הגיע הזמן של ברזיל! הפרי הצהבהב האקזוטי, האופייני לצפון ומצפון מזרח המדינה, נכנס לקציר הטוב ביותר שלו במהלך הקיץ ומספק הרבה טעם, ריענון וחומרים מזינים חזקים לבריאותנו. עם טעם מוזר, מעט חומצי, אפשרויות הצריכה שלו עצומות ולכן הוא יכול (וחייב!) להיות חלק מהתזונה היומית שלנו. גלה כמה מהיתרונות המדהימים הללו ואת המאפיינים העיקריים של cajá.
בין המעלות התזונתיות העיקריות שלו, cajá אחראי על כמויות מדהימות של סיבים תזונתיים, המסייעים לתפקוד תקין של המעי, ויטמין C, האחראי על שיפור מערכת החיסון שלנו, ומינרלים כמו ברזל, סידן וזרחן, המחזקים את בריאות העצם, מניעת מחלות כגון אוסטאופורוזיס. לדברי תזונאית פאולה ליסבואה, קאג'ה הוא פרי עשיר בחומרים מזינים ועליו להיות נוכח בתזונה מאוזנת. איש המקצוע מדגיש 6 יתרונות של הפרי. לבדוק:
6 יתרונות של caja לאכילה בריאה
1 - מגן מפני מחלות לב: קייג'ה אחראי למתן "מעלה" לבריאות הלב וכלי הדם שלנו: "עשיר ביותר בוויטמין C, חומר זה משמש כנוגד חמצון טבעי, המגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ומונע מחלות לב וכלי דם כגון שבץ. , שבץ, התקף לב, למשל ", מדגיש התזונאי
2 - מונע אוסטאופורוזיס: הפרי הוא מקור לסידן, מגנזיום, אשלגן, מינרלים חיוניים למניעת אוסטאופורוזיס ומחלות אחרות העלולות להשפיע על העצמות או השרירים שלנו. אשלגן גם משפר את בריאות הדם שלנו, עוזר לזרימת הדם ומונע עורקים סתומים.
3 - מציע רווחה כללית: לטענת התזונאית, cajá מכיל תכולה גבוהה מאוד של קרוטנואידים: "חומר זה תורם לבריאות בכללותו ומשאיר את הגוף בריא ומזין", מסביר איש המקצוע.
4 - מונע אנמיה: עשיר בברזל, cajá מסייע במניעת אנמיה. המחלה מצמצמת במידה ניכרת את מספר התאים האדומים והבריאים בדם, מה שמקשה על מחזור וחלוקת החמצן לאיברים. המאפיין העיקרי של אנמיה הוא חולשה ועייפות, מסיבה זו מומלץ לצרוך מזונות עשירים בברזל ורצוי, בשילוב עם ויטמין C, להגברת ספיגת המינרל.
5 - עוזר לך לרדת במשקל: למי שרוצה להוריד כמה קילוגרמים לקיץ, caja נמצא שם כדי לתרום. הפרי דל בקלוריות, כך שאפשר לאכול אותו ללא אשמה. נקשר בין צריכת הפרי לתרגול של פעילויות גופניות להשגת התוצאות הרצויות.
6 - מונע PMS: עבור נשים הסובלות מתסמיני PMS, cajá הוא אינדיקציה מצוינת לשליטה על אי הנוחות הללו: מכיוון שהוא פועל על הורמונים נשיים, מכיוון שהוא מכיל ויטמינים A, B ו- C, הפרי עוזר במניעת שינויים במצב הרוח המתרחשים בתקופת PMS ", מנתח התזונאי.
