האם המפ בריא? סיבות לצרוך אותו ולהפריש דעות קדומות

כמו זרעי צ'יה ופשתן, גם זרעי המפ ידועים ביתרונותיהם העצומים. הבעיה היא שבסופו של דבר אנשים רבים משאירים אפשרות זו בצד מכיוון שהיא שייכת לסוג קנאביס, המפורסם בשימוש בסמים. ההבדל הוא שבהמפ אין כמות גבוהה של רכיב ה- THC בהרכבו, מה שאומר שהוא לא גורם להזיות. עכשיו, אחרי שהמיתוס הזה הודח, מה דעתך לגלות את כל היתרונות שלו לבריאות שלנו?

זרעי המפ עוזרים לדיאטנים בהרזיה

קודם כל, חשוב לציין שכשאנחנו מדברים על צריכת המפ אנחנו מתייחסים לזרעים שלו. הנפט שלה מיוצר ונמצא בשימוש נרחב בכמה מדינות, כולל בארצות הברית, אך היתרונות שלו, למרות שהם קיימים, הם פחותים. בכל אופן, היתרון הראשון הוא שזרעי המפ עוזרים לך לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שהם מייצרים שובע, מפחיתים את הכפייה למזון וגורמים לאדם לאכול רק את הכמות הדרושה לגוף.

הם עשירים גם בסיבים, מה שמאפשר למעי לתפקד טוב יותר. לפיכך, אלו הצורכים אותם כמעט ולא סובלים מבעיות כמו שלשולים או עצירות, הגורמים לאותה תחושת נפיחות בגוף ומונעים ממי שירד במשקל לדעת באמת אם הדיאטה יעילה או לא.

המפ עשיר באומגה 3

המפ הוא אחד המאכלים העשירים ביותר באומגה 3 בטבעו. חומצת שומן חיונית זו פועלת ישירות על המוח ותורמת לשמירה על תפקודים קוגניטיביים. בכך הוא מסייע במניעת מחלות שכיחות, אם כי עדיין קשות מאוד, כמו חרדה ודיכאון, ומחלות ניווניות אחרות, כמו מחלת אלצהיימר. למעשה, טוב לזכור שמזון מהנהרות, כמו שקורה בחלק מהדגים, למרות שהם מכילים אומגה 3, עלול להיות מזוהם בכספית, וזה מסוכן מאוד. ביחס לזרעי המפ, בעיה זו אינה קיימת, ולכן הם מתאימים מאוד למי שצריך להחליף את חומצת השומן הזו בגוף.

מונע הופעה של מחלות לב

אם אתה צריך לשלוט ברמות הכולסטרול בדם, דע שזרעי המפ עוזרים בתהליך זה. הסיבה לכך היא שהם מפחיתים את שיעור הכולסטרול הרע (LDL) ומגדילים את זה של הטוב (HDL), מה שמונע את סתימת העורקים וכתוצאה מכך הופעת מחלות לב וכלי דם. בנוסף, הזרעים מסומנים גם לבעלי לחץ דם גבוה, מכיוון שהוא מסייע בהרחבת כלי הדם ולכן מאפשר ללחץ להיות נמוך יותר.

שמן המפ מונע את התייבשות העור

כמה מחקרים הראו כי צריכת המפ, ובמקרה זה אנו מתייחסים גם לשמן שלו, מועילה מאוד לעור. אין זה פלא שישנם מוצרי טיפוח רבים המשתמשים במזון כחלק מהנוסחה שלו. אחרי הכל, זה מונע מהעור להתייבש מדי, ולכן בסופו של דבר מונע את הצתתו.

יש בו כמה חומרים מזינים

לבסוף, גם אם לא היו למלוא היתרונות הללו קנבוס, הוא עדיין יהיה מומלץ מאוד בשל כל חומרי המזון שלו. הוא מכיל בעיקר ויטמין E, הידוע כנוגד חמצון חזק. פירוש הדבר שהוא נלחם ברדיקלים חופשיים ומונע חמצון של תאים, דבר שעלול בסופו של דבר להוביל לסרטן. בנוסף, הוא עשיר בכמה מינרלים, כמו מנגן, זרחן, אבץ ומגנזיום. לכן, אין שום סיבה שלא תשתמשו בקנבוס כמרכיב במתכונים שלכם. למעשה, הוא יכול לשמש כתחליף לזרעים אחרים, כמו זרעי פשתן וזרעי צ'יה, פשוט היו יצירתיים במטבח.