מוצר מומלץ
אורז חום אורגני Taeq
לא לכולם יש הרגל להשתמש באספרגוס בעת הכנת ארוחות, וחבל, מכיוון שמזון זה עשיר בחומרים מזינים החיוניים לתפקוד תקין של גופנו. האם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות שלו? ואז בדוק את הרשימה שלנו והתחל להוסיף את המרכיב למטבח אחת ולתמיד!
האספרגוס עשיר בחומצה פולית, ויטמין B9
היתרון הראשון של אספרגוס הוא נוכחותו החזקה של ויטמין B9, המכונה גם חומצה פולית. בנוסף לחיזוק מערכת החיסון, היא מתאימה מאוד למי שיש בעיות במעי, מכיוון שהוא מסייע למערכת העיכול לתפקד טוב יותר. במקרה של נשים בהריון יש יתרון נוסף: מזין זה מונע מום בצינור העצבי של התינוק. בכל מקרה, הדבר החשוב ביותר, במקרה של נשים בהריון, הוא להתייעץ עם תזונאית בכדי לגלות איזו תזונה היא הטובה ביותר לתקופת ההריון.
ירק הוא מקור המינרלים סידן וברזל
מכיוון שהוא עשיר בסידן, אספרגוס מחזק את העצמות והשיניים, ומונע בעיות הקשורות להחלשת שני חלקי הגוף הללו, כמו אוסטאופורוזיס. בנוסף, הירק מהווה גם מקור לברזל, מינרל האחראי על הובלת חמצן לתאי הדם האדומים ולתאי השריר. זה מונע הופעת אנמיה, מחלה שיוצרת חולשה בגלל כמות הברזל הנמוכה בגוף.
בעל פעולה משתנת
בזכות פעולתו המשתן, אספרגוס מסייע גם במניעת החזקת נוזלים. יתרון נוסף של תכונה זו הוא המאבק בבעיות הקשורות לכליות. לבסוף, הימנע מאותה תחושת נפיחות לא נעימה.
לאספרגוס יש פעולה נוגדת חמצון
עשיר בויטמין E, לאספרגוס יש פעילות נוגדת חמצון חזקה. פירוש הדבר שהוא נלחם בעודף הרדיקלים החופשיים בגופנו, מונע חמצון תאים וכתוצאה מכך הזדקנות מוקדמת ואף סוגים שונים של סרטן. זה גם מחזק את מערכת החיסון, ומקטין את הסיכויים שהגוף יחלה במחלה.
פועל בכיווץ שרירים
לאספרגוס יש גם כמויות טובות של אשלגן, מה שאומר שהוא עוזר לוויסות מפלסי המים בגוף. בנוסף, הוא פועל על כיווץ השרירים, ומונע הופעת התכווצויות.
הוא עשיר בסיבים
היתרונות של סיבים רבים. קודם כל, הוא נמנע מבעיות הקשורות למערכת העיכול, הכוללת גם את המעיים הכלואים וגם את המעיים הרופפים. הם גם מונעים את תחושת הנפיחות וגם עוזרים לתת שובע לגוף. בכך הם מונעים אכילת זלילה, מה שגורם לגוף לצרוך רק את מה שצריך כדי להיות בריא.
