סלק, כבד ועוד: לגלות 6 מזונות המסייעים לריפוי העור

האם ידעת שגם אוכל יכול להחלים? בין אם להחלים לאחר הניתוח ובין אם לזרז את הריפוי של פגיעה בעור, קעקוע או פירסינג, אין כמו להקפיד על תזונה עשירה במזונות המסייעים בתהליך זה!

לכן, בנוסף לחשיבה על משחות ומה צריך לחתוך מהתפריט שלכם בתקופה זו - כמו במקרה של חזיר, שרימפס ופלפל, למשל -, הימרו גם על מאכלים שיתרמו לטוב יותר ריפוי עור. פגוש כמה שכדאי להוסיף לתזונה שלך עכשיו:

1. לסלק יש אנתוציאנין, שיש לו פעולת ריפוי

בנוסף להיותם בעלי חומרים מזינים חשובים לבריאות ועוזרים לך לרדת במשקל על ידי היותם נקיים משומנים, הסלק תורם גם לריפוי העור. פונקציה זו נובעת מהימצאותו של אנתוציאנין - האחראי על הצבע הסגול ועדיין מהווה נוגד חמצון חשוב לעור.

2. לכבד יש פעולת ריפוי על ידי פעולה ישירה על התאים

מכיוון שהוא עשיר באבץ, סטייק כבד הוא אחד המזונות החיוניים בתזונה של מי שרוצה להאיץ את תהליך ריפוי העור. מינרל זה מסייע בשלב זה על ידי פעולה ישירה על התאים שיש להם פעולת ריפוי - כמו במקרה של פיברובלסטים, שהם חלק מרקמת החיבור. למי שלא אוהב סטייק כבד, יש אפשרות להמר על בשרים אדומים אחרים כדי לנצל את ההטבה הזו.

3. זרעי פשתן עשירים באומגה 3, המסייעת בריפוי

בנוסף לריבוניות ולערך התזונתי האם ידעת שזרעי פשתן יכולים לעזור גם בריפוי? זה קורה הודות לנוכחות אומגה 3, בעלת פעולת ריפוי טובה, וחומצה אלפא-לינולנית (ALA), המסייעת בתהליך זה בכך שהיא מסוגלת לייצר תגובות אנטי דלקתיות.

4. פירות אדומים מגנים על כלי הדם בזכות פלבנואידים

ניתן לשלב גם פירות תות, דובדבן, אוכמניות, פטל ושאר אדום עם מי שעובר כל תהליך ריפוי. הסיבה היא נוכחותם של פלבנואידים - מולקולות שבנוסף לאחריות על הצבע האדום של כולם, מסייעות גם במניעת דלקת ובהגנה על כלי הדם.

5. הלימון עשיר בויטמין C התורם לריפוי

לימון, כמו פירות הדר אחרים, גם הוא בעל כוח ריפוי! הסיבה שמצדיקה תועלת זו היא נוכחות ויטמין C, התורם לריפוי הטבעי של הגוף שכן הוא אחד החומרים המסייעים ליצירת קולגן - חלבון המעניק מבנה ומוצק לעור.

6. אגוזים האיצו את תהליך הריפוי מכיוון שהם עשירים באבץ

זרעי שמן אלה מופיעים גם כמרפאים טובים! זה קורה בגלל נוכחות של שומנים עם פעולה אנטי דלקתית, ובדיוק כמו סטייק כבד, מכיוון שהם מכילים אבץ בהרכב שלהם - אחד מחומרי המזון המסייעים להאיץ את תהליך ריפוי העור.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה