אולי שמעתם על הפוטנציאל המרגיע של פסיפלורה - אוכל שעוזר להרגיע את הנפש ולטפל בבעיות כמו נדודי שינה, למשל. אך אנשים רבים אינם מודעים לכך שלפרי זה יש גם מספר יתרונות בריאותיים, מכיוון שהוא עשיר בויטמינים, מינרלים וחומרים חשובים אחרים לגוף. רוצה לדעת יותר על היתרונות של פסיפלורה? רק תמשיכו לקרוא!
פרי עשיר בנוגדי חמצון
אחד היתרונות העיקריים של פסיפלורה הוא העובדה שהוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, המונעים את פעולתם של רדיקלים חופשיים, נלחמים בהזדקנות ובניוון התאים ומונעים גם הופעת גידולים. פרי הפסיפל עשיר בוויטמין C, המחזק את מערכת החיסון ומסייע בתפקוד הגוף בכללותו.
כמקור לויטמין A, פסיפלורה משפרת את בריאות העין
האם ידעת שפסיפלורה היא גם מקור לוויטמין A? חומר זה ידוע כמסייע לבריאות העיניים, מכיוון שהוא מגן על הקרנית ומונע בעיות הקשורות בראייה. מחסור בוויטמין זה עלול לגרום לעיוורון לילה, אשר מורכב בקושי לראות בסביבות חשוכות. אך בנוסף, ויטמין A משמש גם כנוגד חמצון חשוב, הוא חשוב לבריאות העצמות ומערכת העצבים.
פרי עשיר בסיבים, ומסייע לעיכול
נקודה חיובית נוספת של פסיפלורה היא שמדובר במקור חשוב לסיבים, המסייעים בתהליך העיכול. במיוחד סיבים מסיסים הם הנפוצים ביותר בפירות. הם יכולים להתערבב עם המים, וליצור ג'ל צמיג ומסורבל יותר בבטן. לכן, הם מאריכים את תחושת השובע והם מעולים עבור מי שצריך לרדת במשקל. סיבים מסייעים גם להפחתת כולסטרול רע ותורמים לתפקוד מערכת העיכול.
פרי הפסיפלורה הוא מקור למינרלים חשובים למבנה העצם
לחיזוק מבנה העצם של הגוף, פסיפלורה מתאימה מאוד גם היא. זהו מקור למינרלים חשובים, כגון סידן, ברזל, מגנזיום, נחושת וזרחן. הם עוזרים לשמור על עצמות מחוזקות ומוגנות היטב. אך בנוסף, מינרלים חשובים למערכת החיסונית והלב וכלי הדם, מונעים בעיות כמו אנמיה (במיוחד בעזרת ברזל) ומספקים גם אנרגיה לגוף.
זרעי פסיפלורה טובים לבריאות
בניגוד למה שרבים חושבים, זרעי פסיפלורה אינם מזיקים לגוף. למעשה, הם מהווים מקורות חשובים לנוגדי חמצון - בפרט, פיקיאטנול, תרכובת כימית הפועלת כנוגד חמצון, ומונעת סרטן ומחלות ניווניות. בנוסף, זרעי פרי זה עשירים גם בסיבים - שכאמור מסייעים בתהליך העיכול.
פרי תשוקה מסייע לוויסות לחץ הדם
עבור אלו הסובלים מבעיות לחץ, פסיפלורה יכולה להיות גם בעלת ברית נהדרת. זהו מקור למינרל האשלגן, הבולט בעוזרו בתהליך התכווצות השרירים, ולכן הוא גם מסייע בשמירה על קצב זרימת הדם. לכן פסיפלורה נחשבת למזון נהדר לבריאות הלב.
