המאפיינים והיתרונות של תה לבן בשגרה שלך

צמח קמיליה סיננסיס מוליד תה לבן וגם תה ירוק ושחור. הלבן שונה מאחרים מכיוון שהוא מיוצר מעלים וניצנים חדשים יותר, החלק האצילי ביותר של הצמח, שנקצר עוד לפני שהפרחים נפתחים. הבדל נוסף הוא כי צמח זה אינו עובר שום סוג של תסיסה, ומשאיר אותו עם כוח נוגד חמצון גדול יותר ורמות נמוכות יותר של קפאין.

תכונות נוגדות החמצון של משקה זה קשורות למניעת סרטן, מחלות לב וכלי דם ויש להם גם פעולה אנטי דלקתית והגנה על הכבד. חומר נוסף הקיים בתה לבן הוא L-theanine, הפועל על המוח וממריץ את תחושת הרגיעה והרווחה, ומשפר את מצב הרוח. למרות שיש פחות קפאין מאשר תה ירוק ושחור, למשקה עדיין יש פעולה מגרה המגבירה את מצב הרוח ומפחיתה נמנום ועייפות.

"אנשים עם דלקת קיבה או כיבים, נדודי שינה, טכיקרדיה או הפרעות קצב צריכים להיזהר מצריכת תה לבן בגלל קפאין. נשים בהריון ונשים מיניקות (נשים מניקות) צריכות להימנע מכך", אומרת התזונאית אדריאנה לוסיה ואן-ארבן אבילה. . היא מדגישה כי גם מי שאין לו מגבלות אלה צריך להיזהר בכמות, שכן השימוש מעל המומלץ עלול לגרום לכאבי ראש וטכיקרדיה.

שימוש מומלץ לתה לבן

המומלץ על ידי מומחים הוא לצרוך 2 עד 3 כוסות תה זה ליום, המקביל ל -320 עד 480 מ"ל. עבור כל 300 מ"ל מים חמים, האידיאלי הוא להשתמש ב -3 גרם מהעלה היבש. לאחר מכן, פשוט כבה את האש ותן לתה לצלול למשך 5 דקות לפני שתסנן ותצרוך.

"השימוש בתה לבן מביא כמה יתרונות, כל עוד הוא קשור לאורח חיים בריא יותר, עם תזונה מאוזנת, ניהול מתח, תרגול קבוע של פעילות גופנית ובקרת בריאות אצל הרופא", מדגיש התזונאי.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה