כדי להקל על תסמיני שפעת והצטננות - כמו שיעול, נזלת, כאב גרון, עייפות וחולשת שרירים - חשוב מאוד לשתות הרבה נוזלים, להשקיע בתזונה עשירה בפירות וירקות (עשירה בוויטמינים ונוגדי חמצון), ורצוי , חשוב על דרכים להכין תרופות טבעיות המסייעות בתהליך ההחלמה. כדי לעזור לכם, הפרדנו עצות כיצד להכין מתכוני תה קר ושפעת המיוצרים עם פירות, זנגביל ועשבי מרפא. תסתכל!
איך מכינים תה לשפעת ולהצטננות?
אם הרעיון הוא להכין תה שפעת טוב, ישנם מרכיבים בולטים כמו: לימון, שום, ג'ינג'ר, דבש, תפוז, אכינצאה ושאר פירות וצמחי מרפא בעלי תכונות נוגדות חמצון, נוגדות דלקת ומשככי כאבים המסייעים רבות כדי להקל על תסמיני המחלה. הטיפ שלנו, אם כן, הוא לשלב את המרכיבים הללו כדי להכין תה שטוב לשפעת שאינה ניתנת לטעות.
1. שום ולימון תה
בכל הנוגע לחיזוק הגוף להילחם בשפעת, אחד הטיפים הטובים ביותר הוא להמר על שום ולימון תה. שילוב מרכיבים זה מכיל תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, חומרים אנטי דלקתיים וחומרים אנטי בקטריאליים - המושלם למאבק בכאבי ראש, כאבי גרון והגברת מצב הרוח.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- 4 שיני שום
- לימון 1 חתוך לארבע חתיכות
- דבש להמתקה (לא חובה)
בקנקן חלב כותשים את שיני השום ואז מוסיפים את המים. הביאו לרתיחה כ -5 דקות, הוסיפו את הלימון והשתמשו בכף עץ כדי לסחוט מעט, וכך תבטיחו שהוא ישחרר את המיץ. כבה את האש, תן לה לצלול למשך 3 דקות נוספות ואם תרצה הוסף מעט דבש להמתקתה. מוּכָן!
2. תה לימון עם דבש
בנוסף להיותו טעים, תה לימון עם דבש הוא גם אופציה נהדרת להחלים מהשפעת במהירות רבה יותר. בעוד הלימון עשיר בוויטמין C (נוגד חמצון חשוב), לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות. שילוב זה נהדר להקלה על כאבי גרון ולהקלה על האף.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- 2 לימונים גדולים
- 4 כפות דבש
להכנה מכניסים את המים לרתיחה בתבנית. כשמבעבע מוסיפים את הלימונים הסחוטים, הדבש, מכבים את האש ומחכים 5 דקות. ואז, הכניסו את המשקה לכוס וזהו!
3. תה שום
מה דעתך להכין תה שום לשפעת שנורה ומפיל? מרכיב זה לבדו כבר מסייע בשיפור החסינות, מכיוון שיש לו תכונות אנטי-דלקתיות, חיטוי ומכייף - כלומר, הוא נהדר לשחרור ליחה ולחסימת האף.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- 2 שיני שום
- מקל קינמון אחד (אופציונלי)
בסיר מביאים לרתיחה את המים והקינמון. כשהוא מתחיל לבעבע, מוסיפים את שיני השום הכתושות, מכבים את האש, מכסים את התבנית ונותנים לה להתכווץ במשך דקות. אז פשוט קח את זה!
4. תה ג'ינג'ר עם לימון
כדי להרגיע כאבי גרון ולשפר את החסינות, טיפ מעניין נוסף הוא להשתמש בתה ג'ינג'ר עם לימון. לג'ינג'ר, למי שלא יודע, יש תכולה גבוהה של נוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות. לכן, תערובת זו נחשבת לאחת החזקות ביותר לריפוי שפעת.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- לימון פרוס 1
- 2 כפות ג'ינג'ר מגורר
להכנה מכניסים את המים לרתיחה בתבנית. כשהוא מתחיל לבעבע, מוסיפים את הג'ינג'ר ומחכים 2 דקות. מכבים את האש, מוסיפים לימון סחוט ונותנים לו לתפוח למשך 5 דקות. מוּכָן!
5. תה תפוז עם ג'ינג'ר
מה דעתך להשתמש בפירות הדרים אחרים (עשירים בוויטמין C) להכנת תרופה ביתית נגד שפעת? תה תפוז עם ג'ינג'ר עוזר גם להקל על תסמיני שיעול, כאב גרון והוא נהדר להפחתת עיכול ולהגברת החסינות.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- תפוז אחד
- חתיכת זנגביל קטנה אחת
כדי להתחיל, הרתיחו את המים עם הג'ינג'ר. כשזה מתחיל לבעבע, סחטו את התפוז ואז זרקו את הקליפה. מכסים את התבנית, ממתינים 10 דקות ואז פשוט מסננים לפני השתייה.
6. תה אכינצאה עם ג'ינג'ר
בהשתייכות לקבוצת צמחי המרפא, נעשה שימוש נרחב באכינצאה בהכנת תרופות ביתיות נגד שפעת, שכן נהדר להילחם בנזלת, בשיעול ובהרגעת דלקת. אם יש לך הרבה כאבי גרון, למשל, הטיפ הטוב ביותר הוא להכין תה של אכינצאה עם ג'ינג'ר, שעוזר להקל מאוד על אדמומיות ושיעול מוגזם.
רכיבים
- 2 כוסות מים
- 2 כפיות עלי אכינצאה
- חתיכת זנגביל קטנה אחת
להכנה מניחים את המים והג'ינג'ר בתבנית על האש ומחכים לרתיחה. כאשר זה מתחיל לבעבע, כבה את הכיריים, הוסף את עלי האכינצאה, כסה את התבנית והמתין 10 עד 15 דקות. ואז לסנן את המשקה וסיימת!
הערה: בנוסף להכנת סוגי תה שונים לריפוי שפעת, תוכלו להמר גם על מים עם מתכונים של לימון וג'ינג'ר ומיץ שפעת (עם לימון, תפוז, אננס ושאר פירות הדר למשל) העשירים ב ויטמינים ומחזקים את החסינות.
