דלקת בגידים היא אחת הדלקות הנפוצות ביותר שקיימות, אתה יודע? זה קורה בדרך כלל כאשר אנו מעמיסים על גיד ובדרך זו, בסופו של דבר נפצעים את האזור (שלא לדבר על כך שהוא עלול לגרום לנפיחות וכאבים עזים). קרסוליים, כתפיים וזרועות, למשל, הם בין אזורי הגוף המושפעים ביותר מבעיה זו.
עם זאת, מעבר לעבור פיזיותרפיה ובעקבות המלצות רפואיות, ניתן גם לטפל בגידים באמצעות תזונה נכונה. הדבר הטוב ביותר הוא שיש כמה מזונות נוגדי דלקת הפועלים כתרופות טבעיות יעילות במיוחד. אתה רוצה לפגוש אותם? רק תמשיכו לקרוא!
ג'ינג'ר הוא נוגד דלקת טבעי
ג'ינג'ר הוא סוג המזון שמאוד טוב לגוף: הוא פועל כנוגד חמצון, תרמוגני (מזרז את חילוף החומרים) ובמיוחד כנוגד דלקת טבעי, מכיוון שיש בו כימיקלים הנלחמים בחומרים דלקתיים בכל חלק בגוף. גוּף.
לאלו הסובלים מדלקת גידים, טיפ טוב הוא לשתות תה ג'ינג'ר לפחות פעם ביום. בנוסף, אוכל זה יכול לשמש כתיבול בבשרים, בתרנגולות או אפילו בהכנת מיצים. אנשים רבים נוהגים גם לינוק סוכריות ג'ינג'ר ביום בו הם דוחים לטיפול בכאבי גרון - וזאת גם אפשרות נהדרת! במקרה זה, המתאים ביותר הוא שאתה מחפש את הטבעי ביותר (עם מוך ג'ינג'ר, למשל) ועם מעט סוכר.
שום נלחם בכל סוג של דלקת
אנטי דלקתי טבעי נוסף המסייע להפחתת כאבי דלקת בגידים, השום הוא אחד התבלינים האהובים ביותר במאכלים ברזילאים. הוא משמש לתיבול בשרים, תרנגולות, מרקים, אורז, שעועית וכן הלאה. אך מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שהוא מועיל מאוד לבריאות, מכיוון שהוא מסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם בסוגים שונים של דלקת - בגידים, במעי, בקיבה, בגרון, בעור ובמקומות אחרים בגוף. אם אפשר, צרכו אותו גולמי, כי היתרונות שלו גדולים עוד יותר.
תה כורכום או שומר הם גם בעלי ברית מעניינים
כורכום ושומר הם גם מרכיבים אנטי דלקתיים המסייעים לטיפול בגיד. הם חלק מקבוצת צמחי המרפא המסייעים לעיכול, מורידים את רמת הכולסטרול הרע בדם ומסומנים גם כנגד מלחמת קיבה ואי נוחות.
כורכום בולט בכך שיש את החומר כורכומין - פיגמנט כתום שפועל כנוגד דלקת מעולה. לשומר יש תכונות הנלחמות בדלקת ופועלות בעיקר כנוגד חמצון, ומעכבות רדיקלים חופשיים. נקודה חיובית נוספת של התה הללו היא שהם עשירים בפלבנואידים, חומרים המסייעים בשמירה על רמה טובה של קולגן בגוף - חיוניים לבריאות הגידים.
מזונות עשירים בויטמינים C ו- E חיוניים לחיזוק הגיד
מזונות עשירים בוויטמין C או E, באופן כללי, מסומנים בדרך כלל לאלה הסובלים מדלקת גידים. הסיבה לכך היא שיש להם נוגדי חמצון המסייעים בהגנה על הגיד המודלק וגם עוזרים להילחם בהזדקנות התאים. פירות הדר כמו לימון, תפוז ואננס עשירים בוויטמין C ומתאימים מאוד לתקופת טיפול זו. במיוחד לאננס יש את האנזים ברומליין, המסייע במאבק בדלקות ונפיחות.
ביחס למזונות עשירים בויטמין E, עלים ירוקים כהים (כמו ברוקולי ותרד) וכמה סוגי זרעים הם מהאפשרויות הטובות ביותר לכלול בתפריט. כמו מזונות עשירים בוויטמין C, הם מהווים מקורות חשובים לנוגדי חמצון ומסייעים בשמירה על רקמת הגוף.
הערה: כדי להקל על כאבי הגידים, תוכלו להשתמש גם במשחות ביתיות המיוצרות עם ארניקה, חימר, עלי רוזמרין (המשמשים גם כנוגדי דלקת נהדרים) או אפילו להשתמש בג'ל האלוורה, צמח מרפא המסייע בטיפול בדלקות, צלקות ובעיות שונות.
