מעניין

סירופים תוצרת בית: הרופא מלמד כיצד להכין 3 מתכונים להגברת החסינות

מבחינתך, איזה סירופ מתייחס לאיזה רגע בחייך? אולי בתקופה שבה הוריך נתנו לך מעט לרפא ממחלה, או שאולי קיבלת על עצמך את תפקידם ועכשיו אתה נותן לילדיך להשתפר עם שפעת והצטננות מהר יותר. ומי יודע, אתה פשוט מתכונן לקחת כשלא טוב לך? בכל מקרה, דבר אחד בטוח: המשקה מהווה אלטרנטיבה ביתית למי שלא כל כך אוהב תרופות. אבל אחרי הכל, מהי ה

יותר אנרגיה! גלה את התוספים הטבעיים המעניקים עידוד רב יותר בחיי היומיום

מוצר מומלץתה ירוק מסורתי Taeq 24 גרםהאם אתה יודע כיצד אנו יכולים לעזור בתזונה טובה? עם יותר אוכל! אנשים רבים, אפילו שומרים על הרגלי אכילה בריאים, פונים למוצרים, תרופות וכמוסות כדי לספק את חוסר האנרגיה שנוצר מיום ליום, כאשר בתזונה עצמה, המפתח הוא לא לתת למצב הרוח לרדת. "התוספים הטבעיים" הם, בנוסף לתפקודים, טעימים ופרקטיים בכדי לתת יותר כוח למהר היומיומי!תוספי תזונה, על פי "חוק בריאות וחינוך לתוספי תזונה " ( DSHEA), מהווים השלמה לתזונה שלנו המכילה מרכיב תזונתי אחד או יותר,

יתרונות הכרוב: הסיבות לכלול ירק זה בתזונה

מקור הכרוב עוד מימי קדם, שכן הוא ניטע לפני אלפי שנים במצרים. לאורך הדורות גידולו הורחב, וכיום זניו זוכים להערכה במטבחים ברחבי העולם. ולמרות שאנשים רבים לא יודעים, היתרונות של כרוב הם רבים, מכיוון שמדובר במזון עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים, בנוסף להיותו מרכיב הכרחי כמעט בדיאטה לירידה במשקל.חשיבות הכרוב לבריאותלמרות שהוא מפורסם ביצירת גזים, למעשה ההשפעה שלו עשויה להיות בדיוק ההפך. הסיבה לכך היא שהוא טוב למעי בגלל ריכוז הסיבים הגבוה שלו. כדי להימנע מגזים, פשוט תבלו אותה תוך כדי בישול בעשבי תיבול. חלק מהשימושים ביותר הם ג'

האם מים נוצצים רעים? גלה את המיתוסים והאמיתות של המשקה המוגז הזה

מוצר מומלץTaeq מנדרינה איזוטונית 500 מ"לכולם יודעים שצריך לשתות הרבה מים כל יום, אך האם אותו הדבר חל על מים מוגזים? אהוב על ידי רבים, המשקה הזה יכול לשמש כתחליף בריא יותר לסודה - פשוט הכינו מיץ פירות עם מים אלו והתוצאה דומה מאוד. אבל האם זה באמת טוב לבריאות שלך? כדי להסיר את כל הספקות בנושא זה, יצרנו רשימה עם המיתוסים והאמיתות הנפוצים ביותר של משקה זה. התבונן:מים מבעבעים מחזיקים את המעיים: מיתוסלהפך

האם מים עם במיה טובים לסוכרת? למה לדאוג לצריכה שלך

אם החלטת לקרוא מאמר זה בהחלט יתכן שיש לך סוכרת ומעוניינים לדעת אם מים עם במיה באמת יכולים לשפר את חייך. ראשית כל יש צורך להדגיש כי אין מזון, בין אם זה כזה או אחר, מסיים את הסוכרת אחת ולתמיד, מכיוון שלמחלה זו אין תרופה. ובכל זאת, ישנם כמה מרכיבים שיכולים למעשה להועיל למי שיש לו גוף שאינו מייצר אינסולין. אז אם אתם רוצים לדעת אם השילוב של מים ובמיה נכנס לקטגוריה הזו, פשוט המשיכו לקרוא!המ

מזון אנרגיה, בונים ורגולטורים: להבין כל אחת מהקבוצות הללו

שמעתם על מזון אנרגיה, בונים ורגולטורים? השם אולי לא רגיל, אבל שלוש קבוצות המזון האלה בהחלט חלק מחיי היומיום שלכם! אנחנו מדברים על לא יותר, לא פחות מכל ההרכב של פירמידת המזון. אתה כבר יודע מה זה אומר, נכון? כל הפחמימות, החלבונים, הויטמינים, הירקות והמינרלים כלולים. אך כל אחד מהאלמנטים הללו שייך לקבוצה ספציפית.

ליווי דגים: 6 אפשרויות בריאות ומזינות למתכונים שלכם

מוצר מומלץקישואים ברזילאיים אורגניים Taeq 600 גרםכל מי שאוהב לאכול דגים יודע שזה מתאים כמעט לכל מה שיש במטבח. הן במנות מסורתיות, פשוטות או מתוחכמות יותר, דג זהב טוב הוא תמיד בחירה מצוינת לארוחות היום יום שלנו. לכן, בנוסף לצורת ההכנה, הליווי של הדג חיוני בכדי להפוך את המנות ליותר טעימות, בריאות ומזינות.בין אם עם סלטים עלים, אורז, מיונז תוצרת בית או אפילו "פיש אנד צ'יפס"

לשם מה נועד פקטין ואיפה ניתן למצוא אותו במזון

שמעת על פקטין? השם אולי לא נשמע מאוד מוכר, אבל אם אתם אוהבים ג'לי, ריבות וקרמים, דעו שאתם בקשר ישיר איתו. זה לא יותר מאשר סוג של סיבים מסיסים שנמצאים בקליפות הפירות ובירקות מסוימים. לפיכך, הוא משמש לייצור מזון, בנוסף להביא יתרונות רבים לגופך. האם אתה רוצה לדעת יותר על פקטין וכיצד להכניס אותו למזון שלך? רק תמשיכו לקרוא!פק

מולונגו: היתרונות של צמח מרפא זה הנלחם בדיכאון ומתח

מכירים את המולונגו? ידוע גם בשם פקק שעם, אולר או מקור תוכי, ועשב זה היה נושא למספר מחקרים והתגלה לאחרונה כצמח מרפא חזק. תה מולונגו, שהוכן על ידי מרתח קליפת קליפת הצמח, זכה לתהילה על השפעותיו על מחלות רגשיות, אך ישנם יתרונות רבים אחרים שכדאי לבדוק. רוצה לראות?1. מסייע במקרים של דיכאון והפרעות רגשיות אחרותלמולונגו יש פעולות נוגדות דיכאון, ובשל השפעתו המרגיעה, הוא פועל גם במקרים של תסמונת פאניקה, קומפולסיות שונות, היסטריה, נוירוזה והפרעת חר

טופר החתול: מהו צמח מרפא זה ולמה הוא מיועד

בהיותו שייך ליקום צמחי המרפא, טופר החתול הוא צמח מרפא שנמצא בשימוש נרחב בטיפולי צמחים - נצרך בצורת תה או טבליה או מוחל בג'ל על אזורי הגוף לטיפול. על מנת שתוכל לגלות עוד על כוחות העל של צמח מרפא זה, פירטנו כמה יתרונות שהוא מביא ואת הדרכים הטובות ביותר להשתמש בו על בסיס יומי. לבדוק!צמח האוקריה טומנטוזה הוא יליד האמזונסלמרות היותו ידוע בכינויו טופר החתול, שמו המדעי של הצמח הוא Uncaria tomentosa - מין יליד האמזונס. יש לו פרחים צהובים והוא יכול להגיע עד 5 מטרים לגובה. בנוסף, צמח זה שימש למ

תפוח אדמה יקון: כיצד להכין אוכל זה המסייע בשליטה על סוכרת

מוצר מומלץבטק אורגני Taeq 600 גרםאתם בטח יודעים שיש כמה סוגים של תפוחי אדמה, אבל האם שמעתם על תפוח האדמה של הייקון? אין לזה שום קשר לאנגלית, למתוק או לברואה, אך צריכתו אינה מועילה פחות לבריאות, להפך. זה מפחית את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, מכיוון שהוא עשיר באשלגן, הוא מהווה מקור לסיבים וצריכתו עדיין מסומנת עבור אלו הסובלים מסוכרת. דע את היתרונ

יתרונות עגבניות: דע את כל היתרונות הבריאותיים של פרי זה

עגבניות הן אחד מאותם מאכלים שיש בהם אלף ואחד שימושים. ניתן להשתמש בו להכנת רטבים, מרקים, סלטים או בישול, זה יכול להיות מלווה, בנוסף לקבלת מגוון רחב של סוגי עגבניות - חלקן עם טעם חומצי יותר ואחרות מתוקות יותר. אך היתרונות של פרי זה חורגים הרבה יותר מהריבוניות שלו, מכיוון שיש בו חומרים מזינים התורמים לבריאותך. עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, המרכיב נחשב למזון על וה

מלון: גלה 10 יתרונות של אוכל פונקציונלי זה

בגלל היותו מרענן, בריא ומתוק במיוחד, מלון הוא אחד הפירות הנצרכים ביותר בארוחות בטמפרטורות ובעונות חמות יותר, כמו קיץ ואביב. עם זאת, היתרונות הבריאותיים שלה אינם עוסקים רק בטעם ובמרקם נעים. המעדן הוא אוכל פונקציונלי שלם ועושה הרבה למען איזון האורגניזם שלנו, מלבד עוזר לרדת במשקל בצורה טבעית, נכונה ומבוקרת.מסיבות אלו ואחרות, התזונאית הפונקצי

שפר את העיכול שלך עם היתרונות של שזיף

בעל ברית מעולה לעיכול שלנו, שזיף הוא פרי פופולרי מאוד בברזיל ומשמש בתזונה ובהכנות המזון המגוונות ביותר בארץ. המכונה מדעית "prunus domestica" , הוא נפוץ במתכונים ביתיים לוויסות המעי."זהו פרי עשיר בסיבים מסיסים המסייעים לתפקוד טוב יותר של המעיים, בנוסף להיותו מקור לאיסאטין וסורביטול, המסייעים גם בתהליך זה", מסבירה

מזונות המרפאים: 10 יתרונות בריאותיים של סלק עשיר בברזל

מוצר מומלץסלק אורגני Taeq 600 גרםהמרכיב העיקרי של מיץ ורוד, סלק הוא מבחינה היסטורית אחד הירקות הנפוצים ביותר בגסטרונומיה ברחבי העולם. צדדי מאוד וטעים במיוחד, לפקעת זו יש כמה חומרים מזינים ותכונות רפואיות, בעיקר ברזל, המסייעות לגוף, להילחם ולמנוע מחלות, כמו אנמיה, למשל. להלן 10 יתרונות של אוכל נהדר זה לבריאותנו!בנוסף לברזל, סלק מהווה מקור לוויטמינים וחלבונים וניתן לאכול אותו בסלטים גולמיים או מבושלים, במרקים או בפשטידות. בצורת מיץ הוא משמש לטיפול בדלקת פרקים וראומטיזם. התזונאי

מוצרי חלב: גלה 8 מוצרי חלב החשובים מאוד לחיינו!

מוצר מומלץגוש קל עם סיבי Taeq 200 גרםחלב ונגזרותיו הם חלק מרשימת המזונות החיוניים לרווחתנו. לאורך חיינו, ללא קשר לגיל, אנו זקוקים לצריכה של כמה חומרים מזינים וביניהם סידן הוא אחד החשובים ביותר. מסיבה זו, Conquer Your Life הפרידה בין 8 ממוצרי החלב הטובים ביותר להשלמת התזונה הבריאה שלך. לבדוק!בן האדם הוא היונק היחיד שיש לו צורך לבלוע חלב לאורך

פירות לחם: גלה את היתרונות של מזון עשיר בוויטמינים זה

מכירים פירות לחם? קרוב משפחה זה של הג'קפרי ממוצא אסיאתי, אך הסתגל היטב לאדמת ארצנו, ומסיבה זו הוא נמצא לעיתים קרובות בשטח ברזיל. מעולם לא שמעתי עליה? הסיבה לכך היא שהוא לא נמכר בשווקים בהיותו פופולרי יותר באזורים כפריים, שם הוא גדל כפרי אקזוטי. ואם אתם תוהים אם כדאי להמר על הצריכה שלכם, דעו שהתשובה היא: כן! לכן, אנו מפרטים את העיקריים למי שרוצה להפיק את המרב ממה שיש לאוכל זה להציע.פירות הלחם עשירים באשלגןובכן, מכיוון שהוא קשור לג'קפר

יתרונות בריאותיים של חצילים: ראו 8 סיבות לצרוך ירק זה

מוצר מומלץחציל אורגני Taeq 600 גרםחציל ממולא, קלוי, מותח, בצורת לזניה ואפילו כצ'יפס לנשנוש. עם כל כך הרבה אפשרויות לצריכה, האם עצרת אי פעם לחשוב על היתרונות של הירק הרב-תכליתי הזה לבריאות שלנו? גלה כיצד חציל יכול להבטיח את רווחת הגוף ועדיין לספק ירידה בריאה ומאוזנת במשקל.חציל בריא, עסיסי ומזין במיוחד, הוא סוג המרכיב שכדאי תמיד להכניס למק

יתרונות עולש: 10 סיבות לצרוך ירקות בתדירות גבוהה יותר

יקיר מאוד בסלט, עולש ידוע בטעמו המריר מעט, שגורם לאנשים רבים לקמט את האף עליו. אבל זו טעות גדולה! בנוסף להיותו טעים, יש לו כמה יתרונות, כולל מרפא! כדי לאמץ ירקות כחלק מהמנה היומית שלך, בדוק את 10 היתרונות העיקריים של הירק לבריאותך.1. הפחתת כולסטרול, הפחתת הסיכון להתקף לבלעולש מספר יתרונות למערכת הלב וכלי הדם. בנוסף להורדת רמות הכולסטרול הרע, הפחתת הסיכון להתקף לב, יתר לחץ דם ושבץ מוחי, הוא גם מונע טרשת עור

10 הפירות המזינים ביותר לתזונה שלנו!

האם אתה רוצה סיבה נוספת ללכת ליריד או לשוק? אנו נותנים לך 10! הרבה מעבר למאכלים טעימים וטבעיים, פירות עשירים בכמה חומרים מזינים המציעים יתרונות מדהימים וחיוניים לגוף, כאשר המטרה היא להשיג את איכות החיים המיוחלת. מסיבה זו, הכנו רשימה של 10 הפירות האזוריים הנצרכים ביותר בברזיל ופעולותיהם העיקריות לבריאותנו.בנוסף לכל הגורמים התזונתיים, בניגוד למה שרבים חושבים, פירות עוזרים מאוד בד

רוצה להיות צמחוני? תזונאי נותן טיפים להתחלת דיאטה ללא בשר

אם לפני כן היה קשה לפגוש צמחוני, היום קל למצוא אנשים שהחליטו לוותר על אוכל בשרי מכיוון שהם תמיד מכוונים לרווחת בעלי חיים. אם אתם חושבים לאמץ דיאטה זו, אך אינכם יודעים מאיפה להתחיל, היו בטוחים, כי ראיינו את התזונאית ניקול ונטורי, שהסירה כמה ספקות בנושא ונתנה טיפים למי שרוצה לחתוך את הבשר במקום את התפריט.אין כלל להתחיל להיות צמחוניהנקודה הראשונה שהדגיש התזונאי היא שאין כלל ברור למי שהחליט להיות צמחוני. חשוב יותר מהצורה שתוותר על הבשר היא להבין את החשיבות של החלפת יתרונותיו בתזונה היומית. אבל למי שעדיין לא יודע להתחיל, היא נותנת כמה הצעות."צמח

רוצים לרדת במשקל תוך כדי בילוי? ראו 7 ריקודים שעוזרים לכם לרדת במשקל

ישנן מספר דרכים לרדת במשקל בצורה בריאה. הראשון הוא להתחיל תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים, ולהשאיר מוצרים מתועשים בצד. אך בנוסף לעשות פעילות גופנית חיונית. בנוסף לשריפת שומנים, התרגול הופך את הגוף לעמיד יותר בפני מחלות ונותן יותר אנרגיה ליום יום. אך עצם אזכור המילה "פעילות גופנית" כבר גורם לאנשים רבים להתעצל לצאת מהבית, כי באופן כללי זה קשור לחדר הכושר. אבל זה לא צריך להיות כך, אחרי הכל, ישנן פעילויות פיזיות רבות שאינן כרוכות ב"ברזל המשיכה "המפו

5 יתרונות של קומבוצ'ה לבריאותך

דברים מעטים טובים כמו היכולת להוסיף משקה מרענן וטעים שעדיין מצליח לספק יתרונות שונים לגופנו. אבל זה המקרה עם קומבוצ'ה! משקה מוגז זה, הנרכש מתסיסת תה שחור או ירוק, יכול להיחשב כפרוביוטיקה טבעית חזקה, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של לקטובצילי חי (חיידקים שפירים, המסייעים להתחדש ולחיזוק פלורת המעיים).קומבוצ'ה כבש את הסינים במשך אלפי שנים ומשתלב בהדרגה בחיי היומיום שלנו. דעו כמה מהיתרונות שלו לגופנו והבינו מדוע, עבור אנשים אסיאתיים אלה, הוא מכונה "שיקוי בריאות".1. זהו ממריץ אנרגטיאם אתם מחפשים משהו שיגביר את האנרגיה על בסיס יומי, kombuch

קוטג 'או ריקוטה: ראו הבדלים בין הגבינות המתאימות ביותר לדיאטות

האם אתה רוצה לרדת במשקל ולעשות תזונה בריאה? אז הגיע הזמן להשקיע בקוטג 'ובריקוטה! קלים, טעימים, מזינים ופונקציונליים באופן נרחב, שני המאכלים הם מובילי ההעדפה למי שלא מוותר על תזונה מאוזנת עם כמות קלוריות נמוכה. המכונים "גבינות רזות", גם אם הריקוטה אינה בדיוק גבינה, המרכיבים הם מקורות דומים לחומרים מזינים חשובים המסייעים לאזן את התגובות המטבוליות שלנו, האחראים על השליטה ב"אפקט

אבוקדו או אבוקדו? האם יש הבדל בין השניים? לגלות את זה

אבוקדו הוא פרי טעים ופופולרי מאוד בברזיל. בין אם במנות מתוקות או מלוחות, הוא קיים מאוד על השולחנות שמסביב. אבל בשנים האחרונות אולי גם שמעתם הרבה על אבוקדו - במיוחד אם אתם חלק מהקבוצה שמבקשת תזונה נכונה יותר. השם ממש דומה וגם הפורמט, אבל אחרי הכל, האם יש הבדל בין אבוקדו לאבוקדו? התשובה היא כן! למרות שהם מאותה משפחה, השניים הם פירות שונים ובעלי מאפיינים ספציפיים. אם אתה ר

שום דבר עודף! 5 מאכלים בריאים שלא כדאי לכם לאכול יתר על המידה

מוצר מומלץתרד אורגני טאקהרבה אנשים חושבים שרק בגלל שאוכל בריא זה בסדר לאכול יתר על המידה. עם זאת, בנוסף למתינות שאף פעם לא תהיה יותר מדי, ישנם כמה מאכלים שזקוקים לתשומת לב יתרה כדי שהם בסופו של דבר לא יזיקו לגופנו. האם אתה רוצה לדעת מה הם כדי לא לעשות טעויות בעת הגדרת התפריט שלך? בדוק את הרשימה שלנו!1. זרעים עלולים לגרום לחסימת מעייםצ'יה, זרעי פשתן וזרעים אחרים מתאימים מאוד למי שרו

האם אכילת שן שום גולמית ביום טובה עבורך? תזונאית מבהירה את הנושא

אולי שמעת מישהו אומר שאכילת שן שום גולמית ביום זה טוב. אך האם זה באמת נכון? הבעלים של נכסים מדהימים ונחשב למזון על, השום עשיר בויטמיני B, מינרלים רבי עוצמה - כמו סלניום, מנגן וברזל - והוא התבלין הקלאסי של המטבח הברזילאי. לכן, על מנת להבין מהי צורת הצריכה הטובה ביותר שלך, שוחחנו עם התזונאית קרולינה באליאר בנושא. התבונן בחומר!צריכת שום גולמי משפרת את תכונות המזוןלדברי התזונאי, צריכת שום בצ

תזונה ובריאות: 10 המאכלים הטובים ביותר לבני אדם לאכול!

בריאות ורווחה הן מילות המפתח של חיי היומיום למי שעוקב בקפדנות אחר מושגי האכילה הבריאה, אך לא מוותר על טעימת המנות הטובות ביותר! לכן, עבור אלה שרוצים תמיד להיות מודעים למה שהם צורכים, הפרדנו בין 10 המזונות השלים ביותר כדי להוסיף לשגרה שלכם ולהפוך את גופכם, בו זמנית, לחזק, יפה ומזין!אכילה טובה היא ערובה לאיכות חיים, אחרי הכל, כשאנחנו בולעים את החומרים המזינים הדרושים לרווחה, כל המערכות שלנו (חיסוניות, נשימה, מחזור הדם, לב וכלי דם, עיכול ...) עובדות בצורה נכונה. התזונאי תאיס לאופולדו הפריד בין המזונות

5 פירות הדר שכדאי לאכול בתדירות גבוהה יותר

טעים ומקורות לוויטמין C, פירות הדר הם בין יקירי אלה העוקבים אחר תזונה בריאה יותר. בנוסף לטעם החמצמץ שאי אפשר לטעות בו, ניתן להשתמש בכולם בתכשירים שונים - כמו מיצים, סלטים ואפילו תה. אך בין כל כך הרבה אפשרויות זמינות, חלקן ראויות לתשומת לב נוספת מכיוון שהן מציעות יתרונות בריאותיים עוד יותר. רוצה לדעת מה הם? בדוק את הרשימה

תפריט טבעוני: ראה מאכלים חזקים כדי לספק בשר בארוחות

יותר מלהפסיק לאכול מזון מן החי, טבעונות היא אורח חיים שמנצח יותר ויותר אנשים ברחבי העולם. אבל אחרי הכל, מהי האידיאולוגיה הזו באמת? אילו יתרונות יכולה פילוסופיה זו להביא לבריאותנו? על מנת להבין טוב יותר, אנו מציגים כמה הבהרות לשאלות אלו ורבות אחרות שהטבעונים חייבים להקשיב להן לעתים קרובות. לבדוק!באופן כללי, הטבעוני (או הטבע

יתרונות התה: גלה את 9 הטעמים החזקים ביותר לבריאותנו

שתה הוא מקורות חזקים לחומרים מזינים בריאותיים, שרוב האנשים מכירים. אך בין אינספור הסוגים, הגרסאות, הטעמים והשילובים של משקה זה, מהם היתרונות העיקריים שלו לתפקוד תקין של גופנו? קשורה תמיד לשלווה, איזון ורגיעה נפשית, צריכה קבועה של מעדנים אלה היא גם אלטרנטיבה מצוינת לשמור על פעילות גופנית בעיצומה.בין אם שיכור חם או קר

אוכל כשר: מה זה ואיך זה עובד?

אוכל כשר, המכונה גם כשר, הוא האוכל העוקב אחר הכללים המתוארים בתורה - הספר הקדוש של היהודים - ואשר מאומץ על ידי הקהילה היהודית כיום. משמעות המילה המתורגמת לפורטוגזית היא "נאותה" או "טובה", כלומר כל מה שמתאים לצריכה על ידי יהודים. הכללים נוצרו בחיפוש אחר דיאטה טהורה יותר המזנה את הגוף והנשמה. בשר, מוצרי חלב וירקות כלולים בתזונה זו, אך כדי להיחשב ככשר, על המזון לעמוד בשורה של כללים מחמירים במהלך הייצור וה

האם אכילת בוטנים גרועה? הבן מדוע עליך לצרוך זאת במשורה

בוטנים משולבים יותר ויותר בתפריט הברזילאי, בצורה קלויה, מבושלת או רסקית. למרות שהוא מספק שורה של יתרונות לגוף - עם אינדקס גבוה של חומצות שומן, חלבון צמחי, ויטמינים וסיבים - צריכתו התכופה עשויה להוביל לסיכונים בריאותיים. למטה, אנו אומרים לך מה הם!בוטנים עשויים להכיל את החומר אפלטוקסיןשמעת על אפלטוקסין? שם מסובך זה הוא אחת הסיבות העיקריות להתווית נגד צריכת יתר של בוטנים. נוכחותו במזון נובעת מאו

ויטמין E: בדוק רשימה של 7 מזונות חיוניים לבריאותך

האם אתה יודע מה היתרונות של ויטמין E ואיפה נוכל למצוא אותו? חומר זה ממלא תפקיד מהותי בשמירה על גופנו והוא חיוני למאבק במיקרואורגניזמים הגורמים למחלות. בדוק 7 מאכלים שבנוסף להעשרת התזונה הבריאה שלך בוויטמין E, מביאים עוד כמה יתרונות לבריאותך!לדברי התזונאית קרולינה באליאר, ויטמין E ידוע גם כטוקופרול, ויטמין מסיס בשומן, כלומר, הוא זקוק לשומנים להיספג, מה שהופך את צריכת השומנים הטובים לחיוניים בחיי היומיום שלנו. איש המקצוע מדגיש את הית

לשם מה מיועד ציוד כושר? להבין את הפונקציה של המפורסמים ביותר

בין אם לרדת במשקל או פשוט לאמץ אורח חיים בריא יותר, פעילות גופנית היא חיונית. אחרי הכל, ישנם מספר יתרונות הקשורים לתרגול זה, כגון מתן יותר נטייה ומניעת הופעת מחלות כרוניות. ובכל זאת, הרבה אנשים קצת אבודים בלי לדעת מאיפה להתחיל. בין כמה אפשרויות טובות יש לנו להתאמן בספורט או בריקוד, אך אלה לא היחידים.האם חשבת

מזונות אנטי-אלרגיים: גלה 5 אפשרויות הנלחמות בהתקפי אלרגיה

שכמעט לכולנו יש סוג כלשהו של אלרגיה בחיים, זו עובדה. עם זאת, האם ידעת שמאכלים מסוימים יכולים לעזור להילחם במשברים היומיומיים הנפוצים הללו? כן, איכות המזון שלנו קשורה ישירות גם לעמידות הגוף כנגד אלרגיות ואי סבילות ולכן תפריט עם מרכיבים "אנטי אלרגיים" חייב להיות חלק בלתי נפרד משגרת האנשים.החל מאלרגיות למזון, כמו חוסר הסובלנות המפורסם לחומרים כמו גלוטן ולקטוז, וכלה במשברים קטנים עקב אבק, למשל, לכולם יש ביטוי אלרגי כלשהו בגוף. לכן, חשוב לגלות מוקדם את הגורמים להופעה זו וכיצד להילחם בהם בצורה בריאה וטבעית, עוד לפני שתצט

דע את סוגי התפוזים הנפוצים ביותר וכיצד להשתמש בהם בצורה הטובה ביותר

תפוז הוא כמעט פרי אוניברסלי. אחרי הכל, האם אתה מכיר מקום כלשהו שבו המיץ שלך פשוט לא קיים? אך זו לא הדרך היחידה ליהנות מיתרונותיה מכיוון שהיא יכולה להופיע בהכנת ממתקים או אפילו לשמש בתה ובמים בטעמים. אבל מה שהרבה אנשים לא יודעים (או שוכחים) זה שיש כמה סוגים של תפוזים, ולכל אחד מהם יש טעם מובהק. יש רק דבר אחד שהם דומים: היתרונות.כתום הוא מקור לוויטמין Cמשה

תיבול או תבלין: האם אתה יודע מה ההבדל? למידע נוסף על תבלינים

מי לא אוהב אוכל מתובל היטב, עם טעם אופייני, מלא בתבלינים? מרכיבים אלו מספקים טעם ייחודי לכל מנה ובהתאם לשילוב הטעמים תוכלו ליצור ולשנות את המתכונים המגוונים ביותר! עכשיו, האם אתה יודע מה ההבדל בין תיבול לתיבול? ואז להבין יותר על זה!מהם תבלינים?לרוב התבלינים יש סגולות קולינריות ורפואיות, בנוסף להיותם מרכיבים חיוניים בתזונה בריאה ומאוזנת. הם משפרים את הטעם, עוזרים לעיכול, משפרי

תפוח אדמה יקון: דע את היתרונות הבריאותיים שלו!

מוצר מומלץבטק אורגני Taeq 600 גרםלמרות שמו, לתפוחי אדמה יקון אין שום קשר לתפוחי אדמה מסורתיים. רחוק מזה. פקעת זו קיבלה רק את הכינוי בזכות היבטים פיזיים דומים. העובדה היא שגם מבחינת התזונה וגם מה הטעם, האוכל הוא אופציה נהדרת וטעימה להוסיף לתזונה פונקציונלית וגם להכנות בריאות יותר לחיי היומיום. אז בואו נכיר קצת יותר מידע על המעדן המוזר הזה ויתרונותיו הבריאותיים.בעל מרקם עסיסי וטעם מתוק, המזכיר את טעמו של אגס, הרכב תפוח האדמה של הייקון עשיר מאוד בחומרים מזינים ובעיקר אשלגן. נוכחות אשלגן בגוף חשובה ביותר לכל תפקודי הסלולר,

בקוואקר יש גלוטן? האם זה מגביר את הגלוקוז? שאל שאלות לגבי המרכיב

שיבולת שועל נחשבת לאופציה בריאה למי שרוצה להפסיק לצרוך פחמימות פשוטות (כמו קמח חיטה שהוא מחליף). אבל זה עדיין מעלה שאלות שפולשות לראש של כל מי שחושב לאמץ את זה בתזונה: האם זה משמין? האם זה באמת טוב? כאן תוכלו לפתור את כל ספקותיכם לגבי דגני בוקר אלו ולא לטעות בכל הנוגע להכנת תפריט בריא יותר.פיטום שיבולת שועל?שיבולת שועל נחש

ארוגולה, תרד וקייל: היתרונות של ירקות ירוקים כהים

ירקות הם חלק בסיסי בכל תזונה בריאה. הם דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים ומינרלים, אך עלים ירוקים כהים מועילים ביותר לבריאות. הם יכולים להופיע בסלטים, במנות חמות או אפילו במיצים וויטמינים, מה שהופך משקאות לבריאים עוד יותר. גלה את היתרונות של הכללת ירקות כגון ארוגולה, תרד וקייל בתזונה.ארוגולה משפר את החסינותארוגולה עשירה בנוגדי חמצון, כמו ויטמינים A, C ו- K, הנלחמים ברדיקלים חופשיים ומונעים הזדקנות

ציפורן וקינמון: מדוע התבלינים האלה כל כך טובים ביחד? לגלות את זה

מוצר מומלץפרחי תה ותבלינים של היביסקוס, ציפורן, קינמון וג'ינג'ר טאק 30 גרםמבין סדרת המרכיבים שנראה כאילו נוצרו זה לזה, ציפורן וקינמון, בוודאות, הוא אחד משילובי האוכל הטובים ביותר. בשילוב שני התבלינים, הם מעניקים ארומה, טעם וחומרי תזונה מדהימים למתכונים, במיוחד מנות מתוקות, תה, מיצים ומשקאות אחרים. גלה מהם היתרונות בשילו

כרוב טוב למעי! ראה כיצד הירק הזה פועל בעיכול שלנו

אחד מהירקות העתיקים ביותר בתזונה של האוכלוסייה הברזילאית, הכרוב הוא בעל עוצמה תזונתית חזקה והוא מאוד בסיסי לאיכות חיינו. מזון, רב תכליתי ומותאם במיוחד במתכונים הקולינריים המגוונים ביותר, הוא האחראי על עדכון מערכת העיכול שלנו, על שיפור תפקודי המעיים, בנוסף להיותו מרכיב טוב למי שרוצה לרדת במשקל בצורה מלאה, טבעית ובריאה. דעו יותר על יתרונותיו!לדברי התזונאית דניאלה צ'ין, היתרונות של שילוב הכרוב בשגרת המזון שלנו קשורים ישירות לתפקוד תקין של הגוף ולתחושת רווחה. בנוסף, הירק הוא גם פרקטי וחסכוני, וניתן למצוא אותו בקלות בשווקים, ירקות וירידים, במחיר משתלם. "כרוב תמיד היה קיים במזון.

קרמבולה: 7 יתרונות בריאותיים של פרי הדר טעים

הבעלים של צבע צהוב תוסס, חזק ומאוד מוזר, פרי הכוכבים נמצא בעלייה בעונה זו של השנה. הפרי, העסיסי והמזין מאוד, בנוסף להיותו חלק מקציר המזון של אוגוסט, מלא באפשרויות צריכה, גם במשקאות, כמו במיצים שלמים, כמו גם במנות מתוקות או בסלטים. למד עוד על פרי הדר זה, גלה את יתרונותיו וראה את הדרכים המגוונות ביותר לכלול אוכל זה בחיי היומיום שלך.המכונה גם "פרי כוכבים" ("פרי כוכבים", מתורגם לפורטוגזית) בזכות צורתו, במיוחד כ

גלה את ההבדלים והיתרונות של פפאיה ופורמוסה

כאשר אנו מדברים על פפאיה אנו מתכוונים לפרי עוצמתי שיש לו כמה יתרונות בריאותיים. למעשה, מדובר במוצר שבמדינות רבות עולה סכום לא מבוטל של כסף, אך עדיין משולמים על ידי זרים בשל טעמו המתוק והיתרונות שהוא מביא לגוף. כאן בברזיל ניתן לרכוש אותו במחיר נמוך, מה שאפשר לצריכתו להיות נפוצה בפינות המגוונות ביותר במדינה. ולמרות שפפאיה, או פפאיה, היא הפופולארית ביותר, למין המכונה פורמוסה יש

10 מזונות שעוזרים להפיג את הגוף

מי מעולם לא חש את תחושת הנפיחות בגוף? אי נוחות זו שכיחה למדי ועלולה להתרחש מכמה סיבות, חלקן עצירות, כלומר עצירת מעיים ונוזלים, שהיא הצטברות מוגזמת וחריגה של מים בין תאי הגוף.מריאנה מוראלס, תזונאית המתמחה בתזונה המיושמת על פעילות גופנית על ידי USP, מציינת כמה גורמים לנפיחות: "חוסר בפעילות גופנית, ישיבה ארוכה מדי

מה זה אשכולית? להבין 6 יתרונות של פרי זה עשיר בויטמינים ומינרלים

אשכולית או "אשכולית", שמעתם? השתייכות לקבוצת הפירות ההיברידיים, אם כי לא פופולרית במיוחד, אך ניתן למצוא אותה בקלות בשווקים או בפירות וירקות בארץ. מלאים בחומרים מזינים לגופנו, בעיקר ויטמינים ומינרלים, מכירים את הסיבות שהופכות אוכל זה לאופציה בריאה וטעימה מאוד עבורנו לכלול בחיי היומיום שלנו, בשילוב מיצים, כיבוד או כל הכנה טבעית וטעימה אחרת.אשכולית היא הכלאה (שילוב של זרעים של שני מינים שונים) בין פומלה לתפוז, וכתוצאה מכך פרי הדר רב עוצמה. לדברי התזונאית פאולה ליסבואה, זהו מזון מומלץ לתכנית אכילה בריאה, מכיוון שיש בו חומרים מזינים חיוניים לתפקודי גופנו:"האשכולית עשירה בוויטמין C, בהיותה בעלת ברית מ

היתרונות של soursop וכיצד לכלול פרי זה בתזונה היומית שלך

אם אתם נוהגים לאכול פירות - בין אם בצורת מיצים, ויטמינים ובין אם בטבע הטבע - סביר להניח ששמעתם על גרביולה. המכונה גם ג'קפרי ושקעית, פרי זה עם עור ירוק כהה ועיסה לבנבן הוא אחד הטעים והבריאים ביותר שתמצאו שם. בנוסף להיותו דל בקלוריות (62 קק"ל לכל 100 גרם), הוא עשיר בויטמינים, סידן, אשלגן, סיבים ומינרלים החשובים לבריאות. כדי ללמוד עוד על היתרונות של soursop פשוט המשי

פלפלים ירוקים, צהובים ואדומים: ההבדלים והיתרונות של כל אחד מהם

מוצר מומלץפלפל ירוק אורגני Taeq 400 גרםפלפלים משמשים באופן נרחב כמרכיב משלים, ופלפלים מושכים תשומת לב מכיוון שהם נמצאים בשלוש מתוך שש קבוצות המזון בתזונה הכרומטית. אחרי הכל, זה יכול להיות ירוק, צהוב או אדום - יש גם סגול, שמנת וכתום, אבל הם לא נפוצים במיוחד. ובניגוד למה שאנשים רבים מאמינים, סוגים אלה הם אותו פלפל, ולא מינים שונים. הצבע משתנה פשוט מכיוון שהקציר נעשה בזמנים שונים. ובכן, זה כל כך פשוט. כך שניתן להבין מדוע פלפל ירוק הוא הזול ביותר ופלפל א

איך לישון שלווה? 5 תה לשתות בלילה לפני השינה

לאלו הסובלים מנדודי שינה או בעיות שינה, נטילת תה מרגיע בערב היא טיפ מצוין. ישנם מספר צמחי מרפא, פירות וירקות המניבים תה מרגיע וניתן לצרוך אותם על בסיס יומי. כדי שתדעו את התה המתאימה ביותר לשתייה בלילה לפני השינה, הכנו רשימה עם 5 אפשרויות מעניינות מאוד. הם רעיונות נהדרים למי שסובל מנדודי שינה או מתקשה להירדם. לבדוק!1. תה קמומיל מעולה לטיפול במתח וחרדהבכל הנוגע להרפיית הנפש ולהפחתת חרדה, תה קמומיל הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר. אחרי הכל, לצמח מרפא ז

מהי סולת? היתרונות של קמח עשיר בחומרים מזינים

בין שפע של מאכלים שעליכם לכלול בחיי היומיום שלכם, סולת בהחלט צריכה להיות ברשימה שלכם! הוא מחזק את מערכת החיסון, מכיל תכולה גבוהה של ויטמיני B (חיוני לחילוף החומרים) ואף מונע מחלות לב וכלי דם. אבל אחרי הכל, האם אתה יודע מהי סולת? המכונה גם סולת, היא תוצאה של טחינה לא מלאה של דגני בוקר - במיוחד חיטה, תירס או אורז. יש לו מרקם גרגרי, בדרך כלל

לג'ילו יש תכונות אנטי דלקתיות והוא עשיר בסיבים! ראה יתרונות נוספים

ג'ילו הוא אוכל שנוי במחלוקת - מהסוג "אהבה או שנאה" - בגלל הטעם המר ביותר. אבל האם ידעת שבחלוקת הטעמים הזו מי שנותן סיכוי לפרי הזה זוכה יותר? הסיבה לכך היא כי בנוסף להבטחת נגיעה נוספת בכמה מנות, היא גם בולטת בכך שהיא עשירה בחומרים מזינים וכתוצאה מכך היא מספקת כמה יתרונות בריאותיים חשובים. ביניהם יש שליטה בתיאבון על ידי הגברת תחושת השובע, חיזוק הלב על ידי נוכחות ויטמין B1 ואשלגן ומאבק באנמיה על ידי עשירות בברזל. למידע נוסף והבנת הסיבות שבגללן כדאי להוסיף אוכל זה לתזונה היומית שלך עכשיו!ג'ילו מגביר את תחושת השוב

4 ויטמינים הנותנים יותר אנרגיה ונטייה לגוף

אוקיי, להיסחף מעצמות מעת לעת זה נהדר, במיוחד כשזה בסוף השבוע ואנחנו בבית ללא חובה לעשות שום דבר. אך על בסיס יומיומי, לרצון זה לא להיות פרודוקטיביות יכולות להיות השלכות לפחות מסובכות. לכן, הטיפ שלנו הוא להשקיע בויטמינים, שכאשר יש להם את המרכיבים הנכונים, הם עוזרים לתת יותר אנרגיה ונטייה לגוף. פגוש 4 מהם:ויטמין אבוקדו וחלבוןהאם

קמח ענבים: למה זה מיועד? גלה את היתרונות של אוכל זה!

שמעתם על קמח ענבים? בין החידושים והחידושים לתזונה בריאה, אנו מדגישים את קמח הענבים, תכשיר טבעי העשוי מפירות ושומר על כל אבות המזון של המזון הקטן הזה, המשמש כל כך במטבח העולמי. למידע נוסף על קמח ענבים, התהליך שלו, היתרונות וכיצד להוסיף אותו לחיי היומיום שלך!הענב כבר ידוע ביתרונות הבריאותיים המדהימים שלו, ביניהם הכ

אשכולית אינה זהה לתפוז! דע את ההבדלים והדמיון ביניהם

אשכולית או תפוז? למרות שאנשים רבים מאמינים שהם אותו דבר, הם לא אותו אוכל. יחד עם זאת, שניהם פירות הדר, כך שהם לא רק חולקים כמה יתרונות, אלא גם מתאימים מאוד לכל דיאטה. יתרון גדול נוסף הוא שהם יכולים לשמש לא רק כחטיף אלא גם להופיע כמרכיב משלים במתכון כלשהו. אבל כמה שהם דומים, עדיין יש להם כמה הבדלים.מה זה אשכולית?האשכולית, המכונה גם אשכולית, היא כמו בת התפוז. התבלבל? הסיבה לכך היא שמדובר בפרי כלאיים, כלומר, הוא נובע מהצלבה של שני מינים מובחנים. ולמרות

אגוזי ברזיל: ראה 6 סיבות להשקיע באכילה בריאה

כשאתה "צובט" אגוז ברזיל, בין אם בחטיף ובין אם בחטיף פשוט, אי פעם עצרת לחשוב על היתרונות שהמרכיב הקטן הזה יכול להביא לבריאותך? בין רשימת המאכלים הבריאים המיועדים לתפריט שבועי, הפרי השמן המדהים מהווה מסגרת תזונתית חזקה לצריכתנו. גלה 6 יתרונות של הכללת אגוזי ברזיל בתזונה שלנו.מזון זה, המכונה גם אגוזי ברזיל, הוא פרי של עץ אמזונאי טיפוסי, המכונה "ברתולטיה" . עם ערך תזונתי רב, הערמונים הם מאכלים עשירים בסיבים,

הל: מה זה ומה היתרונות שלו לבריאותנו?

שמעתם על הל? המכונה בברזיל בכינוי "ג'ינג'ר חדש", המרכיב הוא תבלין הודי ירקרק, טעם שרוף מעט וזרעים ארומטיים. מכיוון שהוא נחשב לאחד התבלינים היקרים ביותר בעולם, בסופו של דבר הוא לא כל כך פופולרי כאן - מה שגורם לאנשים רבים אין מושג לגבי כל היתרונות הבריאותיים שהוא יכול לספק, כמו ביטול ריח רע מהפה ואפילו שיפור. עיכול, למשל. דע כמה מהיתרונות העיקריים שלה:הל מגביר את תחושת השובע בכך שהוא עשיר בסיביםתבלין הל עשיר בסיבים. לכן, בין היתרונות הגדולים ביותר שלה הוא השיפור במהירות מערכת העיכול ותחושת השובע המוגברת - דבר נהדר לכל מי שעושה דיאטה לרדת במשקל א

מה ההבדל בין דבש אורגני לדבש רגיל? גלה מה הכי בריא!

רב תכליתי, טעים ומקור לחומרים מזינים חזקים לאורגניזם שלנו, לדבש, על סוגיו השונים, יש שתי וריאציות: אורגני ושכיח. האם אתה יודע איזה מהם מתאים ביותר לצריכה? גלה את המוזרויות שלו וראה את היתרונות של הוספת דבש טעים לתזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת!למרות שמדובר במזון טבעי בדרך כלל, לדבש אורגני ודבש נפוץ יש כמה הבדלים שיכולים להשפיע על רווחת גופנו. לדברי התזונאית קארין רודריגס דוס סנטוס, אחד המאפיינים הבסיסיים המבדילים בין מזון הוא כי אר

אגוזים: מהם היתרונות של מרכיב סוף שנה מסורתי זה? תראה!

המסורתית בסוף השנה, אגוזים הם חלק מרשימה נבחרת של חטיפים שיכולים לרצות את החיך של כל אחד. כחבר בקבוצת זרעי השמן, יש להם טעם נעים במיוחד ומוסיפים לגוף חומרים מזינים חשובים. להבין את החשיבות של אוכל קטן אך חזק זה לתזונה מאוזנת ולראות כמה יתרונות הוא יכול לספק לנו.מאותה משפחה כמו ערמונים ואגוזי לוז, לאגוזי מלך

7 מקורות מזון של ויטמין C שכדאי לאכול לעיתים קרובות

בקרב מגוון שלם של ויטמינים, C (המכונה גם חומצה אסקורבית) הוא ככל הנראה זה שזכה לשמצה הרבה ביותר. אחרי הכל, זה בדרך כלל מיועד לאלו הסובלים משפעת או הצטננות, שכן זה עוזר לחיזוק המערכת החיסונית. אבל היתרונות שלה לא נגמרים שם! האם אתה רוצה להבין עליהם יותר ולגלות מקורות טבעיים של חומר מזין זה? אז דעו לשבעה מאכלים עשירים בויטמין C שתמיד כדאי ל

7 סוגי קמחים המסייעים לירידה במשקל

מוצר מומלץסובין שיבולת שועל סובין שיבולת שועל טק 250 גרם כדי לרדת במשקל בבריאות יש צורך לנהל את צריכת הפחמימות ונגזרות החיטה. כמה אפשרויות לקמח דגנים מלאים הן רעיונות להפוך את ההחלפה לבריאה יותר. הם מאוד פרקטיים, חלקם זולים מאוד והופכים לבני ברית מושלמים לתהליך ההרזיה, באמצעות תזונה טובה. באופן כללי, קמחים של פירות, ירקות ודגנים יכולים להשיג מקום בתפ

7 יתרונות בריאותיים למלפפון

מוצר מומלץמלפפון יפני אורגני Taeq 400 גרםאוכל שנחשב לבעל ברית נהדר לנושאים אסתטיים - הוא חלק מהרכבם של כמה מוצרי קוסמטיקה לחות העור - מלפפונים בולטים גם בזכות היתרונות התזונתיים שלהם והגמישות הגסטרונומית. קל מאוד ודל קלוריות, ירק זה אמור להיות חלק מהתפריט היומי שלכם. לכן, אם אתה עדיין מתעקש להוציא מלפפונים מהמתכונים שלך, הנה 7 סיבות מדוע הם הופכים למרכיב חיוני בהש

מדוע שעועית כל כך טובה לבריאות? ראה 6 יתרונות של אוכל זה!

מוצר מומלץכרוב קצוץ אורגני טק 200 גרםשעועית, בין אם על צלחת עם אורז, בסלט, בכוס או בפיג'ואדה בשפע, היא אוכל עשיר מאוד עם טעם וחומרי מזון, שכל ברזילאי אוהב. עם כ -14 זנים - כולם בעלי ערך תזונתי רב - הקטניה הזו (אחד ממקורות הברזל העשירים ביותר) היא חלק מהפריט הבסיסי בארוחת הארץ, כאשר הסוגים השחורים, הקריוקה, הלבנים והאזוקי הם הידועים ביותר.בברזיל, בסך הכל, נצרכים כ -12.7 קילו שעועית בשנה, וזה הרגל נהדר, מכיוון שהמזון עשיר בכמה ויטמינים ומינרלים. "שעועית מהווה מקור לוויטמינים B1, B2, B3 ו- B9 (התורמים לתפקוד תקין של מערכת העצבים ומח העצם); בחלבונים ובמינרלים (אשלגן, ברזל, זרחן, סידן, נחושת, אבץ

טריגליצרידים גבוהים: מה אוכלים כדי לווסת את רמות השומן בדם

טריגליצרידים (או טריגליצרידים) הם שומנים חשובים מאוד לגופנו. הם הקלוריות הנבלעות שהגוף שומר לעת צרה, ומתפקדות כמאגר אנרגיה. לכן הם מפעילים את פונקציית ה"דלק "של השרירים בגופנו. רמותיו עולות כאשר אנו צורכים יותר קלוריות מהנדרש. כאשר הם גבוהים, לעומת זאת, הם כבר לא משתמשים נכון, והופכים לשומנים ברקמת השומן.הטריגליצרידי

גבינת מינאס: למה היא כל כך בריאה? הבן את היתרונות שלך

אחד מסוגי הגבינות הלבנות הנצרכות ביותר על ידינו הברזילאים, גבינת המינאס היא גם תמיד מהמתאימות ביותר לתזונה טובה. מטבע הדברים מלוח, טרי, קליל ומזין מאוד, האוכל יכול להשתלב עם תכשירים שונים, להרמוני מתכונים מתוקים ומלוחים, להיות חלק מארוחת הבוקר וחטיפים בין הארוחות. גלה עוד מדוע מרכיב זה כה מיוחד לבריאותנו ואופציה נהדרת לדיאטות הרזיה.גבינת המינאס עשירה בסידן, חלבונים, ויטמינים A ו- B ו- D, והפכה לבעלת ברית חזקה של אכילה בריאה בזכות האיכויות התזונתיות שלה. עם קלוריות נמוכות, הא

המזונות הראו להפסקת השלשול ולחזור לוויסות המעי

ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לשלשולים: אלרגיה, חוסר סובלנות, וירוזיס ובעיקר הרעלת מזון. הבעיה היא שהיא גורמת לאי נוחות עצומה בגוף, ואם היא לא מטופלת עלולה לגרום להתייבשות. לכן חשוב מאוד שתאכלו כראוי כאשר אתם חווים בעיה זו. כדי לעזור לך לשמור על המעיים שלך באופן קבוע - וכדי למנוע אובדן מים וחומרי תזונה - הפרדנ

שתי בננות ביום: המחקר מגלה יתרונות נוספים של פרי זה בחיינו!

בננה עם שיבולת שועל, בננה עם דבש, עוגת בננה, שייק בננה ואפילו קמח בננה! בברזיל זה בננה לתת ולמכור! לכן, יש שפע של אפשרויות לכלול את אחד הפירות הפופולריים והנצרכים במדינה בחיי היומיום שלך. מקור המזון החיוני לתפקוד תקין של האורגניזם שלנו, מדע התזונה מציין כי אכילת שתי בננות ביום יכולה להביא יתרונות רבים ממה שאתה חושב, ביניהן, להגדיל א

תזונה משמינה: גלה 7 טיפים לעלייה במשקל בצורה בריאה וטבעית

מי שצריך "לסגור את הפה" כדי להוריד כמה קילוגרמים, מקנא במי שאוכלים, אוכלים, אוכלים ולעולם לא מעלים משקל. אבל, תאמין לי, זה לא צריך להיות ככה. אם עבור מרבית האנשים לרדת במשקל זו משימה מפרכת ובמידה מסוימת אסיר תודה, עבור רבים אחרים, הקושי לעלות במשקל הוא קשה באותה מידה. לכן ישנן "דיאטות משמינים", תכניות ארוחות המיועדות לצבור מסת גוף ואשר זקוקות גם למיקוד מקסימלי, איזון ושינויים חשובים באורח החיים.בין אם בגלל גורמים גנטיים, קשיים באכילה טובה, הוצאה מופרזת של אנרגיה או פשוט ח

קארי: כיצד להשתמש בתבלין זה בעל תכונות מרפא בבישול

מוצר מומלץפרחי תה ותבלינים של היביסקוס, ציפורן, קינמון וג'ינג'ר טאק 30 גרםברזיל ידועה כמדינה שבה אנשים אוהבים להשתמש במלח כדי לטעום אוכל. כאשר משתמשים בו במשורה זה יכול להועיל מאוד, מכיוון שיש בו כמות גדולה של נתרן. אבל אם במזון עצמו כבר יש את המינרל הזה, מה אתה יכול לעשות כדי לתת יותר טעם למנות? תיבולים או תבלינים עשויים להיות האופציה הטובה ביותר, משום שבנוסף להפיכת האוכל לטעים יות

גלה 10 סוגי תה שהם עיכול נהדר וכדאי שיהיה לך בבית

קשורה מאוד לימים קרים יותר, התה אינו מושלם רק לחימום הגוף אלא יש לו גם כמה יתרונות בריאותיים. למרות שלכל סוג יש יתרון אחר, אך לחלקם יש מאפיין משותף: הם עיכול נהדר. משמעות הדבר היא שהם מגיעים בסופו של דבר לתחושת הנפיחות בגוף, הנגרמת לעיתים קרובות מעצירות. לכן, יש ליטול אותם לפני הארוחות או לאחריהן, ולהפוך לתחליף מצוין לקפה. דע כמה מהם ויתרונותיהם:תה מנטה מקל על כאבים באופן כלליתה מנטה לא רק עוזר לנפח אלא גם משכך כאבים באופן כללי בגלל פעולת הרחבת כלי הד

מזונות המרפאים: גלה 8 יתרונות בריאותיים של שקדים!

עמידה מתחת לעץ שקד היא שם נרדף לצל ורגיעה בחוץ. כעת, אם ננצל את פירות העץ הנפלא הזה באוכל שלנו, אנו נעשה עוד יותר למען הרווחה והבריאות. מקור עשיר לחומרים מזינים שונים, שקדים הם תרופות טבעיות אמיתיות לגוף!לדברי התזונאית דפנה אוליביירה, שקדים הם מזון על - נהדר לילדים - שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, מכיוון שהוא מקור לחומרים מזינים כמו סיבים, חלבונים, שומנים, ויטמינ

ויטמינים מקבוצת B: דע את 8 המרכיבים בקבוצה זו וראה את יתרונותיה

בין קבוצות הוויטמינים, אלו של מתחם B בולטים כמשפחה תזונתית גדולה ואמיתית לחיינו. הם מורכבים משמונה סוגים, והם חיוניים בכדי לספק אנרגיה לגוף ולדאוג לבריאות הנפש בצורה הטבעית ביותר. ראה את החשיבות, היתרונות ומקורות המזון של כל רכיב ויטמין B!מכיוון שהוא נרכש רק באופן חיצוני - באמצעות בליעתו - מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר אותו

נפש בריאה, גוף בריא: למד כיצד הגוף מגיב לרגשותיך הטובים ביותר

חשיבה חיובית טובה ללב. האם עצרת אי פעם לחשוב שהתחושות היומיומיות שלנו קשורות ישירות לבריאות? הוכח שהמצב הרגשי יכול להשפיע ולהשפיע על התזונה שלנו, על הלך הרוח ועל תפקודו התקין של הגוף. במילים אחרות: אנו השתקפות של מה שאנו חשים ולכן, האופטימיות חיה את הסיבה הטבעית לריפוי המגוון ביותר!לא רק בריאות הנפש שלנו סובלת כשמצבנו הרגשי מטלטל

בננה: דע את 10 המאפיינים העיקריים של הפרי

מוצר מומלץבר דגני בוקר קלים בננה ודבש Taeq 66 גרםהבננה היא אחד מאותם מאכלים סופר-תכליתיים. הפירות, מלבד היותם טעימים מאוד, ניתנים לצריכה לבד, לשימוש בכמה סוגים של מתכונים לוויטמינים וממתקים, או כתחליף למרכיבים אחרים, כגון סוכר. מכיוון שהוא עשיר בויטמינים ומינרלים, בננות מביאות מספר יתרונות לבריאותנו ונחשבת למזון על. זה גם מאוד פרקטי וקל להובלה, כמו גם להיות זמין כל השנה. אם אתה רוצה לדעת קצת יותר על הי

פטריות מאכל: הכירו את 6 הסוגים הבריאים ביותר לתזונה שלכם!

מוצר מומלץפטריית שימג'י לבנה אורגנית Taeq 150 גרםפשוט, עדין ועוצמתי מאוד! פטריות הן מאכלים רב-תכליתיים ופונקציונליים הניתנים לתיאום עם המתכונים היומיים המגוונים ביותר. בסוגים הרבים ביותר שלהם (המובחנים בצורות, בגדלים, בצבעים, בטעמים ובניחוחות) הם בולטים גם ביתרונות שהם מביאים לבריאות. ראה רשימה של הפטריות הנצרכות ביותר כיום בגסטרונומיה בכושר ויתרונותיה התזונתיים!המכונה "פטריות של טוב", מכיוון שהן חברות בממלכת הפטריות, לפטריות צורות אופייניות מאוד: ראש גדול, הדומה לצורת כובע, המתוחזק על ידי תא מטען דק. הם יכו

רוצים להפסיק קפאין? הכירו 7 משקאות שמחליפים קפה!

מוצר מומלץתה ירוק של לימון וג'ינג'ר טאק 24 גרםאחד מהמשקאות הנצרכים ביותר, במיוחד בשעות הבוקר, קפה, באופן מתון, ניתן לבלוע לאורך כל היום. בין היתרונות שלו, הקפאין שומר על פעילותו של המוח, עם יכולת אינטלקטואלית גדולה ומתמדת יותר (המעדיפה את שיוך הרעיונות ומאיצה את התגובות של גירויים חושיים).עם זאת, צריכת קפאין רגועה וגבוהה עלולה לגרום לתסמינים קשים ולבעיות בריאותיות כמו סימני בלבול נפשי, ביצועים גרועים במשימות אינטלקטואליות, חרדה, עצבנות, רעידות שרירים, טכיקרדיה וטינטון. בנוסף, המשקה יכול להחמיר את רפלוקס הקיבה. מי

מזונות עשירים בסיבים מסיסים ובלתי מסיסים: הבינו את ההבדל!

מוצר מומלץתירס אורגני Taeq 500 גרםהסיבות לתוספת סיבים לתזונה היומית אינן מעטות. בנוסף לעזרה בתהליך ההרזיה הבריא, הסיבים גם משפרים את בריאות הלב וכלי הדם. אבל מה הם בעצם סיבים? הם מרכיבים שמקורם צמחי שהאורגניזם אינו יכול לעכל, וניתן לסווג אותם כמסיסים ובלתי מסיסים בהתאם למסיסותם במים.מהם סיבים מסיסים?כפי שהשם

האם ירקות קפואים מאבדים חומרים מזינים? בדוק 7 מיתוסים ואמיתות!

הקפאת אוכל הפכה להיות כל כך נפוצה כיום שלפעמים אנחנו לא מבינים כמה זה מועיל לחיינו! עם זאת, למרות זאת, ישנם עדיין מיתוסים ואגדות אוכל רבות העוטפים את אחסון המרכיבים ושלאט לאט נופלים על הקרקע על ידי מחקרים וניתוחים של מדע התזונה. לדוגמא: האם ירקות מאבדים את החומרים המזינים שלהם כשהם מונחים במקרר? גלה את האמת!להקפיא או לא להקפיא? זה נורמלי שכמה שאלות יעלו בנוגע לתרגול זה, אחרי הכל ספקות תמיד תלויים באוויר כאשר

Coxinha Fit: החטיף הברזילאי המסורתי יכול להיות בריא! תראה איך!

קוקסינה ... מי יכול להתאפק? אחד החטיפים האהובים והנצרכים ביותר על ידי ברזילאים על בסיס יומי, בין אם במאפיות, בארים או בחטיפים, זו, עם זאת, סיבה להגבלות והסתייגויות למי שמעוניין לשמור על אוכל מאוזן והרחק מאוכל מטוגן. החדשות הטובות הפעם הן שהגסטרונומיה הבריאה מתאימה יותר ויותר גרסאות טעימות ומזינות של המעדנים המסורתיים הללו, ומחליפות מרכיבים ושיטות הכנה. "התאמת השוקינים" הם השיגעונות

סוף דלקת הקבה: מזון אידיאלי לעיכול הטוב ביותר שלך!

האם יש משהו לא נוח יותר מאשר אי אפשרות לאכול נכון? כֵּן. זה קורה לאלה הסובלים מגסטריטיס, מחלה שכיחה מאוד בקרב אנשים, אך עם שינוי בהרגלי האכילה ניתן לפתור ללא קשיים גדולים.לדלקת קיבה יכולות להיות מספר סיבות ותסמינים, החל ממתח יומיומי ועד לשימוש בתרופות ללא ייעוץ רפואי מתאים. כל אלה מביאים לדלקת המייצרת את

מתכונים בריאים לרדת במשקל: 8 מנות קלות ומזינות לרדת במשקל

מוצר מומלץגזר מחוטא מיני טק 100 גרםהחלום "לרדת במשקל על ידי אכילה טובה" הוא אמיתי יותר ממה שנראה. זה היה מזמן שכדי להוריד כמה קילוגרמים היה צורך לסגור את הפה, ללכת על דיאטות או משטרים קפדניים ולוותר על הכלים שאנחנו הכי אוהבים. כעת, מארוחת הבוקר ועד הארוחה האחרונה ביום, ניתן ליצור תפריט פונקציונלי לשבוע, עם מתכונים בריאים ומזינים, פרקטיים להכנה, וגורמים לפה להשקות רק על ידי מבט.הדבר החשוב ביותר עבור א

יתרונות לימון: מדוע פרי זה כה חזק לבריאות? מבין

מוצר מומלץטהיטי לימון טאק אורגני 500 גרםרק נגיעת לימון בכל תכשיר - סלטים, בשרים, מיצים, פשטידות, מוסים - טעמו של הפרי יבלוט בקרוב. משמש בדרכים שונות בתזונה שלנו, בנוסף לתיבול ולהוספת חומציות למתכונים, זהו גם מקור מדהים של חומרים מזינים חשובים, עד כדי כך שהוא נחשב לאחד הפירות החזקים מכולם. גלה את הסיבות שבגללן הלימון הוא בעל ברית מושלם כל כך לבריאותנו.הלימון שייך לקבוצת פירות ההדר, מאכלים הידועים בטעם החומצי שלהם ובריכוז הגבוה של ויטמין C. בנוסף, יש בו מעט מאוד קלוריות, ולדברי התזונאית שילה בסו, הוא מספק חומרים

בשביל מה עלה אבוקדו? ראה סיבות לא לבזבז את זה

האם חשבת פעם לעשות שימוש מלא באבוקדו ולא לבזבז את עלי הפרי? אם התשובה היא לא, הנה טיפ זהב: לתה עלים אבוקדו יש כמה סגולות רפואיות ומאגד כמה יתרונות לגוף. בנוסף לכך, ישנן סיבות נוספות מדוע לא כדאי להשליך עלי אבוקדו. התבונן במאמר כדי לגלות עוד!עלה האבוקדו עשיר בברזל, אבץ, זרחן, אשלגן, ומינרלים חשובים אחריםמכיוון שהוא עשיר בשבעה מתוך 12 המינרלים החיוניים לגוף, עלה האבוקדו מוסיף כמה

סוגי קורד: דיאטה, קלילה, עם סיבים ... מהם הבריאים ביותר?

מוצר מומלץגוש קל עם סיבי Taeq 200 גרםטעים, שמנת, בריא ... ללא ספק! מי יכול לעמוד בפני פיסת קורד באותו לחם חם, טרי מהתנור? נוכח תמיד בשולחנות ארוחת הבוקר, האוכל העשיר בחומרים מזינים, מספק בנוסף לטעם גם רווחה נהדרת לאורגניזם! וישנן כל כך הרבה אפשרויות זמינות על מדפי השוק, כמו אור, תזונה, מועשר בסיבים ועשבי תיבול, שקשה לבחור אחת! אז, דעו מה הוא הטוב ביותר עבור תוכנית הארוחות שלנו!השומר הוא

תסמינים של גודש במזון וכיצד להימנע מכך

האם אתה יודע מתי אתה מתרגל פעילות גופנית מסוימת מיד לאחר הארוחה ומרגיש תחושה כללית בגופך? ובכן, השם הזה הוא גודש במזון! זה קורה כאשר הבטן שלנו לא סיימה לעכל אותה ואנחנו עדיין מחליטים לעשות פעילות גופנית או לנסות יותר מדי. אבל השאלה היא: מה לעשות כדי למנוע את התחושה הזו? המשך לקרוא את המאמר כדי להבין!מה קורה כשאנחנו חווים גודש במזון?כשאנחנו אוכלים ארוחה מורכבת יותר - כמו ארוחות צהריים וערב - ואז

תרמילים: גלה 7 יתרונות בריאותיים של אוכל חזק זה!

עם טעם עדין ונעים, התרמיל הוא ירק חשוב ביותר לבריאותנו. אחראי על אספקת אבות המזון המגוונים ביותר, צריכתו הקבועה מספקת רווחה רבה לגוף, מחזקת את עבודת הגוף. גלה כמה מהיתרונות העיקריים של הוספת קטניה זו לארוחות שלך.התרמיל הוא מאותה משפחת שעועית, ולכן הוא מכונה גם "שעועית ירוקה". לקטניות יש תכונות חזקות לגופנו כמו ויטמיני B ומינרלים. ניתן להוסיף בסלטים או במנות חמות, התרמיל הוא מזון

מיץ גמילה: מהו הזמן הטוב ביותר לקחת אותו על בסיס יומי? גלה את זה!

כי מיץ ניקוי רעלים הוא אחת האפשרויות הבריאות והמזינות ביותר להידרציה שלנו היא עובדה, אך האם יש זמן נכון לשתות אותו מדי יום? בין אם לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב או חטיפים נלווים וארוחות קטנות, סוג זה של משקה המבוסס על פירות וירקות קיים תמיד בתפריטי הדיאטה של ​​אנשים העוסקים בגוף. גלה את הזמן הטוב ביותר לצרוך אוכל זה בחיי היומיום שלך ואת היתרונות של משקה טבעי חזק זה!גם אם מדובר במזון המכוון לבריאות, צריכת מיץ ניקוי רעלים זקוקה לאיזון ותשומת לב. עם צבעים שונים (יש לו מיץ ירוק, צהוב ואדום), טעמים והרכבים,

בשביל מה טוב בטטה סגולה? גלה מדוע לצרוך אותו

מוצר מומלץבטק אורגני Taeq 600 גרםאכילת עוף עם בטטות הפכה למעשה לקלישאה בצלחת של אלה שהולכים לחדר הכושר באופן קבוע. רק לעתים קרובות המינים המשמשים להכנת הארוחה הם לבנים, אם כי מועילים מאוד, הם מעט מאחור בהשוואה לסגול. למעשה, אתה אפילו לא צריך לאמץ להתאמן כדי להוסיף שורש זה למנה שלך, מכיוון שיש הרבה סיבות לצרוך את הבטטה הסגולה.בטטה סגולה היא נוגדת חמצוןהגורם הראשון המבדיל בטטה סגולה

חסד מוליד חסד: גלה כיצד תוכל לשפר את העולם סביבך!

"בבקשה?", "תודה!", "נעים להכיר!", "בוקר טוב!", "מה שלומך?", "אני יכול לעזור?" ... מי לא אוהב שמטפלים בו טוב? כמשפט המפורסם של "חסד הנביא", חוסה דטרינו, אומר: "חסד מוליד חסד". ולבביות וידידות, בנוסף להיותם פעולות של חינוך וכבוד לזולת, יכולים להיות שם נרדף לבריאות, רווחה, הערכה עצמית, הכרה עצמית ואיכות חיים. גלה כיצד העמדות החיוביות שלנו והעלאת חיוך טוב על הפנים עבור האנשים הזקוקים להם על בסיס יומיומי הם דרכי חיים מועילות ומשנים את העולם סביבנו.לדברי הפסיכולוג איגור טאו, במיוחד בתקופות של חוסר סובלנות כמו אלה שאנו חווים

סובין שיבולת שועל: דע את היתרונות הבריאותיים שלו

מוצר מומלץסובין שיבולת שועל סובין שיבולת שועל טק 250 גרםכשאנחנו מדברים על "סובין", כמה שאריות או שאריות עולות בראשנו. עם זאת, כשמדובר במזון, המונח יכול להיות בעל ברית חשוב לבריאותנו! סובין שיבולת שועל, למשל, נחשב לנכס גדול בתזונה התזונתית היעילה ביותר.סובין שיבולת שועל הוא לא יותר מהשכבה החיצונית של הזרע של דגני בוקר חשובים

האם אוכל לאכול זרעי פפאיה? היתרונות של חלק זה של הפרי

אנשים רבים אינם בטוחים אם מומלץ (או לא) לאכול את הקליפות והזרעים של כמה פירות וירקות. למי שלא יודע, חלקי המזון הללו - לרוב - אכן מועילים ויכולים להוסיף הרבה מבחינה תזונתית. זרעי פפאיה, למשל, הם אפשרות מאוד מזינה וניתן להשתמש בהם בדרכים שונות בחיי היומיום. רוצה ללמוד עוד על היתרונות של חלק זה של הפרי? רק ת

האם זרעי אבטיח בריאים? ראה 4 יתרונות ולמד כיצד לצרוך אותם!

אתה מכיר את אותן בליטות אבטיח קטנות שאתה בדרך כלל אוסף וזורק לאחר שאכלת את הפירות הטעימים? אז, הם יכולים גם (וצריכים!) לשמש בתזונה! זרעים קטנים אלה, אך המרוכזים בכמויות גדולות במזון, הם מקורות לחומרים מזינים חזקים המייצרים רווחה ומחזקים את הגוף בכללותו. בין אם בצורה של קמח או תה, לעתים קרובות משתמשים בגושים, למשל בדיאטות ודיאטות לירידה בריאה במשקל וירידה טבעית במשקל.אבטיח ידוע כמקור תזונתי רב עוצמה לאורגניזם שלנו, והוא פרי מרענן ועסיסי עם חומרים עשירי

תזונה מקרוביוטית: מהי? למידע נוסף על סוג אוכל זה

המכונה "יין ויאנג" (אנרגיות מנוגדות מאוזנות), התזונה המקרוביוטית הפכה לאורח חיים המציע לצרוך רק זרעים ודגנים מלאים, בהתבסס על הרמוניה עם הטבע לקידום הבריאות. , אריכות ימים ותזונה מאוזנת לגוף. הבן כיצד פועל סוג אוכל זה והטיפול הנדרש!לדברי תזונאית פטרישיה ברטוני אחווה, הדיאטה המקרוביוטית חדשה יחסית ומבוססת על הרפואה הסינית המסורתית "יין יאנג" ב

אידוי: הכן אוכל מבלי לאבד חומרים מזינים

כאשר מבשלים אוכל כלשהו, ​​אובדן של חומרים מזינים חשובים לגופנו הופך לבלתי נמנע. עם זאת, כאשר הם מוכנים ומטופלים היטב, רבים מהחומרים הללו נחסכים ויתרונותיהם נשמרים במידה רבה. לפיכך, "לכבוש את חייך" מציג כמה צורות וטכניקות חשובות של בישול באדים המבטיחים את הישרדותם של חומרים מזינים אלה ויהפכו את הארוחות שלך לרגעים בר

איור: טעים ומזין! גלה 7 יתרונות של פרי

טעים ומזין, האם חשבת פעם על היתרונות שתאנים יכולות להביא לבריאותך? בין אם בצורת ג'לי ובין אם בטבע הטבע, הרכב הפרי הזה חזק מאוד לאורגניזם שלנו, ולכן הכללתו בתזונה יכולה להיות פעולה בריאה וכמובן טעימה! ראה מה המרכיב הזה מציע לנו:התאנה עשירה בחומרים מזיניםעשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, לתאנה יש טעם מתוק ומרקם חלק ופריך, בשל נוכחות זרעיו. בגלל זה, לד

סוכר חום: היתרונות של השימוש בו במקום דמררה או מזוקק

כשמדובר במיצים, קפה, ויטמינים, עוגות, מוסים ומתכונים אחרים, אנשים רבים נוטים לפנות לסוכר לבן - שהוא אחד הנבלים הגדולים ביותר בבריאותנו! אך האם ידעת שישנן אלטרנטיבות בריאות יותר למתכונים ממתיקים על בסיס יומי? סוכר חום, למשל, הוא אחד המתאימים ביותר, מכיוון שהוא מקור לוויטמינים, מינרלים וחוסך כמות גדולה יותר של חומרים מזינים מכיוון שהוא לא עובר את תהליך העידון. למידע נוסף על

גבינת קוטג 'או גבינת שמנת? מה ההבדל ביניהם? מבין!

אם נתרגם את המילה "קורד" לאנגלית, נגלה "גבינת שמנת", נכון? אבל, האם זה אומר שהשניים זהים? כשמדובר בגסטרונומיה, לא. למאכלים אלה, למרות שהם דומים מאוד, יש הבדלים קטנים (אך בולטים). טעים ורב-תכליתי, שניהם יכולים להיות חלק ממספר תכשירים, עם זאת, כל אחד מהם עם המוזרויות הטעמים והחומרים המזינים שלו. בין אם להעביר לח

קבוצות מזון ותפקידיהן: גלה את 8 הקטגוריות של פירמידה זו

מי שאוהב להכיר את המזונות שהם אוכלים היטב, לשמור על תזונה ואורח חיים בריא, בוודאי שמע על קבוצות מזון. הם בעצם 8 ומחולקים לפי קטגוריית המזון. על מנת להבין טוב יותר כיצד פועלת תוכנית פירמידת המזון הזו, פירטנו את קבוצות המזון העיקריות ואת היתרונות שלהן. לבדוק!1. פחמימות כמו פסטה ודגנים (פסטה, אורז, תירס וחיטה, למשל) הם מקורות חשובים לסיבים וויטמינים.קבוצת המזונות הראשונה שכדאי שתכירו (ושמהווה את בסיס הפירמידה) היא של פחמימות. היא מורכבת מפסטה (לחם,

מזון אלקליין: גלה את היתרונות שלו לאיזון ה- pH בדם!

הבעיות האופייניות למזון מודרני משקפות ישירות על הגוף. הצריכה היומית של מזון ארוז, משומר, מזוקק ומעובד, חלבונים מן החי וסוכרים, הופכת את התרגול להרחיב את הגוף להשפעה מחמצת. באופן אידיאלי, מכיוון שדם הוא מדיום אלקליין, עדיף שנצרוך מזונות המשתפים פעולה בעניין זה. אך באילו מאכלים מדובר?נהוג לחשוב שמזון חומצי יהפ

חינוך מחדש למזון: איך להתחיל? ראה 5 שלבים לשינוי הדיאטה שלך

חנכו מחדש, למדו מחדש, התחילו מחדש ... כך עלינו להתחיל תוכנית מזון בריאה חדשה שתבטיח איכות חיים וחומרי המזון החיוניים לרווחתנו הגופנית והנפשית. בניגוד לדיאטות המבטיחות "ניסים", חינוך מחדש למזון מטרתו העיקרית להכניס הרגלים בריאים לחיי היומיום, באופן פונקציונלי ועונה על צרכיו האישיים של כל אדם.נמאס לנו לדעת שאין דיאטות פלאים. כל תהליך המזון הוא הדרגתי, כלומר יש להשיג אותו בהדרגה, תוך פיקוח מקצועי וכמה כללי מזון בסיסיים. לדברי התזונאית כריסטיאן קורונל, כדי להתחיל בהשבת מזון אתה צריך נחישות ומודעות:"ראשית, ארגון לוחות הזמנים הו