תוספות Açaí: 5 שילובים בריאים שעליכם לנסות

בימים החמים ביותר בשנה, הדחף הזה לקחת להיטים מרעננים, נכון? Açaí, למשל, היא ספינת הדגל כשמדובר בהפגת חום. והחלק הכי טוב הוא שאפשר להוסיף אותו עם פירות ומרכיבים המוסיפים טעם והופכים את המשקה למזין עוד יותר. האם אתה רוצה לדעת כמה תוספות בריאות להכניס לאסאי? אנו מציגים 5 מהם!

בננה חתוכה בדבש הופכת את האסיי למתוק וטעים יותר

לאחר הכנת קרם האסאי (עם מעט סירופ גוארנה, או עדיף, עדיף), פשוט הניחו את התוספות שהכי אהבתם. שילוב הבננה + הדבש הוא אחד הנפוצים והטעימים ביותר שתמצאו. כדי לשים על גבי האסאי, אתה רק צריך לחתוך את הפירות לפרוסות ואז להוסיף מעט דבש. טיפ נהדר נוסף הוא להכות את הבננה יחד עם האסאי, במקום להשתמש בסירופ גוארנה. לפיכך, המשקה פחות קלורי ומתוק מאוד. חטיפי חטיפים רבים, אפילו, מציעים אפשרות זו להכות אסאי פשוט לאכול פירות.

תערובת זרעים הופכת את האסאי לעשיר יותר בסיבים

האם אי פעם חשבת להוסיף תערובת של זרעים (דלעת, חמניות וצ'יה, למשל) כדי להגדיל את האסאי? זוהי אחת האפשרויות הבריאות ביותר שם, שכן היא עשירה בסיבים, נוגדי חמצון וויטמינים ההופכים את açaí למלא יותר. יש מתכון לגרנולה מלוחה, שכוללת את כל המרכיבים הללו וטעימה עם açaí.

גרנולות מתוקות עם פרי ערך açaí אפילו יותר

אחת התוספות הפופולריות ביותר שיש להן היא גרנולה, עשויה בתערובת של דגנים, אגוזים, פתיתי אורז וצימוקים. זה הולך עם הרבה - פרי חתוך ומועך, יוגורט וכמובן קרם אסאי טוב. החלק הטוב ביותר הוא שהוא נותן פריכות לאסאי ועדיין הופך את המשקה למזין יותר (מרכיבים עשירים בסיבים מבטיחים תחושת שובע גדולה יותר). לשילוב עם גרנולה, ניתן להוסיף פירות שונים: בננות, פירות יער, מנגו, פרי כוכבים וכן הלאה.

תותים עם פתיתי אורז הופכים את האסאי למזין יותר

השילוב של תותים פרוסים + פתיתי אורז נהדר גם להוספת açaí. תוספת זו עשירה בויטמינים C ו- B קומפלקס, נוגדי חמצון, סיבים וחומצות אמינו חיוניות. אבל בנוסף, תערובת זו נותנת טעם רב יותר והופכת את açaí להרבה יותר מזין. כמו הבננה, גם את התות ניתן לנצח עם açaí ואז לשים מעל.

קיווי עם קמח טפיוקה הוא תוספת אקזוטית ועשירה בוויטמינים

הקיווי מופיע ברשימת הפירות האקזוטיים הכי מזינים (והכי פחות קלוריים), אתה יודע? עם טעמו המתקתק ומעט חומצי, הוא יוצר ניגוד מעניין לאסאי. בנוסף, ידוע כי קיווי מכיל תכולה גבוהה של ויטמין C, סיבים ומינרלים כגון אשלגן. להשלמה נוספת של התוספת, טיפ טוב הוא להוסיף גם קמח טפיוקה מעל. מרכיב זה עשיר בסיבים ומתאים להפליא עם קיווי.

הערה: אנשים רבים אוהבים גם לערבב מיצים (תפוז ולימון, למשל) עם קרם אסאי. זו דרך נהדרת להוסיף ויטמינים ולהוסיף מגע של הדרים למשקה. מה לגבי?

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה