מיץ ניקוי רעלים זה דרך נהדרת, בריאה ומזינה להתחיל את יומכם, כולם יודעים זאת. עם זאת, ולסיום היום האם זה עובד? ובכן, למרות שאנשים רבים לא נוהגים לשתות מיצים בלילה, המיצים הירוקים, האדומים או הצהובים, העשויים מפירות, ירקות וירקות, הם גם אלטרנטיבות נהדרות לפני השינה, להשאיר את הגוף נקי, חזקה ומוכנה לתקופת המנוחה.
משמרת הלילה הפכה לדילמה לדיאטות: מה אוכל לאכול לפני השינה? האם כדאי לי או לא לאכול ארוחת ערב? רגוע, כשמדובר באכילה בריאה, הלילה חשוב כמו בכל שעות היום, ולכן מגיע לו גם תפריט מיוחד. ומיצי ניקוי רעלים, המוכנים עם ירקות, ירקות ופירות, משמשים אופציות למי שאינו צורך מזון רב בארוחותיהם הראשונות.
לדברי התזונאית קארין רודריגס, ניתן לקחת מיצי ניקוי רעלים בכל עת, בין אם בבוקר, בחטיפי אחר הצהריים או במהלך הלילה, מה שמסייע בסילוק כל הרעלים הנצרכים במהלך היום. היא נותנת כדוגמא את היתרונות של מיץ ניקוי רעלים צהוב או אפילו תפוז, המורכב מאננס, אגס, ג'ינג'ר ומזונות אחרים:
"מזון צהוב עשיר בקרוטנואידים, חומרים בעלי פעולות נוגדות חמצון, הפועלים להילחם ברדיקלים חופשיים. עודף הרדיקלים החופשיים בגוף יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות ולגרום למחלות כמו סרטן, למשל", מסביר התזונאי.
מדוע עלינו לשתות מיצי ניקוי רעלים בלילה? ראה 4 יתרונות
1 - נקו את הגוף: הביטוי "ניקוי רעלים" מקורו ב"ניקוי רעלים ", המסביר את הפעולה העיקרית של המשקה על גופנו. במהלך הלילה, בזמן שאנו מנוחים את הגוף, איחוד ירקות ופירות זה מסייע בהצטברות חומרים מזינים (מבלי להעמיס יתר על הגוף) ומסייע בהוצאת מתכות כבדות ובשיפור ספיגת החומרים המועילים לרווחתנו. כלומר, כאשר אנו שותים את המיצים בלילה, אנו נותנים יותר זמן לחומרים מזינים לפעול בגוף.
2 - חיזוק החסינות: פירות וירקות עשירים בוויטמינים A ו- C, המחזקים את מערכת החיסון, ומקטינים את הסיכון לשפעת, הצטננות וסיבוכים אחרים הנגרמים כתוצאה מחסינות נמוכה.
3 - שפר את איכות השינה: כשהגוף נקי מרעלים וסופג את החומרים המזינים הדרושים, מיצי הגמילה הופכים גם לאחראיים על ויסות רמות המלטונין, הורמון השינה, ומספקים לילה שליו ונינוח.
4 - לחות לעור: לפני השינה, כל תהליך ניקוי העור ומריחת קרמים המסייעים בלחות יכול להיות יעיל עוד יותר כאשר אנו בולעים את מיץ הגמילה. המשקה מורכב ממזונות המהווים מקורות לויטמין A, המסייעים בהבטחת לחות העור ומשאירים אותו בריא וצעיר לזמן ממושך יותר. בלילה, אנו חשופים פחות לחיידקי רחוב, ולכן חומרים מזינים יכולים להועיל לעור במהירות רבה יותר.
תשומת לב לצריכה: משתנה בשילובי הירקות במיצי ניקוי רעלים
היתרונות של מיצי ניקוי רעלים הם האפשרות האינסופית ליצור ולחדש טעמים. לדוגמא, ניתן להוסיף תפוז עם לימון וג'ינג'ר, אבטיח עם תות ונענע, גזר, סלק ותפוזים וכן הלאה ... אז ההמלצה היא לגוון את האוכל ולנסות טעמים חדשים, כך שתוכלו ליהנות גם יותר חומרים מזינים. עם זאת, עבור מיצי לילה, אידיאלי להשקיע במזונות המעודדים גם הרפיה ומנוחה, כמו פסיפלורה, כרוב, דבש, בין היתר.
בנוסף, התייעצות עם תזונאי מקצועי הופכת להיות חיונית, אחרי הכל, הוא זה שיעזור לכלול את התקופות הטובות ביותר לשתיית מיצי הגמילה ואת השילובים הטובים ביותר לכל צורך תזונתי.
