיים מסורתיים יותר כדי לכשף את הציבור בתחבולות וג'אגלינג. כיום אין צורך להמתין עד שקבוצה תגיע לעירך כדי לראות סוג כזה של מצגות, מכיוון שאתה יכול להיות חלק ממנה בשיעור קרקס פשוט. אבל תשכחו מהברזנטים המסורתיים, מכיוון שכעת ניתן ללמוד אמנות קרקס בחדר כושר.
מארג אקרובטי: למה לתרגל
קודם כל, טוב לזכור שכאשר אנו מדברים על קרקס אנו מתייחסים לסדרת שיטות המוצגות על ידי אנשי מקצוע שונים. אבל המוצע ביותר בחדרי כושר הוא בהחלט בד אקרובטי, שלעתים קרובות אפילו לא קשור לקרקס עצמו. כאן התנועות הן אוויריות, מה שיכול להיות מפחיד בהתחלה, אבל כדאי להתמודד איתן כדי להשיג את כל היתרונות שלהן.
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, זוהי אפשרות פעילות גופנית נהדרת. הסיבה לכך היא ששעה של שיעור יכולה לחסל עד 500 קלוריות, וזה שווה ערך לשעת ריצה כמעט. שלא לדבר על כך שהתרגול מסייע גם בהגדרת שרירי הגוף, במיוחד בכל הקשור לזרועות ובבטן.
עכשיו דמיין לרגע שבשיעור זה תצטרך להישאר באוויר הלכוד רק על ידי הבד, כמו ביוגה אווירית. כדי לא ליפול יהיה צורך שיהיה מספיק איזון, וזה גם טוב מאוד לרווחתנו. שלא לדבר על כך שכמו בתרגילים גופניים אחרים, הוא נמנע מכאבי גוף, משפר יציבה, התניה גופנית בכלל ומעלה גם את ההערכה העצמית.
אקרובטיקה אווירית משתמשת גם בטרפז ובמאסט
הידוע גם בשם פטיט וולנט, אקרובטיקה אווירית היא אפשרות נוספת של שיטות קרקס שהתחילו ללמד באקדמיות. כאן, למרות שהבד עשוי להופיע שוב, משתמשים גם בטרפז ובמוט, האופייני לריקוד מוט. באופן כללי, היתרונות שלו זהים לאלו של הבד, אך עם היתרון שבאמצעות מכשירים שונים זה עוזר לעבוד באזורי הגוף שאולי הושארו בצד במהלך האימון. בנוסף, אקרובטיקה נותנת גמישות רבה עוד יותר, מכיוון שהם נעשים לרוב בזוגות או בקבוצות.
כל אחד יכול לעשות את חוג הקרקס
למרות שחלק מהתרגילים מפורסמים יותר, שיעור הקרקס באופן כללי משפר את ההתניה הגופנית של מי שמתרגל אותו. הם יכולים אפילו להתאמן על ידי אנשים בכל הגילאים, והם מומלצים לילדים ומבוגרים כאחד. במקרה של הקטנטנים, זה מאפשר להם לתרגל תרגיל בצורה שובבה, מלבד לגרום להם להתרועע אחד עם השני ולאבד כמה פחדים קטנים. שלא לדבר, כמובן, שמדובר בפעילות גופנית.
אקדמיות רבות מלמדות בשיעורים אלה שיטות אופייניות של הופעת קרקס, כמו כוכב, גליל, סלטה, רגל עץ, עמידת יד (בננה), גשר וכמובן אקרובטיקה בכלל. כל זה עוזר לתת ריכוז, ומראה שהקרקס הוא אמנות המועילה הן לגוף והן לנפש של מי שעוסק בו.
