שמעת על תווית נקייה? מגמה זו, שניתן לתרגם כ- "תווית נקייה", צוברת יותר ויותר חסידים ברחבי העולם. הרעיון העיקרי שלו הוא שאריזת מוצרי המזון ברורה יותר ביחס למרכיבים שנמצאים בהרכב, בנוסף לכך שאין תוספים מלאכותיים.
מדוע לצרוך מוצרים עם תוויות נקיות
הסיבה העיקרית לאימוץ מוצרים המכונים תווית נקייה היא בדיוק היעדר כל סוג של מוצר כימי. באופן כללי, ניתן לראות זאת בהיעדר צבעים או טעמים סינתטיים, אך המטרה הולכת רחוק יותר. אחרי הכל, אם אתה לוקח יוגורט תות שהוא תווית נקייה אתה יכול להיות בטוח שלא רק שאין לו תוספים, אלא גם שהתות ששימש לייצורו לא קיבל חומרי הדברה. לכן, המוצרים שלך תמיד בריאים יותר.
איך לדעת שהמוצר הוא תווית נקייה
על אף שאין "תווית נקייה" כתובה על מזונות, עדיין קל לזהות את המוצרים הנכנסים לקבוצה זו. הסיבה לכך היא שבאופן כללי כשמחפשים את המרכיבים המרכיבים אותו אנו עומדים בפני רשימה ענקית, שאף מכילה חומרים שלעיתים קרובות אנו לא שומעים עליהם. כאשר אנו עומדים בפני מוצר עם פנים עם תוויות נקיות ניתן למצוא את מרכיביו, שמלבד מעטים הם טבעיים.
זה מועיל במיוחד לאנשים שיש להם אלרגיות או חוסר סובלנות, מכיוון שמקובל מאוד שרכיבים מסוימים נמצאים ברכיבים שונים. לדוגמא, כל מי שצליאק, ולכן אינו יכול לצרוך גלוטן, יודע שגלוקוז אסור. אך גם לא ניתן ליטול דקסטרן מאלט מכיוון שהוא גורם לתגובה. הבעיה היא שבנוסף לכך שלא כולם יודעים זאת, מידע קיים לעתים קרובות רק באותיות קטנות, ולכן יש חשיבות רבה לתווית ברורה.
כיצד להשתמש בתווית הנקייה בתזונה היומית שלך
בזכות עידוד החיים הבריאים לא קשה מאוד למצוא מוצרים המתאימים לרעיון של תנועת התווית הנקייה. מוצרים אורגניים, למשל, נכנסים לקטגוריה זו, מכיוון שהם 100% מזון טבעי, בין אם זה ממוצא צמחי או מהחי. המשמעות היא, למשל, כי בקר לא צרכו מזון המכיל חומרי הדברה, ואפילו התרופות שלהם היו תרופות צמחיות. ביחס לצמחים, הוא מעריך את הצמיחה הטבעית שלהם, מה שהופך אותם לבריאים בהרבה.
אם לוקחים זאת בחשבון, לא קשה לראות שזה די פשוט להוסיף את התווית הנקייה לתזונה היומית שלך. בארוחות בוקר ונשנושים, למשל, יכולים להיות לא רק פירות, אלא גם לחמים ויוגורטים המשתמשים במרכיבים טבעיים. טיפ הוא לחפש מוצרים שלמים, רב-דגנים או אפילו עם פירות בהרכב שלהם. כדאי לזכור שהדבר תקף גם לארוחות הצהריים והערב, מכיוון שמספר מרכיבים מתחלקים לקטגוריות אלה, כמו שקורה בפסטה מקמח מלא. לבסוף, לסלטים תמיד חפשו מוצרים אורגניים. כל המינויינות הללו מסייעות בזיהוי מוצרים עם תוויות נקיות, אשר בנוסף להיותן בר-קיימא יותר מועילות מאוד לגוף.
