כמובן שבאופן כללי ההעדפה לטמפרטורת המים תהיה תלויה בזמן השנה ובאקלים השונים שלה (בעונות קרות יותר, מים חמים, כבר בעונות חמות יותר, מים קרים), אך ללא קשר למזג האוויר, מצב המים מגרה תגובות מדהימות בתפקודי האורגניזם. בעוד שמרחצאות קרים נמצאים בשימוש נרחב ל"התעוררות "ו"הפעלת" הגוף, למקלחות חמות וחמות יש השפעות מרגיעות ומרגיעות. ראה להלן את ההבדלים העיקריים בינם לבין היתרונות של כל אחד מהם.
מים קרים: היתרונות הבריאותיים של אמבטיות קרות!
- מגביר את הנטייה: המגע הראשון של הגוף עם המים הקרים גורם לאפקט "ערני". אז לעתים קרובות אנו בורחים ולא נכנסים למקלחת בקלות רבה. עם זאת, כאשר הגוף מתרגל לטמפרטורה, הגוף מתחיל ליהנות מלהפעיל ולהמריץ את תפקידיו העיקריים, וכתוצאה מכך להביא יותר אנרגיה, אנרגיה ומצב רוח.
- עוזר לך לרדת במשקל: כן, כמה שזה ייראה מדהים, אמבטיית קרח אמורה להיות חלק מהתזונה שלך! הגירוי המתמיד שמייצרים מים קרים בגוף, מפעיל גם תפקודים מטבוליים, מאיץ את התהליך הזה בצורה בריאה וטבעית.
- מונע הצטננות ושפעת: האמבטיה הקרה ביותר פועלת גם על ידי גירוי תפקודי מערכת החיסון שלנו, האחראית על הגנת הגוף מפני פעולות של רדיקלים חופשיים, המחלות את הגוף.
- משפר את מצב הרוח: ככל שהתחלה של האמבטיה הקרה היא "נואשת", בגלל ההלם של טמפרטורת המים בגוף, כאשר הגוף מתרגל, הרגע הופך להיות נעים ביותר, עד כדי כך, על פי מחקרים מדעי לאורך זמן, הרגל זה מסוגל לעורר הורמונים נוגדי דיכאון.
- זה הופך את הגוף ליפה יותר: עבור מי שאכפת לו מבעיות אסתטיות, אמבטיה קרה טובה היא גם אלטרנטיבה מצוינת לייפות את הגוף. מגע עם מים קרים הופך את העור למוצק יותר ובנוסף מפחית נשירת שיער!
מים חמים: היתרונות של אמבטיה חמה לבריאות!
- מאבק בלחץ: ההשפעה הגדולה של מים חמים על הגוף היא יכולתו להקל על מתח הגוף, על הרפיית השרירים והנפש. עם זאת, סוג זה של אמבטיה מסייע גם בהפחתת היבטים פסיכולוגיים של חרדה ועלול להוביל לכאבי ראש ומיגרנות.
- מפחית נפיחות: כמו מים קרים, גם גירוי מים חמים בגוף מסייע בשריפת שומן בגוף, מכיוון שהוא מפעיל את התפקודים המטבוליים החשובים של הגוף.
- משפר את הנשימה: לסובלים מנזלת, סינוסיטיס ומצבים אלרגיים אחרים, האמבטיה החמה מסייעת ב"ניקוי "וביטול חסימת הצטברות הריר הגורם לגודש באף.
- מסיר רעלים לעור: בדיוק כמו אלו הנוטלים מיץ ניקוי רעלים לניקוי הגוף, אמבטיה חמה ביום יכולה גם להוות אלטרנטיבה מצוינת להיפטר מהעור מגורמים חיצוניים (לכלוך, אבק וכו ') המשכרים ויכולים לגרום לנזק עתידי. ואפילו מחלות.
