הגיע זמן האביב! אחת העונות היפות של השנה ידועה גם במגוון המאכלים שלה הזמינים לצריכה. בין נקודות השיא הגדולות של העונה, אנו מדגישים את הג'קפרי, פרי מזין ביותר, אשר יכול לספק כמה יתרונות לרווחת האורגניזם שלנו. בדוק 6 יתרונות של פרי אביב!
הג'ק-פרי הוא אחד הפירות המעובדים הגדולים ביותר, בגודל העולה על 15 ס"מ ומשקלו עד 15 ק"ג. יליד אסיה, הפרי הטרופי שייך לאותה משפחה כמו התאנה ואוכמניות, Moraceae, ותקופת הקציר שלה מתחילה בנובמבר, חודש האביב הלפני אחרון. בעל טעם מתוק, ג'ק-פרי הוא מקור למינרלים כמו סידן, אשלגן, ברזל, זרחן וויטמינים A, B ו- C הפועלים בחיפוש אחר אורגניזם בריא ומאוזן, בנוסף לטובת העור, ומשאירים אותו יפה יותר ויותר. מִתרוֹנֵן.
מספר מחקרים מקשרים בין צריכת ג'ק-פרי למאבק בסרטן, ולדברי התזונאית פאולה ליסבואה, קשר זה נובע מתכונותיו התזונתיות. "הג'קפרי מכיל חומרים פיטונוטריאנטים בהרכבו, כמו למשל ליגננים, איזופלבונים וספונינים המקנים את היכולת להילחם בסרטן כמו המעי הגס והריאה", מסביר איש המקצוע שהפריד יתרונות אחרים של הוספת ג'קפרי לתזונה בריאה. בדוק את 6 היתרונות של ג'ק-פרי לגופך:
1. עשיר בנוגדי חמצון
צריכת פירות אביב עוזרת להילחם בפעולת הרדיקלים החופשיים, ומונעת מחלות כרוניות שונות. נוגדי חמצון אחראים גם לעיכוב ההזדקנות המוקדמת של התאים, לספק עור יפה ללא קמטים או צניחה.
2. להילחם בלחץ דם גבוה
מכיוון שהוא עשיר באשלגן, ג'ק-פרי עוזר במניעת בעיות לב וכלי דם, כמו שבץ או התקף לב, בנוסף להורדת רמות לחץ הדם. צריכה קבועה מסייעת גם להורדת רמות הנתרן בדם.
3. מקור הסיבים התזונתיים
צריכת ג'ק-פרי קשורה ישירות למאבק נגד כיבים והפרעות עיכול אחרות הודות לכמות הגדולה של הסיבים הקיימים בהרכב, מה שמסייע במניעת עצירות וקידום עיכול טוב. סיבים ידועים גם כמקדמים שובע, ומונעים גרגרנות על בסיס יומי.
4. עצמות בריאות
עם כמות גבוהה של סידן, פירות טרופיים משולבים עם מאבק בהזדקנות התאית ובאובדן מסת שריר. הג'קפרי עוזר לקדם עצמות בריאות ועמידות, ומונע התפתחות עתידית של אוסטאופורוזיס.
5. מונע אנמיה
הבעלים של תמונה תזונתית מדהימה, הג'ק-פרי משקם חומרים מזינים חיוניים לאורגניזם. בנוסף, יש בהרכב ויטמין C, חומר מזין המגביר את ספיגת הברזל, מינרל בסיסי למניעת אנמיה ולהילחם בה.
6. הגדל אנרגיה
מכירים את הימים ההם בהם עצלות מאיימת להשתלט? נסו לאכול מעט ג'קפרי ותופתעו מהתוצאות. הפרי עשיר בסוכרים, כמו פרוקטוז, המעניק לגוף רמות אנרגיה טובות לביצוע פעילויות יומיומיות.
