אלטיניה על החוף: הנאה ופעילות גופנית על שפת הים! דעו יותר על הספורט!

אתם, שאוהבים לבלות את סוף השבוע על החוף, בהחלט נתקלתם במעגל חברים שפגע בכדור הזה ליד הים, נכון? האלטינה המפורסמת, או אלטיניו, היא מסורת בשולי המדינה המוסיפה פנאי ופעילות גופנית לגברים, נשים, קשישים ואפילו ילדים. ראו איך ספורט הקיץ הזה זכה במרחב סופר מיוחד בחייהם של הברזילאים, כלליו והיתרונות שהתרגול מייצר לבריאות!

מיומנות, שליטה בכדור ואיזון הגוף במשחק קבוצתי בכדי להעלות את הכדור כמה שיותר פעמים. האלטינה מאופיינת על ידי איחוד המושגים הבסיסיים של כף רגל, בצורת מעגל, עם כל תנועה כמו בעיטות, ברכיים וכף ראש. לדברי מורילו אברהם, רכז התחרויות בניטרוי, ריו דה ז'ניירו, אתה חייב, בעיקר, מספיק טכניקה ויצירתיות כדי לא לתת לכדור ליפול:

"המטרה העיקרית היא לא להשתמש בידיים, לא לתת לכדור ליפול, בצורה הכי יפה שיש. כדאי לנצל את הכתפיים, הראש והרגליים, באופניים מהירים, מטחים ותקיפות כרישים" (משחק התקפי קשה יותר עבור חבר הקבוצה. אחד המאפיינים המעניינים ביותר של הקו הוא שאין תחרות בין השחקנים, אלא רוח שיתופית, שכן כל אחד צריך את השני כדי לשחק בו. זו הסיבה העיקרית לספורט ", מסביר המקצוען.

מהם כללי האלטינה?

כמו כל ענפי הספורט, גם התרגול הפשוט של אלטינה על החוף זקוק לכמה כללים בסיסיים. גם אם זה בדרך בלתי פורמלית עם חברים או בתחרות רצינית יותר, פרופסור מורילו מדגיש כמה מהם:

"במהלך תחרות רשמית מוערכים פריטים כמו דינמיקה, הרמוניה בין הספורטאים, שליטה בכדור, יצירתיות ואגרסיביות בין הקבוצות. הספורטאי שמלהטט יותר מחבר אחר ברביעייה מאבד נקודות, כי לא תהיה שם הרמוניה או דינמיקה. קללה או זלזול באתלט אחר, הנחת ידו על הכדור מאבדת גם נקודות סולם התוצאה הוא מ -5 עד 10, שם הציון 5 גרוע והציון 10. הוא מצוין. השיפוט סובייקטיבי מאוד מכיוון שהוא משתנה מכל פרשנות של השופטים, שהם אנשי מקצוע בתחום החינוך הגופני, שחקני כדורגל, שחקני כדורגל רגליים או נלהבים מספורט ", מדגיש המומחה.

היתרונות של אלטינה לגוף

ביחס לבריאות, ידוע לשמצה כי משחק ספורט, יהיה אשר יהיה, מספק כבר כמה יתרונות לגופנו, אחרי הכל, עלינו להיות בפעילות מתמדת כדי שהאורגניזם שלנו יעבוד נכון. במקרה של אלטינה, בנוסף ליצירת יצירתיות, לפיתוח ספורטיביות, לשיפור התקשורת עם אנשים ולדינמיות בעבודה, המורה מדגיש יתרונות אחרים של תרגול לגופנו:

"הספורט דורש הכנה גופנית מצוינת. זהו ספורט שעובד על תיאום מוטורי, ניידות מפרקים, רפלקס וכל שרירי הגוף. על פי מחקרים מסוימים באזור, ניתן לשרוף עד 500 קלוריות לשעת משחק", מסכם איש המקצוע.