האם אתם סובלים ממעי כלוא? ראה מאכלים שכדאי להימנע מהם

אנשים הסובלים מעצירות נעזרים לעיתים קרובות בתרופות לוויסות המעי, אך עם תזונה טובה הדבר אינו נחוץ, מכיוון שמזונות עשירים בסיבים עושים את אותה העבודה, רק באופן טבעי. יחד עם זאת, תלוי בתזונה, הבעיה היא אולי לא מה שאתה לא אוכל, אלא הדיאטה הנוכחית שלך. הסיבה לכך היא כי כלים מסוימים רק גורמים למעי להיתקע עוד יותר, והופכים למכשול בקרב שלך שיש מערכת עיכול מוסדרת היטב.

חשוב לזכור כי סוג זה של סיטואציות לא רק גורם לאי נוחות אלא גם יכול להוות גורם הפוגע בתהליך ההרזיה וגורם לאדם להרגיש את הנפיחות התכופה. במקרים חמורים יותר, זה עלול לגרום לסוגים אחרים של בעיות במערכת העיכול, כמו טחורים, ולגרום לצואה קשוחה להיתקע בגופך. שלא לדבר על כך שהיא יכולה להחליש את מערכת החיסון ואף להוביל לחוסר איזון הורמונלי. אם יש לך עצירות ואתה רוצה להימנע מבעיות כאלה, בדוק כמה מאכלים שיש להימנע מהם כדי לא לסבול שוב מעצירות:

מזון מהיר הוא מזון מלא בחומרים משמרים וקשה לעיכול

כשאתה חושב על מזון מהיר מה עולה בדעתך? כנראה המבורגר, צ'יפס וסודה. אם זה המקרה, דעו כי עדיף להימנע מהשילוב לא רק מסיבות בריאותיות אלא גם מכיוון שלמעי שלכם יש קושי עצום לעכל מזון מסוג זה. בואו נזכור שכדי להימנע מעצירות צריך לשתות הרבה מים ולאכול מזונות עשירים בסיבים. הבעיה היא שמזון מהיר מלא בחומרים משמרים ועשיר בשומנים, פחמימות ונתרן. מסקנה: לא רק שזה עוזר, זה גם מפריע. במקרה של סודה יש ​​בו עדיין כמות עצומה של סוכר, מה שפוגע בעבודת החיידקים במעי.

חטיפים מטוגנים עשירים בשומן ודלים בסיבים

נחש מה? העיקרון דומה מאוד לזה של מזון מהיר. הסיבה לכך היא שחטיפים מטוגנים מכילים גם שומן ופחמימות, בעוד שסיבים כמעט אינם קיימים. אבל אם לא מוותרים עליהם, דעו כי חלופה טובה היא להכין אותם בתנור. בנוסף, ניתן לבחור מילויים בריאים כמו תרד העשיר בברזל ומסייע בוויסות מערכת העיכול.

בשוקולד יש חלב וסוכר, מרכיבים מעכבים את מערכת העיכול

למרות שאנחנו יונקים, גופנו לא כל כך מוכן לצרוך חלב פרה, ולכן עיכולם מורכב יותר. ומהו שוקולד אם לא חלב, קקאו וסוכר? כפי שכבר הזכרנו, גם ממתיק זה לא מסייע כלל למערכת העיכול, וכך המתוק הופך בסופו של דבר למשאבה אמיתית למי שזקוק למזון המסייע לעיכול. ובכל זאת, 70% קקאו מותר, מכיוון שהוא מכיל פחות חלב וסוכר. זכרו זאת כשאתם קונים את הממתק בפעם הבאה שתצאו לשוק.

לבננות ירוקות וכסופות יש השפעה עצירה

הבננה באופן כללי יכולה לעזור גם לסובלים מבעיות מעיים ולפגוע באנשים אלה. הסיבה לכך היא שכשהיא ירוקה יש לה השפעה על עצירות, וכשהיא בשלה היא כמעט משלשל טבעי. רק שזה לא תקף לבננה הכסופה, שמומלצת במקרה של שלשול. כלומר, ההפך ממה שאנחנו מחפשים.

חיטה מעכבת את עבודתם של חיידקי המעיים

כן, הוא רחב, מכיוון שדגני בוקר אלה נמצאים במאכלים המצויים מאוד בחיי היומיום שלנו, כגון לחם וקמח. הסיבה לכך היא, שככל שיש בה סיבים, היא עלולה לגרום למעין "שיתוק" המעי, מה שיוביל לעצירות. כשאנחנו זוכרים שהבעיה לרוב לא רק המוצר שעשוי מחיטה, אלא גם תכשיר עם חומרים משמרים ומרכיבים אחרים שיכולים לעכב את עבודת החיידקים במעיים שלנו.

לקפה יש השפעה מייבשת

כוס קפה לא תפגע, אבל מי שותה רק אחת ביום? נצרך בעיקר בסביבות עבודה, יש לו השפעה מייבשת בגלל הקפאין שלו. בנוסף, מכיוון שהוא משתן זה גורם לאלו הצורכים אותו לאבד לעתים קרובות יותר מים על ידי מעבר לשירותים בתדירות גבוהה יותר. וכפי שהדבר החשוב הוא לשתות הרבה נוזלים, צריכת קפה עוברת בדרך אחרת, רק תורמת למעי לתקוע.