רוצה להיפטר מלחץ ולהפוך את הימים שלך לקלים ובריאים יותר? השקיעו בפסיפלורה! פסיפלורה, בנוסף להיותה עשירה בחומרים מזינים המועילים לבריאותנו, מסייעת להפחתת רמות החרדה והמתח הנפוצות ביותר כיום! גלה את הדרכים הטובות ביותר להשתמש בפסיפלורה לרווחתך וגלה את היתרונות שצריכת פרי יכולה להביא לבריאותך!
פרי טרופי בעל טעם מתוק וחומצי מכונה על ידי האמריקאים גם "פסיפלורה". נחשב להרגעה טבעית, לפסיפלורה יש תמונה תזונתית נהדרת, המסייעת להגביר את המערכת החיסונית שלנו וגם פועלת לשליטה על לחץ הדם. בנוסף, הפרי עשיר באלקלואידים ופלבנואידים, חומרים מזינים הפועלים מטעם מערכת העצבים, כפי שמסבירה התזונאית דניאלה צ'ין:
"חומרים אלה מרגיעים את מערכת העצבים המרכזית ופועלים כתרכי הרגעה ומרגיעי שרירים. מסיבה זו הם הופכים את הפסיפלורה לבעל ברית להילחם בחרדה ואף בדיכאון", מנתח איש המקצוע ומצביע על כמה צורות צריכה של הפרי. לבדוק:
5 דרכים להשתמש בפסיפלורה לטובתכם
1 - מיץ: אחת מצורות הצריכה המסורתיות ביותר היא מיץ טבעי. על מנת להבטיח בליעה מלאה של חומרי המזון המצויים בפסיפלורה, המיץ מרענן, יכול להרכיב רגעים שונים ביום וניתן להמתיקו עם סוכר טבעי, מכיוון שהפרי מעט חומצי. בימים קדחתניים ולחוצים יותר, נסו לקחת את זה כדי להרגיע את העצבים.
2 - ג'לי: לליווי טוסט בחטיפי ביניים, השלמת מילוי טפיוקה או חיבור הכנה מיוחדת, ג'לי הוא אופציה נהדרת ליהנות מטעם הפסיפלורה. תן עדיפות לגרסאות אורגניות וללא סוכר כדי להבטיח תזונה בריאה.
3 - מוס: מי יכול להתנגד לקינוח אחרי ארוחת צהריים משפחתית? מקובל מאוד על שולחנות ברזילאים, מוס הוא מתכון סופר קל ומהיר להכנה. ניתן אפילו להכין אותו עם עיסת הפרי או בטבע הטבע, מה שמבטיח את אותו הטעם וחומרי ההזנה.
4 - מתוק: מתכוני המחברות של סבתא לעולם לא נכשלים! ריבת פסיפלורה היא מתכון טיפוסי וטעים מאוד! ניתן להוסיף לקוקוס המגורד, להוסיף טעם וחומרים מזינים. המתכון יהפוך את היום שלכם לקל יותר ושלו יותר.
5 - קמח: נעשה שימוש נרחב בכושר, קמח פסיפלורה משמש למתכונים מתוקים או מלוחים שונים כמו עוגות, פשטידות וסלטים, למשל. "הוא עשיר מאוד בסיבים תזונתיים ועוזר בתהליך ההרזיה", מוסיף התזונאי.
יתרונות נוספים של פסיפלורה
בנוסף לאפקט המרגיע והמרגיע שלו, פסיפלורה היא גם מקור לחומרים ההופכים את גופנו לבריא. מקור ויטמין A, C ו- B, צריכה קבועה של הפירות מועילה למערכת החיסון, משפרת את הראייה ופועלת למניעת הזדקנות מוקדמת של התאים:
"יתרונות אחרים כוללים יכולת למנוע צמיחה של סוגים מסוימים של סרטן, לעורר את העיכול, לשפר ולווסת את מאזן הנוזלים בגוף, לשמור על לחץ דם תקין, להגביר את זרימת הדם ולשפר את צפיפות המינרלים בעצם", מסכם התזונאי. .
